Den manliga hälsorevolutionen…

Mental Health Blog Banner

Det är viktigt att vi ta hand om oss själva för att få ut det mesta av livet. Vår mentala hälsa påverkar hur vi tänker, känner och uppför oss i det dagliga livet. Det påverkar också vår förmåga att hantera stress, övervinna utmaningar, bygga relationer och återhämta oss från livets motgångar och svårigheter.

Stark mental hälsa är inte bara frånvaron av psykiska hälsoproblem. Att vara mentalt eller känslomässigt friskt är mycket mer än att vara fri från depression, ångest eller andra psykologiska problem.

Mental hälsa påverkar oss alla, vare sig det är från personliga erfarenheter eller att någon vi känner inte mår bra. Att prata om psykisk ohälsa är ett av de bästa sätten att hantera den. Trots det erkänner nästan hälften av alla människor (47 %) att de känner sig obekväma att öppna sig för någon, och prata med andra – särskilt med närstående.

Detta är märkbart högre hos män, där över hälften var obekväma att prata om sin mentala hälsa (52 %), jämfört med två av fem kvinnor (42 %), enligt mind for better health.(En engelsk stödorganisation.)

Det finns metoder som kan användas för att må bättre, bli mer motståndskraftig och njuta av livet mer. Men precis som det kräver ansträngningar för att bygga och upprätthålla fysisk hälsa, så krävs det också för mental hälsa. Vi måste fokusera på det i dag för att säkerställa en stark mental hälsa, helt enkelt för att det finns så många sätt livet kan påverka vårt känslomässiga välbefinnande.

Här är några tips som män kan följa för bättre mental hälsa:

  • Prata med någon du litar på, en nära vän eller familjemedlem, kanske till och med din läkare.
  • Tänk på varför du tycker det är obekvämt att be om hjälp och om dessa skäl verkligen ska hindra dig från att få det stöd du behöver.
  • Läs mer om mental hälsa och den vägledning och råd som är lättillgänglig.
  • Hitta en supportgrupp i ditt lokala område. Det finns många som är gratis och öppna för alla. Var inte rädd för att ta kontakt.

God näring och daglig fysisk aktivitet är nycklarna till en fortsatt hälsa i allmänhet. Nikkens näringstillskott är särskilt viktiga för att stödja aktivt välbefinnande Det finns två som specifikt fokuserar på bra mental hälsa.

Kasai för män innehåller lykopen, eldad vitlök, tomat, pumpafrö och är utformad för att bidra till mäns välbefinnande.

– Eftersom kopplingen mellan hjärnfunktion och tarmhälsa är avgörande för optimala resultat, innehåller KENZEN Lactoferrin 2.0® fyra ekologiska ingredienser som specifikt stöder tarmfloran samt hjälper till att främja bättre mental hälsa2.

Aktivt välbefinnande är viktigt, oavsett ålder, kön eller etnicitet. Detta har varit Nikkens motto från företagets start. Ät bra, träna dagligen och och ta hand om dig!

1. https://www.mind.org.uk/news-campaigns/news/men-twice-as-likely-as-women-to-have-no-one-to-rely-on-for-emotional-support/
2. https://nikkenactivewellness.com/2017/11/03/have-you-heard-of-the-brain-gut-connection/

15 juni 2020

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s