Stötta Mäns hälsa för en aktiv Wellness Livsstil…

Mens Health Blog Banner

Forskning visar att män söker regelbunden sjukvård mer sällan än kvinnor och de är mer benägna att välja ett ohälsosamt eller riskabelt beteende. Ju mer engagerat du väljer hälsosamma livsstilsval; desto lättare är det att bibehålla din hälsa.

Juni är dedikerad till att öka Mäns medvetenhet om bra hälsa och här är några användbara tips för att hjälpa män att bevara sin goda hälsa:

1. Rutinmässiga kontroller är viktiga för att kontrollera hjärthälsan. Enligt British Heart Foundations välgörenhetsorganisation, är män mer benägna än kvinnor att utveckla en hjärtsjukdom någon gång i livet. 1

2. Rök inte. Undvik exponering av passiv rökning, luftföroreningar och kemikalier så mycket som möjligt.

3. Begränsa alkohol. Konsumera alkohol med måtta, vilket innebär upp till två alkoholhaltiga drycker om dagen för män i 65 års ålder och yngre, och en drink för de över 65. Måttlig alkoholanvändning för vuxna friska män innebär upp till två drinkar om dagen för män i 65 års ålder och yngre.2

4. Ät en hälsosam kost. Välj grönsaker, frukte, fullkorn, livsmedel som har högt fiber innehåll och magra proteinkällor, till exempel fisk och kyckling. Begränsa livsmedel som har hög halt av mättat och transfett, salt och socker. Använd kosttillskott i din dagliga kost. Nikkens Kasai for Men (# 2515) innehåller lycopen, vitlökspulver, tomat- och pumpafrön, och är avsedd att bidra till mäns välbefinnande.

5. Träna regelbundet. Det är allmänt känt att motion ökar både det fysiska och mentala välbefinnandet. Se till att du använder stöd i din träningsrutin för att undvika skador. Använd lämpliga skor och stöd dina muskler både under och efter intensiva träningspass. KenkoTherm DUK® Tape (# 4065) från Nikken är tillverkad av flexibel bomullstape; Den kan hjälpa till att gynna större rörelsefrihet och kan användas när du tränar eller under hela dagen. Dra nytta av det nuvarande erbjudandet – köp 6 och få en GRATIS på köpet (använd kod 88056).

Låt oss fira alla Män i våra liv under juni månad.

1. https://blog.bhf.org.uk/cardiovascular-disease-is-it-because-im-a-man-6efd2dae5ba8
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551

10 juni 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Håll dig hydrerad på det smarta sättet…

Blog banner water

De flesta av oss har druckit köptflaskvatten någon gång.  Det säljs överallt – i mataffären, pressbyrån, konserter, teatrar, etc. Kan vi till och med föreställa oss att vi inte dricker köpt vatten på flaska överhuvudtaget? Realistiskt är det viktigt att inte bara föreställa sig det, men också nödvändigt att sluta med det. Jordens framtid beror på oss.

Enligt en ny rapport från Europeiska miljöbyrån (EEA) har mellan 75 och 96 procent av det granskade området i Europas regionala hav problem med föroreningar.1

Även om de flesta människor tror att köpt flaskvatten är hälsosammare än kranvatten, genomgår inte köpt vatten i engångsflaskor samma höga granskning och reglering som regeringen har satt för kranvatten. Faktum är att de kemiska föroreningarna för flaskvatten och kranvatten är nästan identiska – de flesta varumärkena av köpt vatten i engångsflaskor är helt enkelt filtrerat kranvatten.

Vatten är liv och en aktiv Wellness-livsstil kräver att man dricker mycket för att bibehålla en hälsosam kropp. Vi är också skyldiga oss själva och framtida generationer att minska på avfall för att rädda miljön. Att producera mindre plastavfall genom att sluta använda köpt vatten i engångsflaskor är nyckeln till detta.

Här är orsakerna:

  • Under 2015 samlades det in 1,8 miljoner ton PET-flaskor för återvinning i Europa. Detta motsvarar endast 59% av de flaskor som säljs på marknaden.2
  • Plastflaskor är tillsammans med plastpåsar den vanligaste källan till förorening som finns på våra stränder och utmed kusterna. Varje år kommer plastflaskor in på topp 10 listan som det avfall som hittas mest utmed kusten I Europa.3
  • När du väl har tillsatt det vatten som behövs för att tillverka etiketter och transportbränsle, behövs det faktiskt närmare sex flaskor vatten för att producera en liter flaskvatten.4
  • Från produktion till avfall, plastflaskor bidrar till luftföroreningar. Och många av de kemikalier som ingår i produktionen fortsätter att läcka ut i luften och in i vattnet som flaskorna innehåller.

Gör det till en vana att ta med en återanvändbar vattenflaska när du är ute och använd ett vattenfiltreringssystem när du är hemma. Filtrering av kranvatten hemma och från andra vattenkällor kan hjälpa till att avlägsna föroreningar och göra vattnet säkrare att dricka. Patogener, smuts, kemikalier och andra föroreningar avlägsnas effektivt av mikro-, ultra- och nanofilter.5

När vi ser fram emot nya innovationer kan vi alla bidra till miljöns välbefinnande genom att dricka filtrerat vatten i stället för köpt flaskvatten.

Nikken är en pionjär inom vattenfiltrering och hjälper oss att sluta använda köpt flaskvatten. PiMag® Water Bottle och PiMag® Waterfall har en toppmodern filtrering som överstiger NSF-standarden. Båda har flera filtreringssystem som hjälper till att ta bort kloramin, klor, cystor, bly och bakterier.

1. https://www.eea.europa.eu/signals/signals-2018-content-list/articles/close-up-2014-an-ocean
2,3. https://surfrider.eu/en/le-blog/plastic-bottles-key-figures-environmental-disaster/
4. https://www.npr.org/sections/thesalt/2013/10/28/241419373/how-much-water-actually-goes-into-making-a-bottle-of-water?ft=1&f=1007
5. https://www.livestrong.com/article/152739-water-purification-advantages-disadvanages/

3 juni 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Anslut med Moder Jord…

SWE KenkoGround Sliding Banner FINAL

Jordning avser anslutning till jorden. Jorden har sin egen energi i form av en mild negativ laddning. I våra dagliga liv bygger vi upp en positiv laddning i våra celler. Vår kropp är känd för att absorbera de positivt laddade elektronerna från elektromagnetiska fält (EMF) som sänds ut från elektroniska apparatersom datorer, mobiltelefoner, Wi-Fi och Bluetooth för att nämna några. Direktkontakt med jorden, som att gå barfota, kan hjälpa till att avbryta den positiva laddningen – och återställa en hälsosam naturlig balans och är därför en viktig aspekt av Active Wellness.

Nikkens nya KenkoGround® erbjuder ett enkelt men ändå effektivt sätt att återansluta med Moder Jord. KenkoGround® kan hjälpa dig att ansluta till jordens negativa laddning även när du arbetar med datorn, ligger i sängen, tränar eller utövar yoga.

KenkoGround® är 46 cm x 90 cm, tillverkad av fjäderlätt tredubbel skiktat material som är täckt med silverjoner. Materialet som är 80% nylon / 20% silvertyg är ledande, med en  teknik som kallas “vakuumsprutning”; denna teknik förlänger och förstärker ledningsförmågan.

Silver är den bästa ledaren av ström eftersom det innehåller ett högre antal rörliga atomer, men silver är dyrare än andra material och används normalt inte om det inte behövs för specialutrustning som satelliter eller kretskort.Vid 20% har KenkoGround®en ovanligt hög mängd silver i tyget, vilket gör den till en enastående produkt.

Nikken försäkrar att KenkoGround® har hög effektivitet genom exceptionella material, högkvalitativ konstruktion och ett vattentåligtytskikt. Superlätt att använda, allt du behöver är ett jordat uttag du pluggar in den i. Du kan placera KenkoGround® under dina bara fötter, lägga den över axlarna eller sova på den. Direktkontakt är bäst, men även ett litet område av huden räcker för jordning.

Upptäck mer på: https://bit.ly/2JtdaoB

KenkoGround® (88012)

1.  https://sciencing.com/metals-make-good-conductors-electricity-8115694.html

20 maj 2019

Pregnant mopther doing yoga with little daughter

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Naturens perfekta kost…

JGZ Banner

Korngräs har så många fördelar i och med de näringsrika ingredienserna såsom vitaminer, mineraler, elektrolyter, aminosyror, enzymer, växtproteiner, fibrer och många fler …

Korngräs är en riktig superfood.

Korngräspulver blandas lätt ut med vatten utan de kalorier som färsk fruktjuice med antioxidanter innehåller. Det är laddat med vitamin A, vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 ​​(pyridoxin), folat, Vitaminer C (askorbinsyra), E (alfa-tokoferol) och K (phyllokinon). Det innehåller ett överflöd av elektrolyter som magnesium, fosfor och kalium tillsammans med andra väsentliga mineraler som zink, järn och kalcium.

Rik i klorofyll och beta-karoten, forskning tyder på att Korngräs kan bidra till att stimulera kroppens naturliga metaboliska och avfallshanterande processer samtidigt som det förstärker och avgiftar levern.2

Genom att hjälpa kroppen att hålla sig ren invärtes, kan Korngräs också hjälpa tarmen med att utöka friska bakterier – detta minskar inflammation och andra associerade symptom på ulcerös kolit.3

Med alla dessa fördelar kommer det inte som någon överraskning att Korngräsk kan hjälpa till att öka immunförsvaret. Regelbunden konsumtion kan hjälpa till att ge den nödvändiga näring som krävs för att balansera en optimal produktion av immunceller.4

Enligt National Institute of Health (NIH) är Korngräspulver den bästa funktionella kosten för att ge näring och hjälpa till att eliminera toxiner från celler hos människor. NIHs omfattande data visar många studier av Korngräs som ger superkrafter till den gröna kosten.5

Nikken har tagit “Nature’s Perfect Food” och turbo-boostat det för Active Wellness. Organic Jade GreenZymes® är gjord med organiskt Korngräs och en patentskyddadblandning av ekologisk Acacia och ekologiskt pärlbarnsfrö-extrakt. Acacia är en källa till upplösligt kostfibrer som används för att främja goda bakterier i tarmarna.Korngräs innehåller kalium, kalcium och magnesium, som har visat sig bidra till att minska blodtrycket på naturlig väg.7

Kenko Perfect Link II Halsband (Kod 19114)

mother with children having fun in a hammock. Mom and kids in a hammock. The family spends time with the children in the garden.

1,2, 3, 4.  https://www.organicfacts.net/health-benefits/cereal/barley-grass.html
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5904770/
6. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-268/acacia
7. https://www.medicalnewstoday.com/articles/295268.php

13 maj 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Stöd i din träningsrutin…

Exercising Outside Blog Banner

Nu är det den perfekta tiden att dra nytta av att vädret är varmare genom att motionera och praktisera Aktiv Wellness utomhus! Träna utomhus – promenera, cykla, utöva yoga, tai chi och chi gung.

Enligt American Heart Association leder det till många hälsofördelar om du är mer aktiv, inklusive en ökning av nivåerna av bra kolesterol, förbättrat blodflöde (cirkulation) och att hålla vikten under kontroll.Minst 150 minuter med måttlig aerobisk aktivitet rekommenderas varje vecka.Detta kan brytas ner till 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Eftersom varje minut av måttlig till intensiv aktivitet räknas, lägg till två eller tre korta promenader om dagen som kan bidra till att uppnå det målet.

Om du inte är naturligt aktiv eller om du behöver motivation för att komma igång, finns det några sätt som kan hjälpa dig att bli mer aktiv:

  • Umgås med människor som kommer att hålla dig motiverad och ansvarig för din Aktiva Wellness-regim. Det finns klubbar eller evenemang på många ställen – gå med i en lokal träningsgrupp.
  • Skaffa en träningspartner som ligger på samma träningsnivå som du själv. Ni kan hjälpa varandra att hålla er på rätt kurs och ni kan peppa varandra att göra framsteg tillsammans. Passa på att umgås samtidigt som ni tränar.
  • Välj aktiviteter du tycker om. Om du inte gillar att springa, satsa inte på att börja jogga. Zumba, Pilates eller yoga kanske passar dig bättre. Om du har känsliga leder är simning bra.
  • Träna när det passar dig – Om du inte är morgonpigg kommer du inte känna dig motiverad till att träna tidigt på morgonen.

Oavsett ditt val av träning så är en ordentlig sportsko ett måste. Att investera i en kvalitetssko kan hjälpa till att förebygga skador och göra träningen till en mer behaglig och bekväm upplevelse. Nikkens Kenko mStrides® erbjuder dynamiskt energiflöde och stöd till foten. Med sin slitstarka yta absorberar de inte fukt eller odör och de ger ventilation för att hålla dina fötter svala.

Nikken erbjuder dig de perfekta stödprodukterna i din träning för att uppnå Aktiv Wellness. Nikken KenkoTherm®supportomslag hjälper till att stödja dina muskler och leder, så du känner dig trygg vid ansträngade aktiviteter. De kan hjälpa till att ge extra stöd när dina muskler är utmattade. KenkoTherm® omslag är tillverkade av ett mjukt men slitstarkt material som har den perfekta mängden stretch. Dessutom är KenkoTherm DUK®tejpen tillverkad av 100% bomull med allergivänligt lim och den är vattentålig. Dra nytta av vårt aktuella erbjudande – köp 6 och få en extra GRATIS på köpet (använd kod 88056). 

1,2. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/why-is-physical-activity-so-important-for-health-and-wellbeing

29 april 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Jodens viktigaste växter är små men mäktiga…

Sea Blog banner

Marinforskare och ekologer anser att levande växter är de viktigaste levande organismerna på jorden. Den allsmäktiga singelcellsalgen producerar cirka 50 % av syret som används på jorden och våra liv är i huvudsak beroende av den. Alger banade vägen för utvecklingen av andra encelliga organismer såväl som de med multipla och / eller komplexa celler, kända som eukaryoter.

Alger finns i många former och har ett intressant utbud av användningsområden. De är mottagliga för miljöförändringar vilket gör dem till utmärkta indikatorer av vattenkvaliteten. Till exempel kan en överväxt av alger (känd som algblomning) täppa till vattenledningar och filter. När algblomningen avtar, används en betydande mängd upplöst syre av bakterier för att bryta ner den organiska substansen och sänka syrehalterna i deras vattenhabitat; detta tillstånd kallas hypoxi.Med andra ord är akvatiska ekosystem beroende av alger för att ge syre.

Bortsett från dess formidabla miljöpåverkan är olika typer av alger – benämns också ofta som tång – källor till hållbart biobränsle och finns i vanliga livsmedel samt kosmetika. Olika former av alger har varierande kommersiellt värde.  Det är mindre välkänt, men ekonomiskt viktiga alger används som gödningsmedel och föda till fisk och boskap i jordbruket. Alger spelar en viktig roll som jordbindande medel för att skydda mot naturliga processer som erosion.2

Alger är en viktig näringskälla i många kulturer runt om i världen. De flesta av oss är medvetna om nori, japanskt tång, som används för att tillaga sushi. Kineser använder kelp i kalla rätter som serveras som förrätt eller komplement till maten samt i varma soppor.

Alger anses, av många konsumenter över hela världen, inte bara vara ett billigt alternativ till protein, men det ger också ett antal viktiga mineraler som järn, kalium, magnesium, kalcium, mangan och zink. Alger innehåller också flera andra hälsosamma ingredienser inklusive kolhydrater, fetter, proteiner och vitaminer A, B, C och E3; ett perfekt tillägg i kosten för en Active Wellness-livsstil.

Klorofyllen, som produceras i algerna, bidrar till syreförsörjningen av huden, eftersom den liknar kompositionen av hemoglobin. Särskilt effektiva i hudvårdsprodukter är gröna alger med en aminosyrahalt som liknar mänskligt kollagen. TRUE  elements® Marin ekologiska hudvård är formulerade med olika kombinationer av tång extrakt, såsom Chondrus Crispus(rödalger eller irländsk mossa), Laminaria Digitata(bruna alger, oarweed, irländsk tång eller kelp), Ulva Lactuca(havssallad) och Crithmummaritimum L. (havsfänkål). Dessa tång extrakt innehåller mineraler, spårämnen och marina mikronäringsämnen, och hjälper True elements® Ecocert-certifierad hudvård till att försiktigt rengöra, tona, återfukta och förhindra tecken på för tidig åldrande.

1.    https://www.in.gov/idem/files/factsheet_owq_sw_algae_aquatic.pdf
2,3. https://www.worldatlas.com/articles/what-is-the-economic-importance-of-alga…

18 april 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Längre dagar med solsken är på väg…

Sleep Blog banner

Sommartid infaller den 31 mars och innebär att vi kan utnyttja dagsljuset bättre. Vi ställer om våra klockor under sommarmånaderna för att flytta en timmes dagsljus från morgon till kväll.

Även om byte till sommartid innebär endast en timmes skillnad (vi förlorar 1 timme på våren och vinner 1 timme på hösten) kan det finnas ett brett spektrum av reaktioner. Vissa av oss känner inte alls någon skillnad, medan andra kan uppleva några dagar av trötthet från förändringen av sömnmönstret på grund av att vi måste ställa om vår 24 timmars naturliga sömncykel, kallad cirkadisk rytm.1 Internt genererad, vår Circadian rytm kan påverkas av miljön, beteende och mediciner.2

I allmänhet är det svårare att förlora 1 timme på våren än att återfå 1 timme på hösten.3 Det liknar flygresor; reser vi öster ut förlorar vi tid och kan uppleva svårigheter somna i “tidigare” tid. Res västerut och vi kan somna lätt vid den “senare” timmen men har svårt att vakna.

Om du vill förbereda dig på att förlora en timmes sömn kan du gå och lägga dig 15 till 20 minuter tidigare än vanligt på kvällarna som föregår tidsändringen. Detta kan hjälpa din hjärna och kropp så att omställningen blir smidigare.4 Du kan också exponera dig för dagsljus så tidigt på morgonen som möjligt. Detta ger din interna klocka information att det är dags att röra på sig. Om det inte finns dagsljus där du bor, använd starka lampor för att simulera naturligt dagsljus och förbättra din mentala och fysiska pigghet.5

För vissa människor kan det ta upp till en vecka för cirkadian och sovrytmer att anpassa sig till tidsförändringen. Daglig regelbunden motion kan hjälpa dig att komma tillbaka in i rätt spår, samt att ha en sov rutin med samma tider varje morgon/kväll.6

Ett hjälpmedel för att blockera ut ljuset, vilket kan bidra till bättre sömn, är Kenko PowerSleep® Mask med patenterad DynaFlux® magnetteknik. Njut av en vilsam och uppfriskande sömn varje natt med Naturest® Kenkopad®, KenkoDream® Quilt och Naturest® Pillow, alla tillgängliga i Wellness Home Sov Paket.

1,2,3. https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/coping-with-time-changes
4, 5. https://www.sleepfoundation.org/articles/reason-daylight-savings-time-can-give-you-jet-lag
6. https://www.health.harvard.edu/blog/daylight-saving-time-fall-back-doesnt-equal-sleep-gain-201311016836

25 mars 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.