Sätt att omfamna hösten…

Sommaren är slut och nu kommer höstsäsongen i all sin härlighet av röda och gula färger. Hösten är en övergångsperiod som ger oss den tid som krävs för att förbereda oss inför vintersäsongen. En ny årstid är en bra tid att omvärdera, fatta beslut och starta nya projekt. Det är också den perfekta tiden att tänka på vårt eget välbefinnande.

Att ta sig tid att vara ”uppmärksam” eller det vi numera ibland kallar ”mindfulness”, är viktigt för både vår mentala och fysiska hälsa. Här är några enkla saker som alla kan göra för att verkligen uppskatta höstsäsongen genom aktivt välbefinnande…

Gå ut i den friska luften och upplev den vackra naturen… chansen är, vart du än går får du möjlighet att beundra höstens skönhet – från höstens färger till frosten på marken. Att vara i naturen kan hjälpa oss att känna oss levande, uppmuntrar en meditativ inställning och kan till och med hjälpa oss att känna oss lyckligare.

Meditera… Daglig meditation kan ha många fördelar, inte bara för din kropp utan också för ditt sinne. Det kan hjälpa dig att sova bättre, minska stress och spänning och främjar avslappning. Det finns många sätt att meditera på, inklusive…

– Meditera för tacksamhet – Att tacka och ta en stund att uppskatta vad du har kan föryngra din själ Efter varje meditationstillfälle kan du ta den känslan av tacksamhet med dig resten av dagen.

– Metta-meditation1. Dess mål är att kultivera inställning av kärlek och vänskap till allt, inklusive stresskällor.

– Mindfulness meditation är ett sätt som gör att du kan vara medveten och närvarande i ögonblicket. I stället för att tänka på det förflutna eller fundera på vad som kommer i framtiden, uppmuntrar mindfulness medvetenheten om din befintliga omgivning i nuet. Till exempel, när du sitter i telefonkö, snarare än att reflektera över irritationen du känner för att behöva sitta i kö, kommer du helt enkelt att notera väntetiden. Det är här mindfulness meditationen hjälper till att bekämpa emotionell stress.

Nikkens KenkoGround® 2 är det perfekta ackompanjemanget för meditation eftersom det hjälper dig att återansluta till Moder jord genom jordning. KenkoGround® hjälper dig att ansluta dig till jordens negativa laddning när du mediterar och till och med när du arbetar framför din dator, gör yoga eller tränar.

Sömn… På hösten går klockorna in i vintertid. Vi kan alla dra nytta av lite extra sömn. Försök att lägga dig 30-60 minuter tidigare än vanligt för att hjälpa dig att känna dig mer utvilad och energisk på morgonen. Att slappna av före sängdags är avgörande för en god natts sömn. Enligt National Sleep Foundation3 finns det stora fördelar med en massage före sänggåendet. Det kan hjälpa dig att slappna av – vilket förbättrar sömnkvaliteten.

Du behöver inte någon annan för att ge dig en massage, det är lika lätt att göra det själv4 med Nikkens Kenko MagDuo®. En liten bärbar enhet med små massageknölar och DynaFlux® Magnetisk teknologi (US patent nr 9 265 966). Rulla sfärerna i små cirklar på baksidan av nacken och känn att spänningar smälter bort.

Nikken MagCreator® är en annan stor massage-rulle som är enkel att använda. Dra nytta av de större massageknölarna för extra stimulering, rulla den över stressade och trötta muskler för en djup muskelmassage – perfekt för en god natts sömn.

Hösten är verkligen en vacker säsong. Njut av naturen som hösten erbjuder genom sina magnifika färger och njut av att leva ett liv med aktiv Wellness genom Mindfulness.

  1. https://www.mettainstitute.org/mettameditation.html
  2. https://nikkensv.wordpress.com/2019/05/21/anslut-med-moder-jord/
  3. https://www.sleep.org/can-massage-help-you-sleep/
  4. https://nikkensv.wordpress.com/2020/09/07/fordelarna-med-sjalvmassage/

21 september 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Fördelarna med självmassage …

benefits-of-self-massage-blog-banner

Självmassage är ett enkelt, bekvämt sätt att njuta av fördelarna med massageterapi och det kan göras bekvämt i ditt eget hem. Det har många fysiska och mentala fördelar, inklusive att hjälpa mot obehag och att främja avkoppling.

Under en självmassage använder du dina händer för att manipulera dina egna muskler. Det handlar om att knåda huden och tillämpa tryck på vissa ställen. Liksom massage i allmänhet kan självmassage underlätta stress, ångest, huvudvärk, muskelspänningar och mycket mer. Du har kontroll över hur mycket tryck du kan utöva och kan sluta massera när som helst.

Det finns olika typer av självmassage.  Vissa använder bara sina egna händer och andra använder något slags massageverktyg. Några former av självmassage inkluderar Abhyanga från den ayurvediska traditionen, akupressur och triggerpunktmassage.

Ayurvedatekniken …

Enligt den ayurvediska traditionen är självmassage med olja ett sätt att hjälpa dig att hålla dig i optimal hälsa och balans via huden. Eftersom huden är kroppens största organ, ser Ayurveda-traditionen huden som ett fordon för att nå våra inre organ.1 Huden fungerar som en skyddande sköld såväl som en port till näring för kroppen genom hudens porer.

Självmassage hjälper också till att öka cirkulationen och ökar kroppens förmåga till självavgiftning.2 Kroppen tenderar att slappna av under massage och det hjälper därmed till att minska ångest och förbättra sömn.3

Akupressur och triggerpunktmassage fungerar utifrån att vissa områden i kroppen kan låsas upp för att frigöra fångad energi eller nerver.

– Akupressur … Denna teknik fungerar för att frigöra “chi” (vital energi som definierats av Merriam Webster) eller mer allmänt förstås som “andetag” och “luft” som är nödvändigt för ett öppet blodflöde och därmed cirkulation. Med akupressur, trycker man helt enkelt på tryckpunkterna och håller kvar en stund (10–100 sekunder).

– Triggerpunktmassage fokuserar på att mjuka upp triggerpunkter, som är små, snäva knutar som utvecklas i muskler som till och med kan orsaka obehag i andra delar av kroppen. Det hjälper till att frigöra de stelaste delarna av din kropp (ofta nacke och nedre rygg), vilket hjälper till att förbättra flexibilitet och hållning . Tekniken liknar akupressur eller små knådningar kan göras, antingen i cirkulär rörelse eller fram och tillbaka.4

Målet med självmassage med akupressur eller triggerpunktmassage är att uppnå en “frigörelse”. Frigörelse avser att känsligheten för tryck lättar samt att en uppmjukning av vävnadsstrukturen sker.

Självmassage är en Aktiv Wellness-övning som kan hjälpa alla. Nikkens MagCreator®-massagerulle har knölar för djupare massagestimulering och dess inre magneter simulerar jordens naturliga magnetfält.

Med sina massagerande magnetiska sfärer är Kenko MagDuo® designad för att ge dig den perfekta avkopplande känslan. Den praktiska storleken gör den idealiskt att tas med var som helst. Innehåller Nikkens exklusiva patenterade DynaFlux® magnetiska teknik (U.S. patent nr 9 265 966).

1. https://www.healthline.com/health/self-massage#types

2, 3, 4. https://www.jasminehemsley.com/la-vida-veda/2018/9/28/why-self-massage-is-part-of-my-weekly-routine?rq=self% 20massage

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

7 september 2020

Magneter och kroppen …

Magneter …

Magneter har använts framgångsrikt i århundraden i olika delar av världen. Naturliga magneter kallas Lodestones1 och användes i det forna Kina, Japan, Indien, Egypten och Grekland för att hjälpa människor att få bättre hälsa.

En naturlig magnet är en järnbaserad metall med sin atomstruktur som en linje så energin fokuseras i en enda riktning. Den energin kommer ut från sydpolen och flyter till norr, vilket skapar flödeslinjer som resulterar i ett cykliskt mönster som vi kallar magnetfältet.

Magnetism … en grundläggande kraft i våra liv.

Magnetism är kärnan i vårt universum. Faktum är att jorden vi lever på är en enorm magnet. Det är omgivet av ett gigantiskt magnetfält som cirklar 360 grader från en pol till en annan. Det här är vad vi kallar magnetosfär, som sträcker sig tusentals mil bortom jordens yta. Magnetismens roll är att skydda oss från skadlig strålning.

Kroppen…

En av de fyra grundläggande naturkrafterna i vår miljö är elektromagnetism – en gammal princip och en viktig del av traditionell kinesisk medicin, som hänvisar till hur energier flyter genom våra kroppar och hur de kan påverka vår hälsa. Under de senaste decennierna har de västerländska kulturerna också erkänt metoder baserat på detta som till exempel akupunktur.

Jordens magnetfält har förändrats under mänsklighetens historia och har minskat ungefär 50% i jämförelse med 3000 år sedan2 och bytt sin polaritet flera gånger. Dessutom omges vi också ständigt av EMF: er (elektromagnetiska fält) eftersom vårt moderna industrialiserade samhälle har ett sätt att störa den naturliga magnetiska kokongen som vår planet tillhandahåller. Dessa fält inkluderar radio, TV, mobiltelefoner, elstolpar osv. Det betyder att våra biologiska system går miste om de naturliga principerna som de är beroende av.

Nikken-magneter…

Nikken har forskat och utvecklat magnetiska teknologier sedan 1975 med lanseringen av de första magnetiska innersulorna någonsin – KenkoInsoles®. Sedan dess har Nikken fortsatt sin forskning och funnit att ju mer komplexa magnetfält som används, desto effektivare är de för kroppen.

Nikkens magnetiska produkter hjälper till att återställa de förhållanden som människor har utvecklats för att leva och frodas i. Nikken har utvecklat en revolutionär magnetteknik med sin patenterade DynaFlux® magnetiska teknik (U.S. patent nr 9 265 966). Denna teknik har en serie individuella magneter inom en organiserad struktur som placerar magneterna i polärt motstånd, med positiva eller negativa poler mot varandra på flera punkter. Resultatet är ett intensifierat magnetfält som ger en djupare penetration när magneterna ändrar position mot varandra. Polskiftet producerar ett aktivt eller dynamiskt magnetfält och denna teknik är den enda i sin typ som kan skapa ett aktivt fält med statiska magneter utan behov av rörliga delar.

Alla Nikken-magneter är statiska (utan att behöva använda elektricitet) och de utgör en grundläggande del av produktkategorin Vila & Avslappning med Wellness-produkter som MagCreator®, Kenko MagDuo® och Kenko MagFlex®.

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00033790310001642812 

2. Dr. Kyoichi Nakagawa, MD, Dir Isuzu Hospital, Tokyo, Japan, “Magnetic Field Deficiency Syndrome”, Japan MedJournal, No 2475, 12/4/76

1 september 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Exercise for strong bones…

Exercise for strong bones Blog Banner

Most of us are familiar with many of the benefits of exercise, such as improving muscle strength and endurance, reducing the risk for heart disease and preventing obesity. Perhaps not as familiar with the importance of regular physical activity in building and maintaining healthy bones.

Being physically active and doing exercise helps to keep bones strong and healthy throughout life. That’s because your bones are living tissues that get stronger when you use them. Exercise works on bones in the same way it works on muscles — it makes them stronger. This is the reason why exercising regularly is important for building strong bones when we are younger and essential for maintaining bone strength when we are older.

Exercises that are good for your bones.

Exercise variety is beneficial to your bones. This can easily be achieved with different movements, directions and speeds – for example: dancing. Short bursts of activity may be best, such as running followed by a jog, or jogging followed by a walk.

There are many different types of exercise and they all offer health benefits. The two types that are most effective for building strong bones are:

– Weight-bearing exercise with impact. This could be anyactivity you do on your feet that works your bones and muscles against gravity. When your feet and legs carry your body weight, more stress is placed on your bones, making your bones work harder. Weight-bearing exercise after young adulthood can help prevent further bone loss and strengthen bone1.

Some examples of this type of exercise can include: brisk walking and hiking, jogging, running, dancing, tennis, badminton, football, stair climbing and many more. Higher impact activities such as jogging, increase the weight on bones and provide more bone-strengthening benefits.

– Muscle strengthening exercises. During muscle strength-training activities, resistance is added to movement in order to make muscles work harder and with time, become stronger. Although resistance exercises focus on increasing muscle mass, they also put stress on bones. Common types of strength training include weight machines, free weights, and exercises (such as push-ups) that use your own body weight. Elastic bands can also be used to add resistance to exercises. Use the Nikken KenkoTherm® Wrist wrap to help support your muscle strengthening exercises. Its orthopaedic design provides the ideal combination of support and flexibility.

The UK’s National Health System – NHS recommends that adults aged 35 and over should aim to do muscle-strengthening activities at least 2 days a week in order to reduce the rate of natural bone loss.Make sure to rest for a full day between strength sessions.

– Other Forms of Exercise. Another benefit of exercise is that it improves balance and coordination. This becomes especially important, as we get older because it helps to prevent falls and the broken bones that may result. 

Non-impact exercises, such as yoga and tai chi, might not as effective for strengthening the bones, but they do provide flexibility and balance training benefits. Non-weight-bearing exercises, such as swimming or cycling might not increase bone density but are excellent choices to strengthen muscles as well as the heart and lungs. If you have a musculoskeletal health condition, such as arthritis, that prevents you from doing weight-bearing activities, these are good alternatives.

Good nutrition for healthy bones.

Because the bone is living tissue, it changes over time in response to the forces placed upon it. When you exercise regularly, your bone adapts by building more bone and becoming denser. This improvement in bone requires good nutrition, including adequate doses of calcium and Vitamin D.

If you eat a well-balanced diet with plenty of dairy, fish, fruits and vegetables, you should get enough of the nutrients you need every day, but if you’re not getting the recommended amount from food alone, you may need to complement your diet by taking multivitamins or supplements.

Nikken’s KENZEN® BDZ® is formulated specifically to help the body absorb calcium and contains a natural source of calcium, magnesium, vitamin K2 and other minerals, which play a role in bone development. Find out more about it here.

Take care of your bones. They play a big part in achieving Active Wellness!

KENZEN BDZ ROTATING BANNER - SWE 2020

Shop here: https://bit.ly/3fWny3J

1. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/exercise/exercise-your-bone-health
2. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercises-for-strong-bones/

17 augusti 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Healthy Bone Support

BDZ Blog Banner

We all know that our skeleton is a vital component of our body… but the list of its key functions may be longer than what you first thought:

  • Provides support
  • Protect our vital organs from damage
  • Supports Movement
  • Storage of essential minerals (including calcium and phosphorus)
  • Blood cell production (red blood cells which carry oxygen and white blood cells which protect against infection and platelets)
  • Endocrine regulation (releases hormone osteocalcin, involved in the regulation of blood sugar and fat deposit)

These functions mean that we really shouldn’t take our bone health for granted.

The internal dynamics…

Scientists have known for years that the key to building and maintaining strong bones is = calcium. The UK’s National Health Service (NHS) recommends 700 mg per day of calcium for both men and women ages 19+.1 However, the body actually finds calcium difficult to absorb – with less than 20% of the calcium we take in through food or supplements getting absorbed.  If it’s not absorbed and utilised, it can’t do its job of strengthening and building our bones!

The mineral magnesiumis also vital. Around 67% of total body magnesium is located in our bones. Magnesium helps calcium in the blood to move into the bones. Its intake with calcium has shown that it helps provide greater bone strengthening benefits than calcium alone.

The external dynamics…

Whilst ensuring you maintain a healthy diet to help give your body the nutrients it needs, there are other external activities that can also help maintain normal bones including bone strengthening exercises and even getting a good nights’ sleep!

Nature meets science…

Most people get enough nutrients from their diet alone, but there will be always be others who have low intake of one or more nutrients, or who have special nutritional needs for a particular supplement at certain times.

Nikken’s KENZEN® BDZ® is formulated to support bone strength and density, and is made with three patented blends:

We talked about the importance of Calcium and Magnesium in bone health above. In KENZEN® BDZ®, both of these are provided in the algae marine plant multi-mineral complex Aquamin®Harvested from the pristine waters off the northern coast of Iceland, in addition to algae, Aquamin® also contains 72 trace minerals that are essential to life and critical biochemical pathways.2

Andrographis Paniculata is a herbaceous plant with extracts that are clinically-proven for healthy anti-inflammatory benefits – beneficial for both bone and joint health. In KENZEN® BDZ®, ParActin® is a patented extract of Andrographic Paniculata.3

Vitamin Kis also required for the formation of some proteins important for the maintenance of healthy bones. One example is osteocalcin, a protein that regulates the amount of calcium that is added to bones. Vitamin Khelps absorb and bind calcium to the bones matrix to help build healthy bones. In KENZEN ® BDZ® vitamin K2 is delivered in the complex MenaQ7® – naturally derived, in its natural form its more readily absorbed and has a longer half-life, allowing it to remain in the body for longer.4

KENZEN® BDZ® also contains two single ingredients from the Ayurvedic tradition:

  • CurcuCare– a concentrated amount of the highly studied phytonutrient Curcumin, found in Turmeric, used for over 4000 years to support a healthy lifestyle. Curcumin extract has greater bioavailability than standard Turmeric. It maintains its native form, leading to higher circulating levels that stay in the system longer.5
  • Boswellia Serrata also known as Indian Frankincense, can contribute to maintenance of healthy joint function, mobility and flexibility.

KENZEN® BDZ® can be taken alongside your preferred calcium supplement and is available on Autoship. Sign up to Autoship for products delivered straight to your door monthly or quarterly and you’ll save on the price too!

KENZEN BDZ ROTATING BANNER - SWE 2020

Shop here: https://bit.ly/3jYmcZx

1. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/
2. https://www.nutraingredients.com/Product-innovations/Aquamin-outperforms-calcium-carbonate-in-pre-menopausal-women-bone-study
3. https://paractin.com/
4. http://menaq7.com/health-benefits/bone-health/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

3 augusti 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Slow down and enjoy the Summer…

Slow down and enjoy the summer Blog Banner

Summer should be a fun and relaxing time. It can be hectic rushing around, trying to fill the days with activities; summer clubs for the kids, getting things done for yourself as well as finding ways to celebrate the sun being out. It doesn’t have to be like this – slow down and enjoy the summer season.

No matter where you spend it, the joys of summer are simple to create. It’s about having a loose schedule, slow mornings and carefree days. It’s about taking a break from the busy schedule to explore outdoors and read stories in the afternoon sun.

 Start a morning routine and build a little time for yourself in the morning hours because in the summer, it’s easier to wake up early. Your body responds to natural light so try going to bed with the curtains / shutters open and allow the natural morning light to brighten your room and wake you. Waking up earlier gives you more time for yourself.

Spending time outdoors in the natural sunlight helps top up levels of vitamin D and relaxes your body and mind. It’s so good to get out and enjoy the smell of freshly cut grass and flowers in bloom. Enjoy and appreciate the natural world around you.

Wander to a local park or eat dinner outdoors. Or venture out a bit further, go to the woods or onto a local walking trail.  

Stepping out in nature makes you leave everything behind. The air smells different, noises and views are new and different and a walk in the woods gives you a chance to reduce your stress with every step. This is as much about the spirit of your adventures as it is the adventures themselves. Even a simple outing to watch squirrels at a park or climb a big tree your kids have been eyeing can feel like a grand adventure.

– Unplug from your daily digital routine. Make the most of your summer days by limiting the time you spend looking at the screen such as your phone, tablet or TV.  Find other relaxing ways to fill your days – such as reading a good book or lose yourself in crafting. Such activities will still keep the mind engaged but relaxed at the same time.

– Grow something. There is magic and wonder about growing your own plants or vegetables. You don’t need impressive gardening skills and if you lack outdoor space, you can still have a few pots indoors on your window sill.

– Create Summer traditions. Over the years, you might have tried different activities, some of which have made long-lasting impressions. These can become traditions – things you do every summer, things you look forward to all year such as a trip to the lake, camping with friends, water balloon fights in the back garden or even a lemonade stand for the kids in those hot summer days.

Whichever activities you have planned for the summer, slow down and enjoy it…

It flies by so quickly!

Discover more outdoor tips here: https://nikkensv.wordpress.com/2020/05/18/satt-att-ansluta-sig-till-naturen-bade-inomhus-och-utomhus/

Insoles Offer Banner - SWE

Introducera Nikkens inläggssulor till vänner och familj med vårt ERBJUDANDE mellan 6 – 31 juli:

Köp ett par inläggssulor mSteps eller mStrides och få det andra paret för HALVA PRISET! Använd koderna nedan för att beställa:

mSteps Damer paket – # 88078 (inkluderar: 2 x # 3053 Dam, storlek 35 – 40)

mSteps blandat paket – # 88082
(inkluderar: 1 x # 3053 Dam, storlek 35 – 40+ 1 x # 3054 Män, storlek 40 – 46,5)

mSteps Män paket – # 88084 (inkluderar: 2 x # 3054 Män, storlek 40 – 46,5)

mStrides Damer paket – # 88070 (inkluderar: 2 x # 3050 Dam, storlek 35 – 40)

mStrides blandat paket – # 88072
(inkluderar: 1 x # 3050 Dam storlek 35 – 40+ 1 x # 3051 Män 40 – 46,5)

mStrides Män Paket – # 88074 (inkluderar: 2 x # 3051 Män, storlek 40 – 46,5)

27 juli 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Promenera för ökat välbefinnande och bättre hälsa…

Walking boosts health Blog Banner

Att promenera är enkelt, kräver minimal utrustning, kan göras när som helst på dygnet du kan gå i den egen takt.

Att promenera kan vara det enklaste sättet att bli aktiv men det är många fler fördelar än att bara få bättre kondition och gå ner i vikt.

Människor promenerar av alla möjliga skäl: Vissa går för träning, vissa går för avkoppling medan andra går för att rasta sina hundar. En annan anledning att sträcka på benen och ta en promenad är att promenader också kan bidra till att göra dig på bättre humör.

Promenera för bättre hälsa …

Att promenera är ett bra sätt att förbättra eller bibehålla din allmänna hälsa. Bara 30 minuter varje dag kan hjälpa till att öka konditionen i hjärt-kärlen, hjälpa till att stärka benen och minska överflödigt kroppsfett. Det kan också bidra till att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar1. Plus att promenera är gratis och kräver ingen speciell utrustning eller träning.

Promenera för att öka ditt välbefinnande …

Att ta en promenad runt din lokala park till exempel innebär flera saker som kan ge ditt humör en boost. När du lämnar din arbetsstol eller soffa och tillbringar tid i naturen, får solljus eller allmänt dagsljus och ser intressanta och vackra utsikter kan det hjälpa till att förbättra ditt humör. Den friska luften kan hjälpa till att rensa ditt sinne och bidra till att spänningar och stress försvinner …

Här är några tips för att få ut mesta möjliga av dina promenader:

– Promenera i minst 30 minuter varje dag. För att få hälsofördelarna, försök att gå i minst 30 minuter så snabbt du kan för att få hälsofördelarna. Om det är för svårt att gå i 30 minuter åt gången, gör regelbundna små promenader (10 minuter) tre gånger per dag och bygg sedan upp det gradvis.

– Gör promenader till en del av din dagliga rutin. Försök att gå på samma tid varje dag. Du kommer att använda samma mängd energi, oavsett vilken tid på dagen du går, så gör det som är mest bekvämt för dig. Använd en aktivitetsdagbok om det hjälper.

– Använd en stegräknare. En stegräknare mäter antalet steg du tar. Du kan använda den för att mäta din rörelse under en dag och jämföra den med andra dagar eller med rekommenderade antal steg. Detta kan motivera dig att röra på dig mer. Det rekommenderade antalet steg som ackumuleras per dag för att uppnå hälsofördelar är   10 000 steg eller mer2.

– Välj rätt skor för att promenera. Att vandra är en billig och effektiv träningsform. Men fel typ av sko kan orsaka smärta i foten eller skinnbenet, blåsor och andra skador. Se till att dina skor är bekväma med lämpliga häl- och hålfotsstöd. Ta lätta steg och se till att din häl berör marken innan tårna. När det är möjligt, gå på mjukt underlag snarare än betong/asfalt för att hjälpa till att absorbera stöten. Investera i innersulor av bra kvalitet för dina skor.

Nikkens Kenko® mSteps eller mStrideskan klippas till så att de passar och har inbyggd patenterad DynaFlux® magnetisk teknologi som fungerar som en magnetfältgenerator inuti skorna och ger dig en subtil, men ändå energigivande massage som stimulering.

Insoles Offer Banner - SWE

Introducera Nikkens inläggssulor till vänner och familj med vårt ERBJUDANDE mellan 6 – 31 juli:

Köp ett par inläggssulor mSteps eller mStrides och få det andra paret för HALVA PRISET! Använd koderna nedan för att beställa:

mSteps Damer paket – # 88078 (inkluderar: 2 x # 3053 Dam, storlek 35 – 40)

mSteps blandat paket – # 88082
(inkluderar: 1 x # 3053 Dam, storlek 35 – 40+ 1 x # 3054 Män, storlek 40 – 46,5)

mSteps Män paket – # 88084 (inkluderar: 2 x # 3054 Män, storlek 40 – 46,5)

mStrides Damer paket – # 88070 (inkluderar: 2 x # 3050 Dam, storlek 35 – 40)

mStrides blandat paket – # 88072
(inkluderar: 1 x # 3050 Dam storlek 35 – 40+ 1 x # 3051 Män 40 – 46,5)

mStrides Män Paket – # 88074 (inkluderar: 2 x # 3051 Män, storlek 40 – 46,5)

Förutom att stödja fotsulorna kan du också behöva extra stöd för knä och fotleder. KenkoTherm® knäomslag och KenkoTherm® fotledsomslag hjälper till att ge komfort och stöd. Omslagen som är Unisex med ortopedisk design kan hjälpa med stöd och flexibilitet.

Promenera för ökat välbefinnande och bättre hälsa i sommar…

 

1. https://www.nhs.uk/news/lifestyle-and-exercise/walking-reduces-heart-disease-in-people-at-risk/
2. https://www.bbc.com/future/article/20190723-10000-steps-a-day-the-right-amount
3. https://nikkensv.wordpress.com/2020/07/06/45-ar-med-nikkens-inlaggssulor-upptack-historien-om-active-wellness/

20 juli 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

45 år med Nikkens inläggssulor – Upptäck historien om Active Wellness

Insoles History Blog Banner

Magnetisk energi är en grundläggande del av kroppens naturliga process och den finns runtom oss i naturen. En nyckelprincip för asiatiska kulturer och traditionell kinesisk medicin är att vi har energiflöden i kroppen1.

Nikkens magnetiska teknik har designats och utvecklats noggrant i över 45 år, vilket resulterar i produkter som är utformade för att enkelt passa in i vår vardag.

Den första tillämpningen av Nikkens magnetiska teknik var designen av Nikken KenkoInsoles®, företagets första produkt när den lanserades 1975. Nikkens grundare, Isamu Masuda, började sin wellnessrevolution med en lysande tanke: ”Om människor mår bättre efter att ha promenerat på en masserande, ojämn yta, varför inte skapa ett sätt att uppleva denna effekt hela dagen?”

Masuda upptäckte att om någons fötter var ömma skulle trötthet troligen spridas över hela kroppen. Så han sökte efter en lösning.

Han hämtade inspiration från den kombinerade forskningen om de positiva effekterna av magnetfält och massage inspirerad av reflexologipraxis och småsten på golven i de traditionella japanska heta baden – han kombinerade en strukturerad yta med magnetteknik och det är så Magsteps® (senare kallas KenkoInsoles®) skapades.

Under åren har produkterna utvecklats vidare till dagens innersulor: mSteps och mStrides.

Mer information om innersulorna:

Kenko® mSteps– en mild massage i din sko!

Höjda knölar på ytan av mSteps är utformade för att ge en mycket skonsam upplevelse på fotsulorna. När du går, står eller sitter, kommer dessa knölar att stimulera och stärka dina fötter.

Patenterad DynaFlux® magnetisk teknologi fungerar som en magnetfältgenerator inuti skorna. Detta händer när magneter placeras på ett sätt som kallas “polära motsatser” – när du går rör sig komponenterna i magneterna för att ändra position för att producera ett dynamiskt energifält.

mSteps finns i två storlekar: 35-40 (# 3053) och 40-45 (# 3054) . Innersulorna kan klippas om det behövs för att passa perfekt i dina skor.

Kenko® mStrides– utmärkt för aktivitet!

mStrides har samma patenterade DynaFlux® magnetiska teknik som mSteps men utan massage-knölar.

De är tjockare för att ge mer mjukhet och flexibilitet, och är idealiska för användning i  sportskor som träningsskor och vandringsskor etc.

mStrides finns också i två storlekar: 35-40 (# 3050) och 40-45 (# 3051). Dessa inläggssulor kan också klippas om det behövs för att passa perfekt i dina skor.

Oavsett vilken innersula du väljer i sommar kan du bekvämt promenera till ”Active Wellness”!

Insoles Offer Banner - SWE

Introducera Nikkens inläggssulor till vänner och familj med vårt ERBJUDANDE mellan 6 – 31 juli 2020:

Köp ett par inläggssulor mSteps eller mStrides och få det andra paret för HALVA PRISET! Använd koderna nedan för att beställa:

mSteps Damer paket = # 88078 (Inkluderar 2 x 3053)

mSteps blandat paket = # 88082 (Inkluderar 1 x 3053 + 1 x 3054)

mSteps Män paket = # 88084 (Inkluderar 2 x 3054)

mStrides Damer paket = # 88070 (Inkluderar 2 x 3050)

mStrides blandat paket = # 88072 (Inkluderar 1 x 3050 Dam + 1 x 3051)

mStrides Män Paket = # 88074 (Inkluderar 2 x 3051)

 

1. https://www.nccih.nih.gov/health/tradition-chinese-medicine-what-you-need-to-know

6 juli 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Sommaraktiviteter för aktiv Wellness…

Summer Activities Blog Banner

Vi har precis passerat sommarsolståndet som välkomnar de månader vi kallar sommar. Detta är en lysande tid att starta en hälsosam, aktiv livsstil för dig och för hela familjen. Sommartid är många människors favorittid på året. Dagarna är långa, nätter är varmare och det fins tid att träffas och umgås med nära och kära.

Det finns så många saker att göra precis utanför dörren som är bra för ditt välbefinnande.  Allt du behöver göra är att sätta på dig dina bekväma skor och gå ut i naturen och uppleva den.

Här är några enkla sommarhälsotips för att hålla dina sommardagar aktiva:

1. Cykla. En av de bästa aktiviteterna är alltid en cykeltur. När solen skiner är det härligt med friluftsliv. Cykling är ett fantastiskt sätt att hålla sig frisk eftersom det är aktivitet som inte frestar på leder och skelett. Packa en picknick-korg och ta med dig hela familjen på äventyr. Cykelturer är ett av de bästa sätten att få dina barn aktiva och ha kul utomhus i sommar.

2. Att gå på en promenad kan verkligen pigga upp dig dig. Oavsett om du utforskar lugna skogar, ser ut över öppna landskap med havet vid horisonten eller promenerar runt din favoritpark, kan du spendera tid i naturen och det ger dig en känsla av lugn. Enligt National Trust Organisationär ”skogsbad” (känd som Shinrin Yoku, utvecklat i Japan) helt enkelt att vara bland träd. Det får dig att vara medveten om naturen runt dig. ”Skogsbad” är erkänt för dess fördelar för sinnet och kroppen.När du andas in de positiva negativa joner som finns i överflöd i skogsområden innefinner sig ett lugn.

3. Spela utomhusspel. Utomhusspel hjälper dig att få tillräckligt med solljus och det är bra för din kropp. Till och med det ljus vi möter ute på en kraftigt molnig dag överstiger den belysning vi vanligtvis möter inomhus. Så att vara ute gör en stor skillnad i mängden ljus-exponering vi möter. Det finns många spel du kan spela utomhus som boule, krocket, minigolf och mycket mer. Det handlar om att hålla dig aktiv och ha kul!

4. Öva Mindfulness och tacksamhet. Våra sinnen är ofta överbelastade av tankar. Om du är stressad, andas djupt och långsamt och fokusera på din andning och känslan av luft som flyter in och ut genom näsborrarna. Fokusera på tacksamhet, uppskattning, acceptans och förlåtelse. Livet är så mycket mer givande och glädjande när vi fokuserar på de positiva aspekterna av vårt liv.

5. Glöm inte att dricka! Att dricka mycket vatten är oerhört viktigt under sommarsäsongen. Varmare väder, ökad fysisk aktivitet och mer tid i solen kan lätt göra dig uttorkad. Nikken PiMag® vattenflaska är bärbar och erbjuder dig rent, filtrerat, alkaliskt PiMag®-vatten när du är på språng. Innehåller Nikken PiMag® Vattenteknologi, PiMag® Vattenfiltreringspatron oc justerar vattenets pH-värde till det alkaliska 8,5-9,5.

1. https://www.nationaltrust.org.uk/features/how-walking-in-nature-can-help-wellbeing

29 juni 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Den manliga hälsorevolutionen…

Mental Health Blog Banner

Det är viktigt att vi ta hand om oss själva för att få ut det mesta av livet. Vår mentala hälsa påverkar hur vi tänker, känner och uppför oss i det dagliga livet. Det påverkar också vår förmåga att hantera stress, övervinna utmaningar, bygga relationer och återhämta oss från livets motgångar och svårigheter.

Stark mental hälsa är inte bara frånvaron av psykiska hälsoproblem. Att vara mentalt eller känslomässigt friskt är mycket mer än att vara fri från depression, ångest eller andra psykologiska problem.

Mental hälsa påverkar oss alla, vare sig det är från personliga erfarenheter eller att någon vi känner inte mår bra. Att prata om psykisk ohälsa är ett av de bästa sätten att hantera den. Trots det erkänner nästan hälften av alla människor (47 %) att de känner sig obekväma att öppna sig för någon, och prata med andra – särskilt med närstående.

Detta är märkbart högre hos män, där över hälften var obekväma att prata om sin mentala hälsa (52 %), jämfört med två av fem kvinnor (42 %), enligt mind for better health.(En engelsk stödorganisation.)

Det finns metoder som kan användas för att må bättre, bli mer motståndskraftig och njuta av livet mer. Men precis som det kräver ansträngningar för att bygga och upprätthålla fysisk hälsa, så krävs det också för mental hälsa. Vi måste fokusera på det i dag för att säkerställa en stark mental hälsa, helt enkelt för att det finns så många sätt livet kan påverka vårt känslomässiga välbefinnande.

Här är några tips som män kan följa för bättre mental hälsa:

  • Prata med någon du litar på, en nära vän eller familjemedlem, kanske till och med din läkare.
  • Tänk på varför du tycker det är obekvämt att be om hjälp och om dessa skäl verkligen ska hindra dig från att få det stöd du behöver.
  • Läs mer om mental hälsa och den vägledning och råd som är lättillgänglig.
  • Hitta en supportgrupp i ditt lokala område. Det finns många som är gratis och öppna för alla. Var inte rädd för att ta kontakt.

God näring och daglig fysisk aktivitet är nycklarna till en fortsatt hälsa i allmänhet. Nikkens näringstillskott är särskilt viktiga för att stödja aktivt välbefinnande Det finns två som specifikt fokuserar på bra mental hälsa.

Kasai för män innehåller lykopen, eldad vitlök, tomat, pumpafrö och är utformad för att bidra till mäns välbefinnande.

– Eftersom kopplingen mellan hjärnfunktion och tarmhälsa är avgörande för optimala resultat, innehåller KENZEN Lactoferrin 2.0® fyra ekologiska ingredienser som specifikt stöder tarmfloran samt hjälper till att främja bättre mental hälsa2.

Aktivt välbefinnande är viktigt, oavsett ålder, kön eller etnicitet. Detta har varit Nikkens motto från företagets start. Ät bra, träna dagligen och och ta hand om dig!

1. https://www.mind.org.uk/news-campaigns/news/men-twice-as-likely-as-women-to-have-no-one-to-rely-on-for-emotional-support/
2. https://nikkenactivewellness.com/2017/11/03/have-you-heard-of-the-brain-gut-connection/

15 juni 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.