Hälsosam mage & tarm – leder till ett Hälsosamt du…

Nutrition Cropped

Hippocrates sa en gång: “All sjukdom börjar i tarmen”. Vårt matsmältningssystems hälsa är avgörande för vårt övergripande välbefinnande. Mikrobiomen som finns i matsmältningssystemet är starkt ansvarig för de kritiska funktionerna i kroppen och immunsystem.  De kan påverka kroppens vitamin- och mineral absorbents, reglera hormoner, matsmältning, vitaminproduktion, immunförsvar och förmågan att eliminera toxiner såväl som den allmänna psykiska hälsan.

Mikrobiomen definieras som mikrobernas kollektiva genomer, de består av bakterier, bakteriofager, svampar, protozoer och virus som lever i och på människokroppen. Mikrobiomen bor i tarmen och alla kroppsöppningar i/på människokroppen. 80% av immunsystemet är mikrobiomen.

En obalanserad tarm-mikrobiom leder till många symtom som är vanliga idag och inkluderar: sura uppstötningar, uppblåst mage och oregelbunden tarmtömning för att nämna några av dem.

Här är några saker du kan göra för att hjälpa till att hålla den naturliga mikrobiomeprocessen hälsosam:

  • Ät mer polyphenoler1 rik mat. Polyfenoler är mikronäringsämnen som vi får genom vissa växtbaserade livsmedel. De är fyllda med antioxidanter och har potentiella hälsoeffekter.
  • Njut av flera livsmedel som är naturligt höga i probiotika och fiberrik prebiotika som hjälper de goda bakterierna att trivas.
  • Inkludera mer näringsrika proteiner och mineraler i din kost för att behålla/underhålla goda bakterier. Nikkens Kenzen Lactoferrin 2.0 har höga halter av proteinet Lactoferrin och innehåller fyra organiska växtingredienser som kan hjälpa till med den naturliga absorptionen av järn, är snäll mot matsmältningssystemet och stärker de goda tarmbakterierna som är så viktiga för det generella välbefinnandet.
  • Lägg till mer enzymer i din kost. Ju mer effektivt din mage kan arbeta för att bryta ner kosten på rätt sätt innan de kommer in i resten av matsmältningssystemet, desto bättre. Nikkens Kenzen® Digestion Complex 4-20 är en balanserad kombination av tjugo naturliga enzymer, och kan hjälpa till att stärka matsmältningen och absorptionen av näringsämnen. Ett annat stort tillskott som fungerar i synergi med detta är Nikken Kenzen® Cleansedx, formulerad med en blandning av 100% ekologiska ingredienser, inklusive mjölktistel, som kan bidra till att upprätthålla en normal leverfunktion och matsmältning.

Ta hand om din tarm för att få en bättre tarmhälsa, ett hälsosammare immunsvar – och till och med ett bättre, gladare humör.

1. https://www.healthline.com/health/polyphenols-foods

Den här bloggen innehåller endast information. Det är inte avsett som medicinsk rådgivning eller ersättning för medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Du bör också kontakta din läkare innan du tar kosttillskott, om du redan tar några näringstillskott, om du redan tar läkemedel som ordinerats av din läkare, om du har en sjukdom eller om du tror att du kan vara gravid.

(29 okober)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s