Inre och yttre skönhet stöder Psoriasis Awareness Month…

Blog banner

På Nikken vill vi främja Active Wellness som en livsstil. Det är en proaktiv snarare än reaktiv approach till livet. Det innebär att fortlöpande vidta åtgärder för att bevara hälsan.

Ironiskt nog fortsätter vi att konfronteras med utmaningar som ofta inte har några säkra lösningar trots stora tekniska framsteg. Det här gäller psoriasis, en kronisk autoimmun sjukdom som drabbar fler än 125 miljoner människor i världen.1

Ingen känner exakt till orsaken till psoriasis men då augusti är Psoriasis Awareness Month är det dags att vi lär oss om den, oavsett om vi lider av det eller inte. Forskarna tror att psoriasis kan utlösas av skärsår, rispor eller operationer, liksom känslomässig stress, infektioner och även vissa läkemedel, såsom betablockerare som kontrollerar blodtryck och läkemedel mot malaria.Den här hudåkomman orsakar hudceller att föröka sig 10 gånger snabbare än normalt, och bildar röda knöliga märken med vita fjäll.Den är inte smittsam men uppstår ibland hos familjemedlemmar.

Även om den inte går att bota kan vissa försiktighetsåtgärder vidtas för att förhindra att den blossar upp:

• Håll dig varm i kallt, torrt väder. Forskare har påvisat att psoriasis uppstår oftare under vintern, så att begränsa hudens exponering mot kyla är en proaktiv åtgärd.

• Håll huden fuktig. Torr hud är en utlösningsfaktor som kan förvärra utbrottet. En fuktkräm kan vara till hjälp, särskilt under vintermånaderna. Man kan även använda TRUE elements® Marine Organic Skin Care för att rengöra, tona och fukta huden året runt. Hela serien Organic TRUE elements® består av specifika blandningar bestående av berikande marina extrakt och passar känslig hud.

• Ge huden kort, regelbunden sol, eftersom ultraviolett strålning har immunsuppressiva effekter. UV-ljusterapi är ett behandlingsalternativ för psoriasis.Kom ihåg att alltid vara försiktig i solen!

• Se till att få tillräckligt med D-vitamin, eftersom brist på D-vitamin är vanligt hos personer med psoriasis.

• Minska stressen. Rapporter menar att stress kan utlösa utbrott hos 68 % av vuxna personer med psoriasis.Utöva yoga och meditation för att minska stressen.

• Ät en diet som innefattar nötter och frön, eftersom de innehåller bra fetter, vilket kan förbättra hudens hälsa. Undvik mat som är känd för att vara inflammatorisk, särskilt processade kolhydrater och allt som innehåller mycket tillsatt socker.

• Drick mycket vätska. Uttorkning förekommer hos personer med psoriasis, särskilt hos kvinnor över 60 år.Ha en PiMag® Waterfall i köket när du lagar mat och när du dricker, och ta med dig en PiMag® vattenflaska överallt!

• Omega-3-fettsyror som vanligtvis hittas i fisk och linfrön kan hjälpa till att minska inflammation och bidra till hudhälsan. Kasai Omega-oljorna är rika på Omega 3 och Omega 6 liksom gurkärtsolja, känd för att behandla hår- och hudproblem.

Alla försiktighetsåtgärder som nämns här ovanför kan hjälpa de som försöker förhindra utbrott av psoriasis. De utgör även en del av Actice Wellness-approachen för välbefinnande för alla som försöker bibehålla eller förbättra hälsan – fysiskt och mentalt.

1. https://www.philips.co.uk/c-e/challenge-psoriasis/psoriasis-stop/life/staying-well-hydrated-with-psoriasis.html
2, 3. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics#1
4. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324185.php
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/322302.php

12 augusti 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

 

Advertisements

Stötta Mäns hälsa för en aktiv Wellness Livsstil…

Mens Health Blog Banner

Forskning visar att män söker regelbunden sjukvård mer sällan än kvinnor och de är mer benägna att välja ett ohälsosamt eller riskabelt beteende. Ju mer engagerat du väljer hälsosamma livsstilsval; desto lättare är det att bibehålla din hälsa.

Juni är dedikerad till att öka Mäns medvetenhet om bra hälsa och här är några användbara tips för att hjälpa män att bevara sin goda hälsa:

1. Rutinmässiga kontroller är viktiga för att kontrollera hjärthälsan. Enligt British Heart Foundations välgörenhetsorganisation, är män mer benägna än kvinnor att utveckla en hjärtsjukdom någon gång i livet. 1

2. Rök inte. Undvik exponering av passiv rökning, luftföroreningar och kemikalier så mycket som möjligt.

3. Begränsa alkohol. Konsumera alkohol med måtta, vilket innebär upp till två alkoholhaltiga drycker om dagen för män i 65 års ålder och yngre, och en drink för de över 65. Måttlig alkoholanvändning för vuxna friska män innebär upp till två drinkar om dagen för män i 65 års ålder och yngre.2

4. Ät en hälsosam kost. Välj grönsaker, frukte, fullkorn, livsmedel som har högt fiber innehåll och magra proteinkällor, till exempel fisk och kyckling. Begränsa livsmedel som har hög halt av mättat och transfett, salt och socker. Använd kosttillskott i din dagliga kost. Nikkens Kasai for Men (# 2515) innehåller lycopen, vitlökspulver, tomat- och pumpafrön, och är avsedd att bidra till mäns välbefinnande.

5. Träna regelbundet. Det är allmänt känt att motion ökar både det fysiska och mentala välbefinnandet. Se till att du använder stöd i din träningsrutin för att undvika skador. Använd lämpliga skor och stöd dina muskler både under och efter intensiva träningspass. KenkoTherm DUK® Tape (# 4065) från Nikken är tillverkad av flexibel bomullstape; Den kan hjälpa till att gynna större rörelsefrihet och kan användas när du tränar eller under hela dagen. Dra nytta av det nuvarande erbjudandet – köp 6 och få en GRATIS på köpet (använd kod 88056).

Låt oss fira alla Män i våra liv under juni månad.

1. https://blog.bhf.org.uk/cardiovascular-disease-is-it-because-im-a-man-6efd2dae5ba8
2. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/alcohol/art-20044551

10 juni 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Försvara ditt naturliga skyddssystem

SW Seasonal immunity

Söndag 28 oktober 2018 ställer vi tillbaka klockorna en timme igen, vilket innebär att vi verkligen går mot vintersäsongen.

Forskare spekulerar – eftersom vår inre kroppsklocka, även känd som vår cirkadiska rytm, påverkas av förändringar i dagsljuset, är immunsystemets säsongsvariation också orsakad av säsongsförändringar, såsom dagsljus och temperatur.

Har du någonsin märkt hur hälsosam du känner på sommaren, medan vissa hälsotillstånd tenderar att flamma upp under vintermånaderna? Detta är inte resultatet av att du har spenderat mer tid på stranden, utan snarare säsongsförändringar i hur vårt immunsystem fungerar.

En studie1, som nyligen genomfördes av University of Cambridge, har visat att aktiveringen av cirka en fjärdedel av våra gener, som hör ihop med människans immunförsvar, påverkas av vilken årstid det är. Säsongsskillnader uppvisades i blandade populationer på diverse geografiska/etniska platser. Mönstret på säsongsbetonade aktiviteter reflekterades dock inte lika starkt i den isländska befolkningen. Det spekuleras om att detta beror på i det närmaste 24 timmars dagsljus på sommaren och 24 timmars mörker på vintern.

När vintern närmar sig är det viktigt att upprätthålla ett starkt och balanserat immunförsvar. Att ta ytterligare kosttillskott kan hjälpa, liksom en mängd andra aktiviteter, till exempel:

1. Ät en ordentlig frukost. Vinter är den perfekta årstiden att äta en varm frukost, som gröt. Att äta en talrik varm gröt en kall morgon är inte bara ett bra sätt att börja dagen, men det hjälper också till att öka ditt intag av fiber.

2. Ta till vara på dagsljuset genom att spendera tid utomhus i det naturliga dagsljuset. En 20 minuters promenad om dagen kan hjälpa till att underhålla ditt immunsystem.

3. Ät mer frukt och grönsaker. Kenzen Super Ciaga® exklusivt från Nikken, är en organisk super-fruktjuice som inte bara är god på egen hand, men går också fint att blanda ut med vatten samtidigt som du hjälper ditt immunsystem. De många ekologiska bären i formeln skördas när de är på toppen av sin tillväxtcykel för att få ut högsta potens och den naturliga sötman. Ett hälsosamt immunsystem är beroende av en balanserad blandning av vitaminer och mineraler som intas regelbundet. Nikkens Kasai® Multi-Vitamin och Mineraler ger ett bra utbud av vitaminer och mineraler, liksom de associerade fytonäringsämnena och näringsmatriserna, som räknas gentemot ditt dagliga näringsbehov.

Vintern kan slita på kropp och själ – så se till att du tar dig tid att ta hand om dig själv både på in och utsidan.

  1. https://www.nature.com/articles/ncomms8000

(22 oktober)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Mäns hälsa…

Men's health blog banner

Alla vet hur viktigt det är att ha en hälsosam livsstil. Om du lever ett hektiskt liv kan det vara svårt att få tiden att räckatill att träna regelbundet, och man kan lätt lockas till att ta genvägar som att äta mycket skräpmat. Men du har inte råd att vara passiv med din hälsa.

Kost, motion, sömn och stresshantering är faktorer för att maximera människors hälsa i alla åldrar. Här är några viktiga tips som kan hjälpa till med vår allmänna hälsa och vårt välbefinnande.

Håll dig i form

Det finns några grundläggande men mycket viktiga saker män bör göra regelbundet för att ta hand om sin hälsa. Börja träna! Män (och alla vuxna) behöver minst två och en halv timme i veckan av måttlig till intensiv konditionsträning, som en snabb promenad. Plus, styrketräning minst två gånger i veckan, det hjälper alla större muskelgrupper.

Ät rätt

Att äta en bra kost och hålla en hälsosam vikt är viktigt för att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes och andra hälsorisker. Prostatacancer är den näst vanligaste förekommande cancer hos män i världen. Experter rekommendera att vi äter en balanserad kost, med mycket frukt och grönsaker samt mindre rött kött, charkuterier, fett och salt.

En brittisk studie föreslog att det gynnar vår hälsa att äta grönsaker, speciellt produkter gjorda av tomater, brittisk studie1. Tomater är kända för att innehålla lykopen, vilket är en antioxidantförening som ger tomater och vissa andra frukter dess färg. Lycopeneär en antioxidant som också skyddar våra cellerfrån oxidanter som har kopplats till cancer. Två kapslar Nikkens Kasai® för mänger 6 mg av lykopen med hög kvalitet, tillsammans med pulver av vitlök och pumpafrö; den här typen av Kasai är utformad för att bidra till mäns generella välbefinnande.

Ha en bra sömnrutin

Bra “sömnhygien” (saker som främjar regelbunden, sund sömn) kan hjälpa män att leva ett hälsosammare, lyckligare liv.

Ta hand om din hud

Med tanke på dagens stressiga livsstil är ordentlig hudvård lika viktigt för män som för kvinnor. Miljöfaktorer, liksom konstant rakning, gör mäns hud känslig för akne, torr och matt hy osv.  Nikkens TRUE elements® Marine Organic Skin Care erbjuder alla produkter som behövs för att ha ett bra hudvårdssystem. Inte bara för kvinnor, utan också för män! TRUE elements® Youth Active Serum innehåller Ulva-alger som hjälper till med naturlig cellförnyelse plus hyaluronsyra, som är känd för att stimulera kollagensyntes som kan förbättra hudens allmänna utseende.

  1. http://cebp.aacrjournals.org/content/early/2014/07/12/1055-9965.EPI-14-0322
  2. http://www.britishtomatoes.co.uk/health-nutrition/miracle-fruit-report/

 

SPECIALERBJUDANDEN…

Sömn – giltigt till 15 juni 2018
SPARA 20% på utvalda sömnprodukter

Ät rätt- giltigt till 31 augusti 2018
Spara 50% på KVB®
Köp 1 Kenzen Ten4 Matcha Green Tea Drink och få 1 på köpet

(5 juni)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.