Hur ofta tvättar du händerna?

Blog Banner Hands Washing

När du är ledig kommer du kanske i kontakt med fler människor än vanligt. Även om ledighet kan hjälpa oss att utöka vår vänkrets så kan det även öka din exponering för bakterier. Bakterier och virus överförs enkelt genom nästan allt du berör. När du berör människor, ytor och föremål under dagen samlar du bakterier på dina händer. Du kan smitta dig själv med dessa bakterier genom att vidröra dina ögon, näsa eller mun och du kan också sprida dem till andra genom mikroskopiska partiklar.

Den bästa försvarslinjen är att tvätta händerna så ofta som möjligt. Även om det är omöjligt att hålla händerna helt rena, är handtvätt ofta ett måste för att hålla sig frisk. Handtvätt kan hjälpa till att begränsa överföringen av bakterier, virus och andra mikrober.

Enligt engelska sjukvårdsupplysningen1 bör du alltid tvätta händerna när de är synliga smutsiga och:

  • Före och efter hantering av råa livsmedel som kött och grönsaker
  • Innan du äter eller hanterar mat
  • Före och efter behandling av ett sår

Tvätta alltid händerna efter att du har:

  • Förberett mat
  • Använt toaletten, bytt blöja eller tvättat ett barn som har använt toaletten
  • Rört vid ett djur, djurfoder eller djuravfall
  • Snytit dig, hostat eller nyst
  • Behandlat ett sår eller tagit hand om en sjuk person
  • Hanterat skräp
  • Hanterat djurmat eller godis

Enligt Word Health Organization är den rekommenderade tiden för att tvätta händerna så länge som det tar att att sjunga “Happy Birthday”2 två gånger.

Att lära barn från ung ålder att tvätta sina händer ofta är nyckeln till att förhindra spridning av vanliga sjukdomar. De fem enkla stegen är: våt, tvål, skrubba, skölj och torka.

Det är klokt att tvätta händerna och byta kläder när du kommer hem från ditt arbete och att tvätta händerna ofta under arbetsdagen. Du behöver inte arbeta med smuts eller något annat som produceras av moder jord för att bli infekterad av bakterier.

Alkoholbaserad handrengöring, som inte kräver vatten, är ett acceptabelt alternativ när tvål och vatten inte finns tillgängliga. Om du använder en handrengöringsmedel ska du se till att produkten innehåller minst 60% alkohol.

Minska exponeringen för bakterier under julledigheten genom att noggrant tvätta händerna ofta med tvål och njut av ”Active Wellness”.

1. https://www.nhs.uk/live-well/healthy-body/best-way-to-wash-your-hands/
2. https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/

9 december 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Reducera återanvänd, återvinn…

Blog Recycle sign.jpg

Det mest effektiva sättet att minska avfall är att inte skapa det i första hand. Att skapa en ny produkt kräver mycket material och energi – råvaror måste utvinnas från jorden och produkten måste tillverkas och sedan transporteras till där den kommer att säljas.  resultat Reduktion och återanvändning är de mest effektiva sätten du kan spara naturresurser på, skydda miljön och spara pengar.

Några av fördelarna med att minska konsumtionen och öka återanvändningen

  • Förhindrar förorening genom att minska behovet av att skörda nya råvaror
  • Sparar energi
  • Minskar utsläpp av växthusgaser som bidrar till globala klimatförändringar
  • Hjälper till att spara miljön för kommande generationer
  • Minskar mängden avfall som behöver återvinnas eller skickas till soptippar och förbränningsanläggningar

Hur man minskar och återanvänder

  • Köp begagnat. I de flesta fall kan begagnade produkter vara billigare och lika bra som nya.
  • Mindre förpackningar. När tillverkarna tillverkar sina produkter med mindre förpackningar använder de färre råvaror. Detta minskar avfall och kostnader. Att köpa i bulk kan reducera förpackningar och spara pengar.
  • Köp återanvändbara produkter istället för produkter för engångsbruk. Leta efter produkter som kan återanvändas. Till exempel kan du ta med dina egna bestick och kaffemugg till jobbet, istället för att använda engångsbestick.
  • Låna, hyr eller dela saker som används sällan, som festdekorationer eller verktyg.

Återvinning…

Återvinning är processen för att konvertera avfallsmaterial till nya material och föremål. Återvinning har flera fördelar för många områden i ekonomin – att tillhandahålla råmaterial, skapa jobb och uppmuntra affärsmöjligheter och innovation.1

Det finns många fördelar att återvinna och vi alla kan bidra till detta bara genom att ta små steg:

  • Hitta sätt att återvinna olika material. Många material kan återvinnas, till exempel papper, plast, metall och glas. Andra artiklar som möbler, elektronisk utrustning, byggnadsmaterial och fordon kan också återvinnas.
  • Köp produkter som kan återvinnas. När du handlar i stormarknaden letar du efter produkter som enkelt kan återvinnas, till exempel glasburkar. Undvik plast!
  • Köp produkter som är tillverkade av återvunnet material. Du kan se om en produkt är miljövänlig genom att titta på etiketten på förpackningen.
  • Se till att du källsorterar dina sopor
  • Kompostering – en process där avfall bryts ned till kompost, som sedan kan användas i din trädgård för att hjälpa det växa. Det är ett utmärkt sätt att återvinna trädgårds- och köksavfall som växtbeslag och restmat.

Nikkens biogröna PiMag® vattenflaska är tillverkad av patenterade BioGreen-material. Dessa material gör det möjligt för flaskan att helt brytas ner i soptippar och komposthögar till biomassa som ger näring till jorden och bio-gas som kan skördas för energianvändning.

  1. https://www.eea.europa.eu/highlights/recycling-industry-can-boost-the

18 oktober 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Bränsle för Active Wellness = Bränsle för livet

Grass Blog Banner

Växter är den huvudsakliga syrekällan för alla livsformer på jorden. De representerar också den primära källan till allt som är av näringsvärde. På grund av moderna levnadsförhållanden som stress  och föroreningar behöver vi nu viktiga ämnen mer än vi gjorde för ett decennium sedan. Korngräsexstrakt kan tillföra viktiga ämnen som inte längre finns i tillräckliga mängder i vår mat.

Doktor Yoshihide Hagiwara, upptäckte näringsmässiga fördelar med korngräs och kallade korngräspulver “naturens bästa snabbmat”. Han var en världsberömd forskare utvecklade över 200 framgångsrika formler. Efter att ha undersökt över 150 typer av gräs, växter, blommor, grönsaker och örter, upptäckte han att ungt korngräs är ”en av de mest näringsbalanserade livsmedlen i naturen”.

Under sin forskning insåg han att kroppen lättare tar upp näringsämnen och enzymer från ett juicepulver än från en hel bladprodukt. För att fånga upp och skydda de känsliga näringsämnena och enzymerna utvecklade Dr. Hagiwara en unik extraktions- och spraytorkningsprocess som gav honom Japans prestigefyllda Science and Technology Award. Samma process används i vårt ekologiska Jade GreenZymes® korngräspulvertillskott.

Vi använder ett speciellt frö som producerar ett stort, brett tjockt gräs, vilket är perfekt för juice. Gräset odlas i rik, bördig jord under de kallare årstiderna för att kornet ska växa långsamt för att ta upp alla näringsämnen i jorden. Korngräset skördas sedan när det är 30-40 cm  högt när näringsämnena är på topp och bladen är tjocka och fyllda med juice.

Omedelbart efter skörden tas korngräset till fabriken där processen med att förvandla det till pulver börjar. Bladen tvättas flera gånger och sköljs med färskt rent vatten. Sedan hackas de till  2-4 cm bitar och läggs igenom flera krossningssteg där fibern separeras från juicen.

Efter att juicen har extraherats skickas den till ett vakuumdunstningssystem där den koncentreras. När koncentrationsprocessen är över spraytorkas juicen med Dr. Hagiwaras prisbelönta metod vid låga temperaturer. Denna metod gör det möjligt för enzymerna och näringsämnena att förbli aktiva och biotillgängliga. Det spraytorkade pulvret krossas igen och omvandlas till ett pulver som lätt kan lösas upp i vätska.

Under varje steg i tillverkningsprocessen utförs noggrann kvalitetskontrollstestning, från att kontrollera marken där korngräset växer till tester av den färdiga produkten.

Nikkens Jade GreenZymes® formula är kosher och vegan, har en frisk, ren smak och är ekologiskt certifierad av Soil Association.

Korngräs är så näringsrikt att det kan ge fullständigt näringsstöd.

Korngräspulver stöder god hälsa genom att tillhandahålla:

  • Klorofyll
  • Antioxidantenzym: speciellt superoxiddismutas (SOD) och kvävereduktas
  • Antioxidant-bioflavonoider: ett antal C-glykosylflavoner, inklusive saponarin och lutonarin
  • Åtta essentiella aminosyror, vilket gör korngräset till en extremt rik proteinkälla med 15 gånger mer protein än mjölk
  • Mineraler: kalcium, järn, magnesium, fosfor, kalium och koppar
  • Vitaminer: beta-karoten, B1, B2, B6, B12, C, pantotensyra, lutein och folsyra

Med så många näringsämnen erbjuder korngräspulver omfattande hälsofördelar.

28. Oktober 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

God sömn främjar Active Wellness…

Happy Family in bed Blog Banner.jpg

Sömn är den bästa medicinen för kropp och sinne. Genom att få de rekommenderade 7 till 8 timmarnas sömn per natt håller vi oss friska och balanserade och förbättrar vår totala livskvalitet.

Medan du sover återställer sig kroppen – och det är därför tillräckligt med sömn är det viktigaste du kan ge din hälsa utöver bra mat och träning. Men hur kan du på bästa sätt förbereda dig för en rogivande natt? Att meditera och läsa en bok innan du lägger dig kan hjälpa, men här är några mer överraskande beteenden som signalerar för kroppen och själen att du är redo att få lite vila…

Här är några exempel:

1. Skapa en kvällsrutin. Det behöver inte vara komplicerat, så länge du gör det varje kväll och börjar associera det med sömn. En god natts sömn börjar med en stunds lugn så ge dig tid att koppla av. Testa att tända ett doftljus i sovrummet precis innan du lägger dig. Den lilla lågan är en visuell referens att det är dags att koppla av, medan den trygga doften även har en lugnande inverkan på dig.

2. Håll dig sval och andas frisk luft. Studier visar att den optimala temperaturen för sömn är runt 18,5 grader1, så att hålla ditt sovrum svalt är ett måste. Ventilation är också viktigt – den nya luften som cirkulerar i rummet främjar en djupare sömn, så när det är möjligt, försök sova med fönstret lite på glänt.

3. Sov en bekväm säng. Visste du att du under åtta till tio år tillbringar mer än 26 000 timmar i sängen! Du kan förbättra sängens komfort med en enkel Bäddmadrass som passar ovanpå din huvudmadrass. Nikken’s Naturest® KenkoPad® är designad för att ge en väldigt lätt avslappnande massageeffekt medan du sover, vilket förbättrar din sömnmiljö.

4. Njut av fysisk aktivitet. Det låter dig somna fortare och uppleva av en djupare sömn. Fysisk aktivitet förbättrar sömnkvaliteten och ökar sömnperioden2. Träning kan även stärka sömnen på andra sätt eftersom den minskar stressen och tröttar ut dig. Det kan vara extra hjälpfullt om du kan träna utomhus och låta din kropp absorbera naturligt solljus under dagtid.

5. Håll dig synkroniserad med din kropps naturliga sömn-vaken-cykel. Dettaär en av de viktigaste strategierna för bättre sömn. Om du följer ett regelbundet sömn-vaken-schema kommer du att känna dig mycket mer utvilad och energisk än om du sover samma antal timmar vid olika tidpunkter, även om du bara ändrar ditt sömnschema med en timme eller två.

6. Koppla av och rensa ditt huvud. Lägg ner i sängen, slut ögonen och praktisera andningsövningar. Andas in genom näsan och ut genom munnen så mycket som möjligt. Upprepa några gånger. Se till att lägga ifrån dig alla elektroniska prylar. Om du använder dem innan du sover går din hjärna mer upp i varv3.

Få en god natts sömn, koppla av i kropp och sinnen och njut av en Active Wellness-livsstil!

Höstens sömnerbjudande…
Sömnerbjudandena pågår mellan den 15 oktober och 20 november med besparingar på 20 % på enskilda sömnprodukter och ytterligare 10 % på Wellness Home Sovpaket utäver den vanlig 10 % iga rabatten.

Besök vår webbplats: www.nikken.com/eu/

1. https://sleepcouncil.org.uk/perfect-sleep-environment/
2. https://www.mentalhealth.org.uk/publications/how-sleep-better
3. https://www.nhs.uk/live-well/sleep-and-tiredness/how-to-get-to-sleep/

14 Oktober 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

 

Vilket är det bästa sättet att njuta av höstmånaderna?

Pumpkins.jpg

Hösten är den färgrika skördesäsongen som föregår de kalla vintermånaderna. Temperaturen börjar sjunka och luften blir torrare när vindarna viner och löven faller.

Varje årstidsändring är en övergångsperiod i naturen och våra kroppar följer dem även om vi är omedvetna om vad som sker. Hösten är en tid då löven faller och vegetationen skördas eller dör. Under den här naturcykeln frigörs mögel. Även om mögel är luftburet året runt kan den här extra frigörelsen bli en stress för immunsystemet.

Beroende på individens Active Wellness-tillstånd, kan immunsystemet antingen fortsätta fungera bra eller bli överbelastat under hösten. Matsmältningen kanske inte blir lika smidig och maten som fungerar bra under sommaren kan plötsligt bli för mycket. Hösten är därför den perfekta tiden att minska den toxikologiska belastningen på immun- och matsmältningssystemen. Faktum är att eftersom 60 till 80 procent av immunsystemet kretsar kring matsmältningssystemet påverkar de varandra mycket.1

Utöver att vara den perfekta tidpunkten att införa KENZEN Lactoferrin® 2.0i din dagliga livsföring, finns ytterligare några saker att göra för att hjälpa till att minska den toxikologiska överbelastningen:

1. Minska exponeringen för kemiska toxiner i miljön eller i produkter du kanske använder dagligen, såsom kosmetika, tvättmedel, rengöringsmedel, plaster, luftfräschare etc.

2. Försök använda parfymfria rengöringsmedel och tvättmedel. Parfymerade produkter är ofta fulla av artificiella ingredienser vilka tenderar att påverka immun- och matsmältningssystemen.

3. Läs på etiketterna och försök äta mat utan artificiella färgämnen och konserveringsmedel. Behandlade livsmedel kan i regel irritera känsliga tarmsystem.

4. Var uppmärksam på livsmedelsallergi. Det här är en underbar tid på året att äta mat som värmer dig, på samma sätt som sommaren var den perfekta tiden att äta kalla sallader. En tumregel är att ta hänsyn till naturen och äta det som växer under säsongen, såsom pumpor, squash, rotgrönsaker (betor och rovor), mörkbladiga grönsaker och allt som är lokalodlat.

5. Förvara dina återanvändbara plastpåsar och behållare i stängda skåp och lufttäta behållare. Plast innehåller petrokemiska molekyler som är luftburna, särskilt inomhus.

6. Drick filtrerat vatten. Klor är en stark kemikalie som finns i många kommunala vattensystem. PiMag® Waterfall överträffar standarden för klorreducering och hjälper hushåll att filtrera kranvatten för att minska eller eliminera användningen av buteljerat vatten, vilket bidrar till miljön. Tillsätt KENZEN® Super Ciaga® i ditt PiMag®-vatten.

En läcker ekologisk dryckmix med 100 % frukt och högt ORAC-värde (antioxidant) gör att Super Ciaga kan bidra till ett stabilt och starkt immunsystem.

7. För att behålla en frisk mage, rekommenderar traditionell kinesisk medicin att man äter fuktiga livsmedel, såsom tofu, tempeh, spenat, korn, päron, äpplen, alger, svamp, mandel och sesamfrön.2

8. Skydda din hud från torrheten elementen kan orsaka. Använd en fuktkräm som TRUE elements® ansiktskräm för ungdomlig hudpå natten och närande ansiktskrämunder dagen.

Försök få ordentligt med vila och sömn för att hålla ditt immunsystem nöjt och njut av den här underbara årstiden!

ERBJUDANDE
KENZEN® Super Ciaga® 

Spara 75% på ditt andra paket med KENZEN® Super Ciaga®

Köp ett paket KENZEN® Super Ciaga® mellan 1 – 31 oktober 2019 och spara 75% på ditt andra paket.

* Använd Dubbelpaket-kod 88170 för att få ditt andra paket med 75% rabatt.

Erbjudandet  gäller även för Autoship.

1. https://www.no-ibs.com/blog/why-does-ibs-act-up-in-spring-or-fall/
2. https://thehutong.com/what-to-eat-in-autumn/

1 oktober 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Varför deltagandet i ett evenemang kan förändra ditt liv…

Blog banner People

Har du någonsin deltagit i ett evenemang, en konferens eller ett seminarium som har haft en djup inverkan på dig? Om så är fallet, varför påverkade det dig så mycket? Det finns så många fördelar med att delta i evenemang.

Bara för att nämna några anledningar:

  • Människor som delar ett gemensamt mål samlas på samma ställe
  • De är ett utmärkt sätt att träffas och få kontakt med nya människor.
  • Att vara runt likasinnade människor är inspirerande och skapar en möjlighet för lagarbete.
  • Att vara ansikte mot ansikte med andra, interagera och dela är mer kraftfullt än webbseminarier eller konferenssamtal.
  • Talarna ger dig nya idéer och kunskap, inspiration och fokus. Deras berättelser kommer att motivera dig att ta ledningen och följa deras fotspår.
  • De färdigheter och kunskaper du får genom att delta i ett evenemang kan vara ovärderliga för din egen verksamhet
  • Evenemang är jättekul!

Hör vad en av våra talare har att säga om vikten av att delta i evenemang:
Michel DiMuccio, Royal Diamond: https://youtu.be/iBalT3a92xQ

På Nikken förbereder vi oss för vårt europeiska evenemang i Paris. Kom med oss på en oförglömlig helg. Investera i dig själv och din framtid. Ta beslutet att boka din biljett NU.

För mer information och för att boka din biljett, gå till: https://bit.ly/2Za3x1D

19 september 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

September blir ekologisk…

OrgSept2019_Megaphone_emailbanner_orange.png

Det är Ekologiska september-månaden. Men vad betyder det? “Ekologiska september” är en kampanj som drivs av “The Soil Association”, skapad för att befrämja och utbilda människor kring organisk mat och odlingstekniker.

Användningen av mer ekologisk odling kan ha många fördelar såsom fördelar för natur, djur och skapandet av nyttig jord. Enligt Soil Association är ungefär 95 % av livsmedelsproduktionen beroende av jord.1

 Ekologisk innebär alltid:

  • Inga artificiella färger eller konserveringsmedel
  • Mindre bekämpningsmedel
  • Alltid frigående
  • Inga genmodifierade ingredienser
  • Ingen rutinmässig användning av antibiotika

Det finns många sätt du själv kan bidra till den ekologiska rörelsen.
Här är några:

1. Minska avfallet. Det första steget till ett hållbart liv är att bli nollproducerande av avfall och var är det bättre att börja än i hemmet? Lär dig reglerna kring återvinning i ditt område och sluta använda plastpåsar. Vänj dig vid återanvändbara förpackningar och du kan till och med ha en kompostlåda i trädgården för matrester.

2. Handla lokalt. Att göra dina inköp i oberoende butiker eller gårdsbutiker är ett av de enklaste sätten att stödja din lokala ekonomi. De ställena har många mindre kända ekologiska märken som inte är så lätta att hitta i stormarknaderna. Fler krav på ekologisk mat innebär fler ekologiska odlingar och fler ekologiska odlingar innebär mer naturliv och nyttigare jordar.

3. Äta ute? Fråga var maten kommer ifrån. Den kan beställas i bulk från en stor leverantör, eller från den lokala odlingen. Det är alltid bra att känna till.

4. Odla själv. Att odla din frukt och dina grönsaker är inte bara roligt utan även tillfredsställande att veta att du odlat själv och att det är 100 % ekologiskt. Det handlar även om att överlämna kunskapen till framtida generationer odlare och matälskare och lära ut mer om var vår mat kommer ifrån. Även om du missade den här sommarens skörd är det aldrig för sent att plantera dina egna frön. Vårkål- och spenatfrön kan till exempel planteras nu och skördas nästa vår medan bondbönor, lök och ärtfrön är motståndskraftiga under den kommande vintersäsongen och kan skördas under tidig vår.

Oavsett vilka produkter du köper kan du välja ekologiska livsmedel, drycker eller skönhetsprodukter och textilier som främjar en bättre värld. Ekologisk mat kommer från pålitliga källor. Alla ekologiska odlingar och livsmedelsföretag granskas minst en gång om året och standarderna för ekologiska livsmedel är fastställda i europeisk lagstiftning.

Både KENZEN® Super Ciaga® (#17001) och Jade GreenZymes® (#27310 – påse / #27311 – burk) från Nikken är ekologiskt certifierade av Soil Association, något vi är väldigt stolta över.

Att kampanja för mer ekologisk mat och odling och att själv bidra, innebär att vi tillsammans kan sakta ner klimatförändringarna och utgöra ett exempel för framtida generationer.

1. https://www.soilassociation.org/organic-living/organic-september/

9 september 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.