Skapa goda vanor för hälsa, långt liv och lycka…

japanese blog banner

Den framgångsrika strävan efter Active Wellness kretsar kring skapandet av goda vanor i din livsstil, som går hand i hand med självutveckling. Aktiv Wellness omfattar sinnet, kroppen och själen och enligt en artikel i Medical News1har Japaner – i synnerhet japanska kvinnor – ett underbart system som resulterar i god hälsa, långt liv och lycka. Många Nikkenprodukter bygger på den japanska metoden för hälsa och välstånd:

  • Japaner dricker stora mängder grönt te, som ofta anses vara en av de hälsosammaste dryckerna och är välkänt för sina antioxidanter, näringsämnen och många andra fördelar. Gröna teblad innehåller bioaktiva föreningar och fytonäringsämnen, såsom flavonoider och katekiner. Ett näringsalternativ är Nikken Organic Jade GreenZymes®. Gjord av saften från nyskördade skott av ekologiskt korngräs.
  • Japaner äter fermenterade livsmedel, en gammal sedvana med massor av hälsofördelar. En populär mat i Japan är natto, gjord av jästa sojabönor. Fermentation är en process som bevarar mat samtidigt som man skapar välgörande enzymer, B-vitaminer, omega-3-fettsyror och probiotika. Kombucha, kefir, surkål, kimchi, yoghurt, tempeh, pickles och miso soppa är alla exempel på fermenterade livsmedel. Fermenterade livsmedel tillför goda bakterier i tarmen och hjälper matsmältningen. KENZEN Digestion Complex 4-20 innehåller 20 olika typer av enzymer och hjälper till vid normal matsmältning och absorption av näring.
  • Promenader är en meditativ praxis i Japan. Istället för att gå specifikt för att komma någonstans, innebär en promenad meditation att du tänker på varje steg, med fokus på fötternas rörelse och hur kroppen förflyttas när du går framåt. Att promenera med Kenko mStrides® från Nikken tar din meditativa utövning till en ny nivå!
  • Många japaner utövar en kampsport, som Aikido och Karate. Båda kampsporterna betonar ett naturligt sätt för självförsvar som syftar till att gynna självförtroende och självrespekt i kombination med kroppens och själens discipliner. Kampsport ger kroppen en total träning som utnyttjar alla muskler och hjälper till att förbättra uthållighet, flexibilitet och styrka.
  • Japaner börjar med varma bad som ungdomar. Känd som balneoterapi antas det att om du badar i varma källor ökar cirkulationen, det minskar stress och hjälper till att få en god sömn. Värmen hjälper spända muskler att slappna av och återfuktar huden. Japaner har en djup respekt för naturen. Barn lär sig att leva i harmoni med naturen och att respektera den. Att gå ut i skogen på lediga dagar är ett vanligt sätt för stadsbor att koppla av från hårt arbete.
  • Japanska kvinnor deltar regelbundet i gruppaktiviteter under hela livet. Biprodukten av denna trevliga vana innebär inte bara många vänner utan också att hjärnan fungerar långt upp i åldern. Eftersom en brist på social aktivitet är kopplat till mentalt åldrande, har japaner ett bra system för att hålla sitt intellekt intakt. Inte överraskande utgör kvinnor flest nätverksmarknadsförare, de känner sig bekväma att leda och deltar regelbundet i grupper med handledare och nya “studenter”.
  • Den japanska inställningen till arbete resulterar i hög produktivitet. Trots att arbetet är lika stressigt som på andra håll i världen är den vanliga attityden att oavsett hur svårt jobbet är, har det ett högre syfte och det är värt kampen. Varje hårt arbetande person bidrar till ett större väl och den här övertygelsen ​​ger en inkluderande känsla av tillhörighet. Detta är ett väl utvecklat sätt att tänka, som kommer från en självutveckling som började tidigt i livet. Nikkenledare som kvalificerar sig till Team Kaizen personifierar denna positiva attityd. I en arbetsmiljö där du sitter mycket är KenkoSeat® II en ögonblicklig möjlighet att dra nytta av den magnetiska tekniken och det ger stöd och komfort.

Att vara medveten om vad som gör dig lycklig är en annan aspekt av självutveckling. Japaner lär sig som barn att vara i kontakt med sina känslor och att identifiera vad som kallas “ikigai” – “iki” betyder livet och “gai” betyder värd. Det betyder vad som ger glädje i varje liv – vilken typ av arbete, familj, vänner eller hobbies.

Aktiv Wellness och självutveckling är de perfekta sätten att uppnå de 5 pelarna i hälsa.

1. https://medical-news.org/10-reasons-japanese-women-stay-slim-dont-look-old/2321/5/

21 januari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s