De överraskande fördelarna med att duscha…

Shower Benefits Blog Banner

Oavsett om du duschar på morgonen för att känna dig redo för dagen eller om du duschar på kvällen för att varva ner, kan duschning vara både uppiggande och avkopplande.

Din dagliga dusch kan göra mer för ditt välbefinnande än att helt enkelt få dig att må bättre. Olika vattentemperaturer tros ge oss också lite olika fördelar:

Fördelarna med varma duschar –

Kan hjälpa till att minska förkylningssymtom. En varm dusch kan hjälpa din förkylning, eftersom ångorna hjälper till att återfukta och öppna dina näsgångar vid inandning.

Bra för muskler. En varm dusch kan vara bra för dina muskler efter en tuff lång träning. Det hjälper till med din återhämtning eftersom det lindrar spänningar i hårda muskler.

Hjälper till att lindra värk och smärta. Värmen i en varm dusch stimulerar cirkulation, lossar leder och vävnader.

Hjälper att rensa dina porer. Blockerade porer är den främsta orsaken till oren hud, särskilt i ansiktet. När du tar en varm dusch öppnas porerna, vilket ger dig chansen att tvätta bort eventuella orenheter i huden.

Fördelarna med kalla duschar –

En kall dusch kan hjälpa till att förbättra ansiktsfärgen. Kallt vatten hjälper till att minska blodkärlen för att tillfälligt dra samman porerna och minska rodnad. Enligt National Sleep Foundationhjälper ansiktstvättning före sänggående att minska uppkomsten av oren hud. Det förbättrar även fuktighetskrämens effektivitet och hjälper till att förhindra rynkor.

Kan hjälpa till att minska stressnivån. Om du tycker att du stressar med det överväldigande antalet saker du måste göra under dagen, kan en kall morgondusch vara ett bra sätt att lindra den känslan.

Hjälper till fatt förbättra cirkulationen. En studie har funnit att om man tar ta en kall dusch efter träning kan förbättra den allmänna återfuktningen genom att kyla ner kroppen. När blod förflyttar sig från huden, utvidgas blodkärlen i djupare kroppsvävnader. Detta förbättrar cirkulationen i de djupare vävnaderna2.

Oavsett vilken temperatur du väljer när du tar din dusch, välj rätt duschsystem för dig. Med Nikkens PiMag® MicroJet duschsystem (# 1466) passerar vattnet genom ett filter som duschar rent, klorfritt PiMag®-vatten för att rengöra och ge energi till hela kroppen samtidigt som det hjälper till att minska smuts, sediment och lukt i vattnet.

1. https://sleep.org/articles/washing-your-face-before-bed/
2. https://journals.humankinetics.com/view/journals/ijspp/14/7/article-p1006.xml

1 juni 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Sätt att ansluta sig till naturen – både inomhus och utomhus…

Blog Banner 18th May

Naturen är viktig för alla. Inte bara för rekreation, utan också som en flykt från stress och ett sätt att ansluta till något större än oss själva.

Att träna i ditt lokala grönområde kan ge dig ett antal extra fördelar. Inte bara kommer du att ansluta dig mer till naturen utan din kropp och själ kommer att dra nytta av den friska luften, solskenet och de gröna omgivningarna. Det finns dock fortfarande många sätt att hålla kontakten med naturen i ditt eget hem.

Utomhus. Att vara utomhus hjälper dig att få din dagliga fix av grönska och solljus oavsett var du är, en gård utanför ett höghus, din lokala park eller din trädgård. Precis som att ta dina vitaminer är det lika viktigt att hitta några ögonblick att vila och omge dig själv med grönska och natur för att återställa ditt själ.

Njut av din lunch utomhus. Få din dagliga kvot vitamin D genom att äta din lunch ute.

Gör yoga utomhus. Ta med dig din yogamatta och lyssna på fåglarnas ljud medan du tränar.

Utöva Mindfullness utomhus. Hitta en lugn plats där du känner dig trygg och fokusera på att andetagen flyter in och ut. Om du har några minuter tillgodo kan du försöka fokusera på en känsla i taget för att se vad du kan höra eller lukta. Detta kan hjälpa dig att gå in i ett meditativt tillstånd, lindra viss ångest och det är ett helt enkelt ett bra sätt att ansluta dig till naturen omkring dig.

– Odla blomor och grönsaker. Naturen är vår tröst och trädgårdsskötsel är den perfekta ursäkten att spendera mer tid i den.

Inomhus. Om du av någon anledning inte kan vara utomhus kan du fortfarande njuta av naturens många fördelar.

Spela naturljud i ditt hem. Naturliga ljud som havsvågor eller fågelsång kan hjälpa dig att slappna av och förbättra ditt humör.

Odla plantor inomhus. Att så några frön i en kruka eller vårda en växt är ett fantastiskt sätt att känna sig kopplad till naturen. Oavsett om du odlar grönsaker, kryddor eller blommor, kan du se framstegen varje dag när plantorna börjar gro och växa.

Jorda dig i ditt hem. Jordning håller på att blir erkänd som ett kraftfullt nytt sätt att hjälpa dig på din resa till en aktiv wellness-livsstil. Prova Nikkens KenkoGround® 1, ett bärbart sätt att återansluta sig med Moder Jord när du är inomhus. KenkoGround®kan hjälpa dig att ansluta till jordens negativa laddning även när du arbetar vid datorn, sover i sängen, tränar eller gör yoga.

Var bekväm i ditt hemkontor. Försäkra dig om att du har stöd om du sitter på en kontorsstol. Med sitt mjuka, slitstarka och andningsbara polyesterhölje samt en naturligt anti-bakteriell latexbas är Nikkens KenkoSeat® idealisk för din hemmakontorstol. Den hjälper dig med komfort och stöd och till att främja rätt hållning för ryggen. Dess inbyggda negativa jonteknologi replikerar den lugnande, negativa jonrika miljön som finns i skogluft och nära vattenfall. Du tar med dig naturen inomhus.

1. https://nikkensv.wordpress.com/2019/05/21/anslut-med-moder-jord/

18 maj 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

 

Vikten av att byta ut dina vattenfilter…

Filters Blog Banner

Fortsätt att njuta av PiMag®-vatten som smakar bra. Se till att du får optimal prestanda från dina Nikken PiMag®-vattenprodukter genom att byta filter med rekommenderad tidsintervall.

Vattenfiltreringssystem finns i många olika former. Oavsett vilken typ av filtreringssystem du äger måste du byta filter regelbundet för att dina enheter ska fungera smidigt och effektivt.

För att hjälpa till att standardisera och klassificera filtreringssystem vänder sig  tillverkare, regulatorer och konsumenter till NSF International.1 NSF står för National Sanitation Foundation, en oberoende organisation som ägnar sig åt att säkerställa kvaliteten och säkerheten för produkter på marknaden med utveckling av standard, testning och certifiering av produkter. Nikkens filterspecifikationer uppfyller relevanta NSF-standarder.

Här är de rekommenderade riktlinjerna för hur ofta du ska byta filter i dina Nikken PiMag® Vatten-produkter:

PiMag® vattenflaska (# 13501): Realtidsfiltrering gör att Nikkens PiMag® vattenflaska kan filtrera vatten var som helst, när som helst – filtrera medan du dricker.

Byte av filterpatron (# 13503) – finns som ett paket med två ersättningsfilter. Filtren innehåller aktivt kol och pi-mineraler och är tillverkade av biologiskt nedbrytbara och återvinningsbara polymerer, så att du kan återvinna filterkassetten i din lokala återvinningsanläggning. Varje filter varar uppskattningsvis 250 påfyllningar (cirka 180 liter).

Den patenterade avancerade filtreringstekniken överskrider NSF-standarder för att minska partiklar, klor, kloramin, smak och lukt, bly, bakterier och mer. Med Neodymium-magneter och ett unikt filter justerar PiMag® vattenflaskan vattnets pH från 7 till 8,5.

PiMag Vattenfall® Vattensystem (# 1384): Ett tyngdkraftsfiltreringssystem med stor kapasitet på fem liter (ingen el eller VVS krävs) är perfekt för ett kök eller bänkskiva.

Det finns två olika typer av ersättningsprodukter i vattenfallssystemet –

Byte av filterpatron (# 13845) – byt ut var 90: e dag eller 900 liter, beroende på vad som kommer först. Kassetten innehåller naturligt aktivt kol och pi-mineraler som ökar vattenets pH (vilket gör det alkaliskt) och minskar ORP (potential för reduktion av oxidation).

PiMag® Mineralstenar (# 13846) – släpper ut syre och mineraler medan pH regleras i vattnet, Mineralstenarna bör bytas ut årligen.

PiMag® MicroJet duschsystem (# 1466): Rengör huden med filtrerat PiMag®-vatten. Utformad för att hjälpa till att neutralisera klor samtidigt som det hjälper till att minska vattenburen smuts, sediment och lukt.

PiMag® duschfilterpatron (# 1342) – hjälper till att göra vattnet mjukt utan kemikalier och bör bytas ut var tredje månad (beroende på användning).

SPARA på kostnaden för din favorit Nikken PiMag® ersättningsvattenfilter när du beställer på Autoship och få filtren levererade direkt till din dörr varje månad eller var tredje månad.

För mer information om alla ovanstående produkter, besök: http://www.nikken.com/eu/

PiMag® Vattenflaska SPECIALERBJUDANDE

Banner Sports Bottle April 2020 - SWE

1. http://www.nsf.org/about-nsf/ 

4 maj 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

Hur man lever mer hållbart…

Sustainable living Blog Banner

Att leva hållbart betyder att minska användandet av naturresurser genom att se till att du byter ut produkter som du använder. Ibland kan det innebära att man väljer att inte använda och konsumera produkter som tillverkas med metoder som inte främjar hållbarhet. Andra gånger betyder det att ändra hur du gör saker så att du aktivt ändrar sättet du lever på.

Oavsett om du har bestämt dig för att hjälpa miljön, spara pengar eller bara se hur lätt det är, är varje steg du tar mot en hållbar livsstil ett steg som hjälper oss alla.

Att leva mer hållbart behöver inte vara svårt eller dyrt. De miljövänliga besluten du tar kan faktiskt  spara pengar.

Här är några tips om hur du kan leva en hållbar livsstil:

1. Mindre elförbrukning. Ett av de enklaste sätten att vara mer hållbar i din dagliga rutin är att minska din konsumtion av hushållsenergi. Stäng av lamporna och dra ner på uppvärming när du lämnar ett rum och installera dimmerbrytare så att du kan kontrollera hur starkt ljuset är. Koppla ur elektriska apparater som TV: n när de inte används. Dessa står för en betydande del av dina räkningar och om du tar dessa steg hjälper du att sänka dem avsevärt!

2. Förbered maten omsorgsfullt. Att laga mat hemma kan hjälpa dig att förhindra avfall. Tänk på hur mycket du lagar och spara rester när du lagar hemma. Försök att minska mängden avfall du producerar och kompostera matavfall för återanvändning i ett grönsaksland om du har en trädgård.

3. Odla din egen frukt och dina grönsaker. Att odla sina egna grönsaker är inte bara ett bra sätt att spara pengar, det är också ett utmärkt sätt att skära ner ditt klimatavtryck och vara miljövänlig. Har du inget utrymme? Fönsterlådor är ett utmärkt sätt att filtrera luften som kommer in i ditt hem och erbjuder gott om utrymme för örter och sallader.

4. Bromsa din vattenförbrukning. Avfallsvatten ökar din vattenräkning, men det har också en mycket större negativ inverkan ur ett hållbarhetsperspektiv; rent vatten är en värdefull resurs i många länder. Enligt organisationen Energy Saving Trust använder varje hushåll i Storbritannien i genomsnitt cirka 330 liter varje dag! 1

Lyckligtvis är det ganska enkelt att spara vatten. Se till att din tvättmaskin och diskmaskin är fulla innan du kör ett eco-program. Stäng av kranen medan du borstar tänderna. Se om du kan dusha lite snabbare. Var förnuftig när du vattnar din gräsmatta och spara gärna regnvatten för all vattning.

5. Sänk plastförbrukningen. Plast försvinner aldrig. Du kan börja skära ner ditt plastavfall i några enkla steg; använd återanvändbara påsar när du handlar, undvik plastpåsar och sugrör och undvik produkter som är tillverkade av eller förpackade i plast när det är möjligt. Nikkens biogröna PiMag® Vattenflaska är tillverkad av patenterat BioGreen-material. Detta material gör det möjligt för flaskan att helt brytas ner och komposteras till biomassa som ger näring till jorden och den ger även biogas som kan skördas för energianvändning. 2

Ett sätt att minska plastförbrukningen är att sluta köpa vattenflaskor. Investera i ett bra vattenfiltreringssystem för ditt hem. Nikkens PiMag® Waterfall System kan hjälpa dig och din familj att bidra till miljön genom att dricka filtrerat vatten istället för för flaskvatten.

Låt oss alla leva en mer hållbar ”Aktiv Wellness” livsstil!

Banner Sports Bottle April 2020 - SWE

1. https://energysavingtrust.org.uk/home-energy-efficiency/saving-water
2. https://nikkensv.wordpress.com/2019/11/18/reducera-ateranvand-atervinn/

20 april 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Omfamna vårens kraft…

Spring Blog banner

Medan varje säsongbyte tycks skapa önskan om en nystart, verkar det vara mer utbredd när det gäller den här våren.

När många av oss ser våren från vårt hem denna vår är det viktigare än någonsin att du tar hand om din fysiska hälsa och ditt känslomässiga välbefinnande. Det är lätt att skapa några enkla rutiner för egenvård som kan hjälpa till att hantera stress och ångest, bygga mental och fysisk motståndskraft och hjälpa till att navigera nya utmaningar.

Att introducera någon form av träning i din dagliga rutin, att planera hälsosamma måltider och skapa utrymme för minfulness är bara några få idéer för att hålla dig frisk hemma …

1. Mindfullness. Du kan göra detta var som helst, när som helst. Regelbunden meditation kan hjälpa dig att släppa oro och frustration du känner.

2. Håll dig aktiv. Du behöver inte ett gym för att hålla dig aktiv. Enligt National Health Service England, bör vuxna försöka vara aktiva varje dag och sträva efter att uppnå minst 150 minuters fysisk aktivitet under en vecka för att hålla sig friska.1 Det finns många aktiviteter du kan göra; medverka i träningspass på nätet, gör trädgårdsarbete eller vårstäda ditt hus.

3. Ät smart. Att hålla sig till en hälsosam kost och laga hälsosamma måltider från grunden kan vara en utmaning. Om du håller dig till tre måltider om dagen och integrerar tillräckligt med fiber och protein i dina måltider kommer du att hålla dig mätt längre. Se till att du har gott om hälsosamma snacks tillgängliga om du gillar att äta mellanmål.

4. Drick mycket. Att dricka mycket vatten hjälper kroppen! Det hjälper matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt för att bearbeta näringsämnen samtidigt som avfallet tas bort. Det hjälper också immunsystemets funktion genom att förhindra uppbyggnad av gifter i njurarna och levern. PiMag Waterfall®-system tar kranvatten och filtrerar det genom ett avancerat filtreringssystem som minskar föroreningar medan naturliga mineraler hjälper till att justera pH till att skapa alkaliskt vatten. Det passar perfekt på alla köksbänkar.2

5. Var kreativ. Att skriva dagbok, skissa och måla är bra sätt att bättra på humöret och uttrycka sig själv. Du kan starta en grupp online med dina vänner, till exempel en bokklubb eller en stickklubb. Kreativitet är bra för alla åldrar, barn, föräldrar och morföräldrar …

6. Skapa tid för egenvård. Du kan återskapa en spa-regim i ditt eget hem. Att ta dig tid runt din skönhetsregim kan verkligen påverka hur du mår. Bubbelbad, ansiktsbehandling hemma och lite välförtjänt “mig” -tid är inte bara bra för din kropp, utan också ditt sinne!

Njut av en kroppsmassage i ditt eget hem med Nikken MagCreator®. Koppla av medan denna magnetrulle rullar smidigt över och ner på ryggen.

7. Jorda dig själv. Det finns inget som perfekt kan replikera känslan vi får från jord, gräs, sand eller till och med havsbotten under våra bara fötter, men det finns något som kommer nära. Slappna av med KenkoGround®. En jordad matta som återansluter dig till Moder Jord genom att ansluta till jordens negativa laddning. Mattan fungerar genom att minska och neutralisera oönskad positiv laddning – som vår kropp tar upp från att vara omgiven av starka källor av elektromagnetiska fält (EMF) som släpps ut från elektriska apparater som datorer och mobiltelefoner.

Alla dessa aktiviteter kan hjälpa till att upprätthålla en aktiv wellness-livsstil hemma.

Vårvatten –  Specialerbjudande
SPARA 20%

Fram till den 17 april 2020 får konsulenter och registrerade kunder 20% rabatt på alla köp av PiMag Waterfall®.

1. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/
2. https://nikkensv.wordpress.com/2020/03/23/naturens-renhet-nara-tillhands/

6 april 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Naturens renhet nära tillhands…

Spring Hydration Blog Banner

Det är enkelt: Vatten är livets nödvändighet. Att dricka ordentligt är avgörande för hälsa och välbefinnande. Många konsumerar inte tillräckligt med vätska varje dag. Cirka 60% av kroppen består av vatten och cirka 71% av planetens yta täcks av vatten. För att fungera korrekt behöver alla celler och organ i kroppen vatten.

Här är några av fördelarna för kroppen med att dricka ordentligt:

1. Ökar energin och lindrar trötthet. Eftersom hjärnan mestadels består av vatten, hjälper vätska dig att fokusera, att koncentrera dig bättre och vara mer vaken. Som en extra bonus ökas dina energinivåer också!

2. Förbättrar huden. Bra vätska fuktar huden, håller den fräsch, mjuk och slät.

3. Hjälper till att upprätthålla balansen mellan kroppsvätskor. Funktionerna hos dessa kroppsvätskor inkluderar matsmältning, absorption, cirkulation, skapande av saliv, transport av näringsämnen och upprätthållande av kroppstemperatur.

4. Vatten ger dina muskler energi. Att ha rätt balans mellan vatten och elektrolyter i dina muskler hjälper dem att prestera på bästa sätt. Det är därför det är viktigt att dricka mycket vatten innan du tränar och att hålla ditt vätskeintag högt under och efter motion.

5. Vatten ger dina njurar en hjälpande hand. Dina njurar renar ditt blod och ta bort avfallsprodukter från kroppen genom urinen. Så länge du är dricker ordentligt är dina njurar mycket effektiva för att ta bort gifter som kväve från kroppen.

Men hur mycket vatten ska du dricka dagligen? National Academies of Sciences rekommenderar totalt 2,7 liter vätska dagligen för kvinnor, inklusive alla drycker och vattenrika livsmedel.1 För män är rekommendationen totalt 3,7 liter vätska dagligen, inklusive alla drycker och vattenrika livsmedel.2

Att dricka PiMag®-filtrerat vatten är en viktig aspekt av en aktiv wellness-livsstil.

Nikkens PiMag®-vattensystem är utformade för att ta kranvatten och skapa upplevelsen av att dricka färskt  vatten från en källa. Detta görs genom en flerstegsprocess för rengöring och mineralisering av vattnet i ditt hem eller på kontoret.

Nikken PiMag Waterfall® är ett avancerat filtreringssystem som producerar vatten med ett pH- värde på 8,5 – 9,5 samt tillsätter mineraler till vattnet. Vanligt kranvatten har vanligtvis ett pH-värde på 6,5 – 8,5, där 7 betraktas som “basiskt” och under 7 som surt.3

Eftersom PiMag Waterfall® fungerar utan el kan den användas var som helst.

Nikken PiMag Waterfall® uppfyller NSF-standard* enligt följande:

  • NSF Standard 42 – Reduktion av klor, kloramin, smak och lukt
  • NSF Standard 53 – Reduktion av kvicksilver, flyktiga organiska kemikalier (VOC)
  • NSF Standard 372 – Reduktion av bly

Specialerbjudande

SWE Waterfall Offer Banner V2

Från 22 mars till 17 april 2020 får konsulenter och registrerade kunder 20% rabatt på alla köp av PiMag Waterfall®

*NSF står för National Sanitisation Foundation. NSF är en oberoende organisation som fokuserar på att säkerställa kvaliteten och säkerheten för produkter på marknaden.

1,2. https://www.livescience.com/61353-how-much-water-you-really-need-drink.html
3. http://www.water-research.net/ph.htm

23 mars 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Probiotika för en hälsosam tarm …

Probiotic Blog logo

Det talas mycket om Probiotika i medierna numera. Ordet kommer från den antika grekiskan. Pro betyder för och biotik betyder liv. Det finns givetvis en anledning för att Probiotika är på tapeten mycket nu för tiden.

Våra kroppar har naturliga bra eller hjälpsamma bakterier samt dåliga eller skadliga bakterier. Att upprätthålla rätt balans mellan dessa är nödvändigt för optimal hälsa. Det är här probiotika kommer in. Dåliga bakterier på fel plats kan orsaka problem medan rätt bakterier på rätt plats kan ha fördelar. Probiotika är ‘goda’ bakterier som finns i livsmedelsprodukter eller kosttillskott som kan påverka vår hälsa genom att förbättra tarmbakteriens balans och funktion.1

Ålder, genetik och kost kan påverka sammansättningen av bakterierna i kroppen. När bakterierna i kroppen inte är i balans är vi i ‘dysbios’ (dysbios är ett annat ord för den obalans som kan uppstå mellan goda och onda bakterier i tarmfloran)och kan uppleva vissa sjukdomar kopplade till matsmältningssystemet. Probiotika hjälper till att flytta balansen till förmån för goda bakterier för en sund matsmältning. När matsmältningskanalen är frisk, filtrerar den bort och eliminerar saker som kan skada den, till exempel skadliga bakterier, gifter, kemikalier och andra avfallsprodukter.

Det andra sättet som probiotika hjälper allmän hälsa är hur det påverkar immunsystemet. Eftersom immunsystemet skyddar mot bakterier kan dysfunktion orsaka allergiska reaktioner och autoimmuna störningar. Precis som matsmältningssystemet fungerar immunsystemet optimalt när det är i balans, och probiotika har visat sig vara till nytta. En välfungerande tarm är viktig för den allmänna hälsan.2

Fermenterade livsmedel har visat sig vara probiotiska och kan hjälpa till att balansera tarmfloran och stödja immunsystemet. Att ta probiotika genom naturliga livsmedel och drycker som yoghurt, surkål, kimchi och kombucha kan lätt vara en del av en aktiv wellness-diet. Näringstillskott som KENZEN Lactoferrin 2.0® och KVB® Natural Food Mix – Choklad innehåller prebiotika och / eller probiotika. De kan både hjälpa till att förbättra immunsystemet och matsmältningssystemet och hålla dig mentalt aktiv!3

Att integrera näringsprodukterna i en daglig rutin är en stor del av en aktiv wellness-livsstil.

1. https://www.bda.uk.com/resource/probiotics.html
2. https://nikkensv.wordpress.com/2019/07/08/hur-prebiotika-probiotika-hjalper-magen/
3. https://nikkenactivewellness.com/2017/11/03/have-you-heard-of-the-brain-gut-connection/

16 mars 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.