Drick vatten för att förbättra välbefinnandet…

Water banner

Vatten utgör mer än två tredjedelar av vår kroppsvikt, därför är det viktigt att vara hydratiserad. Cirka 50-70 % av vår kropp består av vatten. Vatten spelar en viktig roll i hela kroppen och de processer som den går igenom. Oavsett om det är matsmältning, absorption, cirkulation, upprätthållande av kroppstemperatur eller transport av näringsämnen, vattnet finns där för att hjälpa till.

Enligt The Eatwell Guide1 från NHS England rekommenderar regeringen att vi konsummerar 6 till 8 glas vatten per dag. Sunt förnuft säger att ju mer vi tränar desto mer vatten behöver vi dricka.

Här är några av de många fördelarna med att dricka vatten:

1. Det ökar energinivåerna. Eftersom hjärnan är mestadels gjord av vatten, hjälper det till med koncentrationen och uppmärksamheten.

2. Främjar viktminskning. Vatten ökar ämnesomsättningen, detta leder till olika hälsofördelar såsom viktminskning.

3. Hjälper till att förbättra huden. Huden är kroppens största organ och dess roll är att skydda oss från mikrober och element. Det hjälper också till att reglera kroppstemperaturen och känslan av beröring, värme och kyla. Därför är det ett måste att hålla huden hydratiserat.

4. Ökar immunförsvaret. Enligt Fit Day2 kan vatten hjälpa till att stärka immunförsvaret genom att transportera syre till kroppens celler och spola ut skadliga toxiner från kroppen.

5. Främjar ett hälsosamt matsmältningssystem. Att dricka vatten under eller efter en måltid hjälper matsmältningen. Vatten är viktigt för god hälsa. Vatten och andra vätskor hjälper till att bryta ner maten så att kroppen kan absorbera näringsämnena.

Det enklaste sättet att se till att du är hydratiserad är att bära med dig en vattenflaska. Den kommer att fungera som en påminnelse att dricka vatten hela dagen, oavsett om du är ute och rör på dig eller sitter vid ditt skrivbord. Kallt vatten kan vara speciellt uppfriskande och hjälper dig att hålla dig vaken. Varmt vatten, antingen på egen hand eller i en kopp grönt te, kan hjälpa dig att känna dig lugn och koppla av på kvällen.

Att ha med dig en PiMag® vattenflaska hela tiden är det smarta sättet att hålla dig hydratiserad som en del av din Active Wellness-livsstil. Du kan fylla den med kranvatten, det patenterade mikrofiltret hjälper automatiskt till att ta bort sediment, minska klor och bly. PiMag® vattenteknik lägger till naturliga mineraler och hjälper till att justera pH-värdet till 8,5 – 9,5, ett alkaliskt register som bidrar till att balansera vår sura miljö. Förutom fördelarna för oss fysiskt, så är PiMag®-vatten så mycket billigare än att köpa en vattenflaska i butik och den är också miljövänlig.

Själva flaskan är biologiskt nedbrytbar och innehåller ingen BPA eller andra potentiellt skadliga föreningar. Filterkomponenterna i PiMag® vattenflaskan är utbytbara och förlänger flaskans livstid. Du hjälper till att minska påverkan av den deponi som orsakas av engångsflaskor.

SPECIALERBJUDANDE

För att fira World Water Day fredag ​​den 22 mars reduceras Nikken PiMag® Vattenflaska   (# 11375) med 50% till och med 31 mars 2019.

1. https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/the-eatwell-guide/
2. https://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/5-immune-system-benefits-of-drinking-water.html

18 mars 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Bli mer grön…

Going Green Blog banner

När vi blir mer utbildade om hur vi hjälper till att bevara planeten, utvecklas våra vanor och till och med det språk vi använder. Att bli “grön” omdefinieras när vi lär oss om alternativ och möjligheter.

Begreppen “grön” eller “hållbar” refererar ofta till produkter, tjänster eller praxis som möjliggör ekonomisk utveckling samtidigt som de bevaras för kommande generationer. En produkt anses grön om den har “mindre miljöpåverkan eller är mindre skadlig för människors hälsa än den traditionella produktekvivalenten”.1

Ingen produkt är 100% grön, eftersom allt vi förfogar över kommer på sikt att påverka miljön på något sätt. Enligt Sustainable Earth är gröna produkter:

  • Energieffektiv, hållbar och har ofta låga underhållskrav.
  • Fria från ozonnedbrytande kemikalier, giftiga ämnen och producerar inte giftiga biprodukter.
  • Ofta gjorda av återvunnet material/innehåll eller från förnyelsebara och hållbara källor.
  • Kommer från lokala tillverkare/resurser.
  • Biologiskt nedbrytbar eller återanvänds enkelt, antingen delvis eller som helhet.

Vi kan var och en bidra till hållbarhet på små sätt. De flesta av oss har hört talas om att vi bör MINSKA, ÅTERVINNA, SIKTA PÅ FÖRNYAD ANVÄNDNING. Om vi följer det så innebär det att vi ”blir gröna” genom att minska slöseri, minimera ackumuleringen av förbrukningsvaror och dela med oss i samhället.

Andra sätt att bli grön inkluderar att använda energibesparande glödlampor, förbättra husisolering, installera solpaneler, köra hybridbilar, äta mindre rött kött, kompostering och använda mindre plast. Vi kan använda återanvändbara vattenflaskor och begränsa förpackningar genom att använda glas, metall och papper, eftersom dessa material lättare kan återvinnas, återanvändas eller brytas ner.2 Vi kan också observera innehållsförteckningar så vi förbinder oss att köpa produkter som är mer naturligt odlade och hållbara.

Företag kan leda vägen och förändra konsumentbeteendet genom att producera mer gröna produkter och hjälpa till att utbilda befolkningen. Nikkenkonsulenter kan informera om vårt företags engagemang för att bli grön. Nikken PiMag® vattenflaskaoch PiMag® Vattenfall är miljövänliga och många av våra näringsprodukter som Jade GreenZymes® är certifierade ekologiska. Dessutom är TRUE elements® Marin Ekologiskahudvårdsprodukter certifierade av EcoCert.

SPECIALERBJUDANDEN

Gåva med din beställning … För att fira Internationella kvinnodagen den 8 mars – få gratis TRUE elements® ansiktsvatten 200 ml med varje inköp av TRUE elements® sammetslen rengöringsmjölk 200 ml.

Erbjudandet gäller till och med den 12 april 2019. Använd beställningskod: # 88048.

Nikken PiMag® vattenflaska (# 11375) SPARA 50% gäller till 31 mars 2019.

1. http://www.isustainableearth.com/green-products/what-is-a-green-product
2. https://www.treehugger.com/green-home/how-identify-truly-green-products.html

11 mars 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Hållbara ingredienser… hjälp till att stötta jordens naturliga underverk!

Seaweed banner

Det finns många små saker vi kan göra för att leva i harmoni med vår vackra natur. En av dem är att noggrant se över de ingredienser vi använder i vår dagliga rutin och se till att vi införskaffar dem på ett hållbart sätt.

Att vara “hållbar” innebär att visa miljöansvar och bevara naturresurser och biologisk mångfald vid utvinning och användning av ingredienser.

På Nikken använder vi havstångoch palmolja som är hållbart producerat i TRUE elements® Marin Ekologiska hudvårdsserien.

Våra Palmoljeleverantörer är certifierade med “Green Palm Sustainability” 1 certifikat, vilket innebär att palmoljeplantagen har blivit oberoende granskad och certifierad mot RSPO – Roundtable on Sustainable Palm Oil standard.

Roundtable on Sustainable Palm Oil standard (RSPO) grundades 2004 för att främja produktion och användning av hållbar palmolja för människor, jorden och välståndet.  40% av världens palmoljeproducenter är medlemmar i RSPO, liksom många produkttillverkare, återförsäljare, miljö- och sociala icke-statliga organisationer. För att bli en certifierad medlem av RSPO måste producenterna följa organsiationens principer. Så som; De måste följa gällande lagar och förordningar samt visa miljöansvar och bevara naturresurser och biologisk mångfald.

Nikkens TRUE elements® Marin Ekologiska hudvårdsserie är också certifierat organiskt av ECOCERT2, certifieringsorganet för hållbar utveckling.

Den aktiva ingrediensen – havstången – som används i TRUE elements®-produkterna, skördas från en världs UNESCO-plats strax utanför Frankrikes kust, där tånget odlas hållbart med hänsyn till miljön runt omkring. Den franska regeringen och andra organisationer förvaltar tångindustrin genom att årligen enas om kvantiteter att skörda, den geografiska platsen för skörden, storleken på skörden och antalet licenser.

SPECIALERBJUDANDE

Det är Internationella Kvinnodagen fredagen den 8 mars och för att fira detta får du en TRUE elements® ansiktsvatten (200 ml) gratis när du köper TRUE elements® Velvet Rengöringsmjölk (200 ml).

Erbjudandet gäller 4 mars – 12 april 2019. Beställningskod för erbjudandet: # 88048.

1. http://www.greenpalm.org
2. http://www.ecocert.com/en/index.html

5 mars 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Var det bästa du kan vara!

Be the best

Personlig utveckling är processen att förstå oss själva så att vi kan sträva efter att nå vår fulla potential och bli det bästa vi kan vara.

Personlig utveckling påverkar alla aspekter av våra liv. När vi växer och utvecklas som individer får vi en känsla av resultat, tillfredsställelse och uppfyllelse. Att bli vårt bästa, vara medveten om möjligheterna, att vara mer motiverade och positiva i vår outlook påverkar inte bara oss själva, men också de som står oss nära. Att vara fokuserad på vår egen personliga utveckling är inte själviskt. Tvärtom så blir vi mer öppna för nya idéer och uppmärksammar andras behov mer. Att arbeta med oss själva för att bli en bättre person gynnar dem runt omkring oss.

Här är några tips om vad du kan göra för att förbättra ditt liv:

1. Gör små ändringar som leder till det bättre. Gör positiva val och ta beslut som leder dig till ett mer uppfyllande liv.

2. Gör något för dig själv. Gör något du älskar, bara för dig själv.

3. Gör något för någon annan. Känslan av tillfredsställelse du får från att hjälpa andra är ovärderlig.

4. Definiera din egen framgång. Vad är viktigast för dig? Vad vill du förändra? Vad vill du lära dig?

5. Se till att ditt arbete och ditt personliga liv är väl balanserade.

6. Tillbringa din tid med de saker som är viktigast för dig.

7. Utöva självvård.

8. Sätt upp mål för vad du vill uppnå. Sätt upp mål för ditt liv som motiverar och inspirerar dig. Ange mål som är specifika och uppnåeliga.

9. Gör en livscykelplan.

Personlig utveckling ger dig möjlighet att förtydliga din egen vision för ditt liv. Att lära sig nya färdigheter och förbättra sig själv driver motivation och ökar ditt självförtroende. När du är medeveten om- och känner dig själv, kommer dina sociala relationer också att förbättras.

Hos Nikken tror vi på varje enskild persons potential och sedan vårt företag grundades i Japan för 44 år sedan, har vi lagt fokus på personlig utveckling med vår utbildning som heter Humans Being More Silver Training (HBMST). Vi tror att alla kan bli sitt bästa jag och att vi som samhälle har ett ansvar för att hjälpa andra att leva mer uppfyllda liv. Vår filosofi bygger på att leva ett liv i balans med vad vi kallar de 5 pelarna av Hälsa. Med fokus på att ha balans i dessa fem områden i ditt liv; Själ, kropp, familj, samhälle och ekonomi har vår HBMST-utbildning hjälpt tusentals människor att uppnå ett bättre liv för sig själva.

Om du är intresserad av att delta i en av våra kurser, kontakta din Nikken konsulent eller kontakta Nikken på SWsupport@nikken.co.uk.

25 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Börja med Aktiv Wellness tidigt i livet för ett hälsosamt hjärta …

Heart health banner

Det är aldrig för tidigt att fokusera på din hjärthälsa och det är mycket lättare att vara aktiv och fortsätta att vara aktiv om du börjar i en tidig ålder.

Barn som är överviktiga eller har en familjehistoria av hjärtsjukdom, högt kolesterol, högt blodtryck och typ 1 eller typ 2-diabetes har högsta risken för att få hjärtproblem.Men alla kan utveckla hjärtsjukdomar, så som föräldrar är det vårt ansvar att vara en förebild med en aktiv wellness-livsstil. Att insistera på att ett barn eller tonåring ska äta grönsaker och träna regelbundet är ineffektivt om vi inte gör samma sak själva.

Genom att börja med hälsosamma vanor för hjärtat redan när barnen är små minskas chansen att de någonsin kommer att behöva oroa sig för hjärt-kärlsjukdomar.

Här är några tips för att hjälpa barn att utveckla hälsosamma vanor för hjärtat:

1. Att du personligen tränar mer och hittar sätt att vara aktiv som en familj. Endast en av fem vuxna uppfyller riktlinjerna för fysisk aktivitet på 150 minuter i veckan med måttlig intensitet.2

2. Fysisk aktivitet ska vara kul för barn och ungdomar. Uppmuntra barnen att prova nya aktiviteter för att upptäcka vad de gillar, då är det mer troligt att de kommer att fortsätta upp i vuxen ålder.

3. Minska tiden framför TV: n. Introducera videospel som innehåller rörelse, såsom dans, inomhuscykel eller virtuella sporter (golf, tennis, etc.).

4. Håll dina barn aktiva genom att prova på att cykla, åka skateboard, rullskridskor, skotrar, hoppa rep, leka med bollar och hoppa trampolin.

5. Använd de kommunala simhallarna/gymmen nära dig likaväl som friluftsområden, cykelvägar och parker.

6. Laga mat tillsammans. Barn kan hjälpa till att förbereda grönsaker för att göra en sallad till exempel. I och med att de hjälpte till med salladen så blir de mer intresserade av att äta den.

7. Experimentera med kryddor och minska på saltet. Kost som innehåller mycket salt är ofta orsaken till högt blodtryck. Eftersom vi är vanedjur så får barn som äter naturlig kost tillagad med en liten mängd lite salt ett lägre saltbehov när de växer upp. Utgå inte från att barn inte tycker om smakförstärkare som vitlök, lök, senap och ättika.

8. Servera frukt till efterrätt. Det finns gott om naturligt socker i frukt. Kost från Asien och medelhavet bygger på att äta frukt till efterrätt. Barn som växer upp utan att äta söta efterrätter tenderar att fortsätta denna goda vana i vuxenlivet.

9. Servera inte läsk. Kenzen Super Ciaga® är en överlägsen ersättning för läsk när den blandas ut med PiMag® vatten. Nikken PiMag® Vattenflaska är utmärkt för att ha rent och alkaliskt vatten var du än är.

Även om du inte fick med dig hälsosamma vanor för hjärtat från barndomen, börja nu. Nikken har näringstillskott som kan hjälpa dig att leva med Active Wellness för resten av ditt liv.

SPECIALERBJUDANDEN

Nikken PiMag® vattenflaska (# 11375) SPARA 50% gäller till 28 februari 2019.

SPARA 50% CalDenx™ (#1554) gäller till 28 februari 2019… ett kalciumtillskott med vitaminer och mineraler som kan bidra till att bevara normala ben och tänder.

1. https://www.cdc.gov/features/heartmonth/index.html
2. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults

18 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Superfrukt med superstyrka…

Blueberries banner

Bär är verkligen naturens gåvor till mänskligheten … och blåbär har extraordinär styrka. Här är några orsaker till att blåbär bör vara en del av din Active Wellness-livsstil:

1. De har lågt kalorivärde men höga näringsvärden. En kopp blåbär innehåller ca 80+ kalorier och 4 gram fiber, 24% av RDI för vitamin C, 36% av RDI för vitamin K och 24% av RDI för mangan.

2. Känd som “kungen av antioxidanter” innehåller blåbären stora mängder flavonoider. Flavonoider är kraftfulla antioxidanter som visat sig vara antiinflammatoriska och fördelar för immunförsvaret.1

3. Oxidativ DNA-skada är oundviklig och tros inträffa tiotusentals gånger per dag i varje cell i kroppen. Det är en av anledningarna att vi åldras. Eftersom blåbär är höga i antioxidanter kan de hjälpa till att neutralisera några av de fria radikaler som skadar vårt DNA. I en studie drack 168 personer 1 liter utblandat blåbär och äppeljuice dagligen. Efter fyra veckor reducerades oxidativ DNA-skada på grund av fria radikaler med 20% .2

4. Blåbär anses vara hälsosamma eftersom antioxidanter är starkt kopplade till reducerade nivåer av oxiderad LDL3, det dåliga kolesterolet som hjälper till att orsaka hjärtsjukdom. I en studie där det ingick att äta 75 gram blåbär tillsammans med en huvudmåltid så blev resultatet en minskad oxidation av dåligt LDL-kolesterol.4

5. Att äta blåbär regelbundet kan hjälpa till att bevara hjärnfunktioner och förbättra minnet. Antioxidanter i blåbär verkar gynna åldrande neuroner, vilket leder till förbättringar av cellsignaleringen. I en studie konsumerade 9 vuxna med mild kognitiv försämring blåbärsjuice dagligen. Efter 12 veckor upplevde de förbättringar i flera markörer av hjärnfunktion.5

6. Forskning tyder på att kombinationensom ger frukten sin blå färg kan ha positiva effekter på insulinkänslighet och glukosmetabolism. Blåbär ger måttliga sockermängder jämfört med andra frukter, med cirka 15 gram socker per kopp, vilket motsvarar ett litet äpple eller stor apelsin. 6

7. Blåbär kan hjälpa till att minska muskelskador efter hård träning. De antas hjälpa till att minska skadorna som uppstår på molekylär nivå, vilket minimerar ömhet och minskad muskelprestanda. I en liten studie av 10 kvinnliga idrottare accelererade blåbär muskelåterhämtning efter ansträngande benövningar. 7

På Nikken finns det ett underbart sätt att njuta av ditt dagliga intag av antioxidantrika bär med koncentratet från superfrukter; Nikken Super Ciaga®. Drick det koncentrerat, utblandat med vatten eller gör en läcker shake. Lägg enkelt till en portion av Kenzen Super Ciaga® i din KVB® Meal Replacement Mix. KVB® Chocolate-smaken är utsökt utblanda med Kenzen Super Ciaga®.

Ekologisk KVB® Natural Food Mix – Choklad (# 16011) har nu ett nytt permanent lägre pris!

  1. https://www.livescience.com/52524-flavonoids.html
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17602170
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820045/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935321
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850944/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066143
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583121/11 februari 2019

11 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Växtbaserat protein kan hjälpa till att bevara vår planet…

ABCs:MCTs blog banner

Den “växtbaserade” kosten är på snabb frammarsch. Konsumenternas kunskap om kolfotspår, hållbara produkter och upprätthållande av en Active Wellness-livsstil har bidragit till den explosiva tillväxten på marknaden för växtbaserat protein. Det är en pågående debatt om fördelarna och nackdelarna med kolhydrater och fetter. Med protein är den allmänna uppfattningen att det inte bara är nödvändigt för att behålla hälsan, men det kan också förbättra det generella välbefinnandet. Denna allmänt hållna tro ökar populariteten av växtbaserade proteiner.

Alltifrån barn till seniorer, alla åldrar gör nu som kroppsbyggare och upptäcker vikten av att äta tillräckligt med protein, men många vill undvika att äta kött. Enligt “Proteinrapporten: Köttalternativ” som publicerades i januari 2017 anser ungefär 66 procent av amerikanska konsumenter att köttalternativ är hälsosammare än kött.3 Och det är den yngre generationen som leder vägen: enligt rapporten från februari 2016 med titeln ” “Livsmedelsformulering och ingrediensutvecklingar: Växtproteiner” från Packaged Facts, så är det millenium generationen som skär ner på köttkonsumtionen, främst på grund av socialt medvetande om hälsa, miljö och djurskydd.4

Växtbaserade proteiner nästlar in sig bland drycker och mat i form av mellanmål, kosttillskott och köttalternativ. Proteinpulver som brukade konsumeras i stor utsträckning av idrottare har nu tagit sig in i de vanliga kostvanorna. Ärtprotein återfinns i 80 % av växtproteinpulver, eftersom det har visat sig leverera bra i både smak och näring.5

Livsmedels koldioxidavtryckeller matavtryck är utsläppen av växthusgaser som produceras genom odling, uppfödning, odling, bearbetning, transport, lagring, matlagning och sophanteringen av maten du äter. Transport, bostäder och mat har de tre största koldioxidavtrycken. Livsmedel producerar cirka åtta ton utsläpp per hushåll, cirka 17 % av totalenheten. Nya rapporter föreslår att boskapsbruk producerar cirka hälften av alla konstgjorda utsläpp.1

Kött, ost och ägg har det högsta koldioxidavtrycket. Frukt, grönsaker, bönor och nötter har mycket lägre kolfotspår. Om du byter mot en huvudsakligen vegetarisk kost kan du få stor inverkan på ditt personliga koldioxidutsläpp.2 Det kan hjälpa till att minska föroreningar, bevara miljön och fördröja global uppvärmning. Många av dessa förändringar kan också spara pengar, förbättra din hälsa och även hålla dig i form!

Nikkens KVB® Organic Natural Food Mix har blivit en trendsättare med sin formel för högprotein, växtbaserad ekologiskt ärtpulver. Den blandas lätt till en shake eller smoothie i kombination med PiMag®-vatten eller en växtbaserad mjölk. KVB® hjälper också Jorden genom att använda ekologiska ingredienser. Ekologiska odlingsmetoder har en mycket lägre inverkan på miljön jämfört med konventionella metoder, eftersom det kräver naturliga metoder för gödsel, förebyggande av ogrässkydd och skadedjursbekämpning. Ekologiska ingredienser kan inte genetiskt modifieras eller bestrålas, processer som inte har visat sig vara säkra för livsmedelskedjan.

SPECIALERBJUDANDE…

New Year Cleanse Pack (# 88046). Innehåller ekologiskt KVB® Natural Food Mix – Choklad, KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 och en gratis Nikken Shaker.

SPARA 50 % när du köper dessa produkter i New Year Cleanse Pack gentemot individuella produkter!

Erbjudandet gäller till 31 mars 2019.

PLUS Organic KVB® Natural Food Mix – Choklad (# 16011) har nu ett nytt permanent lägre pris!

1, 2 http://www.greeneatz.com/foods-carbon-footprint.html

3, 4, 5 https://www.naturalproductsinsider.com/functional-foodsbeverages/plant-based-protein-market-deep-dive

4 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.