Stötta Mäns hälsa för en aktiv Wellness Livsstil…

Mens Health Blog Banner

Forskning visar att män söker regelbunden sjukvård mer sällan än kvinnor och de är mer benägna att välja ett ohälsosamt eller riskabelt beteende. Ju mer engagerat du väljer hälsosamma livsstilsval; desto lättare är det att bibehålla din hälsa.

Juni är dedikerad till att öka Mäns medvetenhet om bra hälsa och här är några användbara tips för att hjälpa män att bevara sin goda hälsa:

1. Rutinmässiga kontroller är viktiga för att kontrollera hjärthälsan. Enligt British Heart Foundations välgörenhetsorganisation, är män mer benägna än kvinnor att utveckla en hjärtsjukdom någon gång i livet. 1

2. Rök inte. Undvik exponering av passiv rökning, luftföroreningar och kemikalier så mycket som möjligt.

3. Begränsa alkohol. Konsumera alkohol med måtta, vilket innebär upp till två alkoholhaltiga drycker om dagen för män i 65 års ålder och yngre, och en drink för de över 65. Måttlig alkoholanvändning för vuxna friska män innebär upp till två drinkar om dagen för män i 65 års ålder och yngre.2

4. Ät en hälsosam kost. Välj grönsaker, frukte, fullkorn, livsmedel som har högt fiber innehåll och magra proteinkällor, till exempel fisk och kyckling. Begränsa livsmedel som har hög halt av mättat och transfett, salt och socker. Använd kosttillskott i din dagliga kost. Nikkens Kasai for Men (# 2515) innehåller lycopen, vitlökspulver, tomat- och pumpafrön, och är avsedd att bidra till mäns välbefinnande.

5. Träna regelbundet. Det är allmänt känt att motion ökar både det fysiska och mentala välbefinnandet. Se till att du använder stöd i din träningsrutin för att undvika skador. Använd lämpliga skor och stöd dina muskler både under och efter intensiva träningspass. KenkoTherm DUK® Tape (# 4065) från Nikken är tillverkad av flexibel bomullstape; Den kan hjälpa till att gynna större rörelsefrihet och kan användas när du tränar eller under hela dagen. Dra nytta av det nuvarande erbjudandet – köp 6 och få en GRATIS på köpet (använd kod 88056).

Låt oss fira alla Män i våra liv under juni månad.

1. https://blog.bhf.org.uk/cardiovascular-disease-is-it-because-im-a-man-6efd2dae5ba8
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551

10 juni 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s