Omfamna vårens kraft…

Spring Blog banner

Medan varje säsongbyte tycks skapa önskan om en nystart, verkar det vara mer utbredd när det gäller den här våren.

När många av oss ser våren från vårt hem denna vår är det viktigare än någonsin att du tar hand om din fysiska hälsa och ditt känslomässiga välbefinnande. Det är lätt att skapa några enkla rutiner för egenvård som kan hjälpa till att hantera stress och ångest, bygga mental och fysisk motståndskraft och hjälpa till att navigera nya utmaningar.

Att introducera någon form av träning i din dagliga rutin, att planera hälsosamma måltider och skapa utrymme för minfulness är bara några få idéer för att hålla dig frisk hemma …

1. Mindfullness. Du kan göra detta var som helst, när som helst. Regelbunden meditation kan hjälpa dig att släppa oro och frustration du känner.

2. Håll dig aktiv. Du behöver inte ett gym för att hålla dig aktiv. Enligt National Health Service England, bör vuxna försöka vara aktiva varje dag och sträva efter att uppnå minst 150 minuters fysisk aktivitet under en vecka för att hålla sig friska.1 Det finns många aktiviteter du kan göra; medverka i träningspass på nätet, gör trädgårdsarbete eller vårstäda ditt hus.

3. Ät smart. Att hålla sig till en hälsosam kost och laga hälsosamma måltider från grunden kan vara en utmaning. Om du håller dig till tre måltider om dagen och integrerar tillräckligt med fiber och protein i dina måltider kommer du att hålla dig mätt längre. Se till att du har gott om hälsosamma snacks tillgängliga om du gillar att äta mellanmål.

4. Drick mycket. Att dricka mycket vatten hjälper kroppen! Det hjälper matsmältningssystemet att arbeta mer effektivt för att bearbeta näringsämnen samtidigt som avfallet tas bort. Det hjälper också immunsystemets funktion genom att förhindra uppbyggnad av gifter i njurarna och levern. PiMag Waterfall®-system tar kranvatten och filtrerar det genom ett avancerat filtreringssystem som minskar föroreningar medan naturliga mineraler hjälper till att justera pH till att skapa alkaliskt vatten. Det passar perfekt på alla köksbänkar.2

5. Var kreativ. Att skriva dagbok, skissa och måla är bra sätt att bättra på humöret och uttrycka sig själv. Du kan starta en grupp online med dina vänner, till exempel en bokklubb eller en stickklubb. Kreativitet är bra för alla åldrar, barn, föräldrar och morföräldrar …

6. Skapa tid för egenvård. Du kan återskapa en spa-regim i ditt eget hem. Att ta dig tid runt din skönhetsregim kan verkligen påverka hur du mår. Bubbelbad, ansiktsbehandling hemma och lite välförtjänt “mig” -tid är inte bara bra för din kropp, utan också ditt sinne!

Njut av en kroppsmassage i ditt eget hem med Nikken MagCreator®. Koppla av medan denna magnetrulle rullar smidigt över och ner på ryggen.

7. Jorda dig själv. Det finns inget som perfekt kan replikera känslan vi får från jord, gräs, sand eller till och med havsbotten under våra bara fötter, men det finns något som kommer nära. Slappna av med KenkoGround®. En jordad matta som återansluter dig till Moder Jord genom att ansluta till jordens negativa laddning. Mattan fungerar genom att minska och neutralisera oönskad positiv laddning – som vår kropp tar upp från att vara omgiven av starka källor av elektromagnetiska fält (EMF) som släpps ut från elektriska apparater som datorer och mobiltelefoner.

Alla dessa aktiviteter kan hjälpa till att upprätthålla en aktiv wellness-livsstil hemma.

Vårvatten –  Specialerbjudande
SPARA 20%

Fram till den 17 april 2020 får konsulenter och registrerade kunder 20% rabatt på alla köp av PiMag Waterfall®.

1. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/
2. https://nikkensv.wordpress.com/2020/03/23/naturens-renhet-nara-tillhands/

6 april 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s