Växtbaserat protein kan hjälpa till att bevara vår planet…

ABCs:MCTs blog banner

Den “växtbaserade” kosten är på snabb frammarsch. Konsumenternas kunskap om kolfotspår, hållbara produkter och upprätthållande av en Active Wellness-livsstil har bidragit till den explosiva tillväxten på marknaden för växtbaserat protein. Det är en pågående debatt om fördelarna och nackdelarna med kolhydrater och fetter. Med protein är den allmänna uppfattningen att det inte bara är nödvändigt för att behålla hälsan, men det kan också förbättra det generella välbefinnandet. Denna allmänt hållna tro ökar populariteten av växtbaserade proteiner.

Alltifrån barn till seniorer, alla åldrar gör nu som kroppsbyggare och upptäcker vikten av att äta tillräckligt med protein, men många vill undvika att äta kött. Enligt “Proteinrapporten: Köttalternativ” som publicerades i januari 2017 anser ungefär 66 procent av amerikanska konsumenter att köttalternativ är hälsosammare än kött.3 Och det är den yngre generationen som leder vägen: enligt rapporten från februari 2016 med titeln ” “Livsmedelsformulering och ingrediensutvecklingar: Växtproteiner” från Packaged Facts, så är det millenium generationen som skär ner på köttkonsumtionen, främst på grund av socialt medvetande om hälsa, miljö och djurskydd.4

Växtbaserade proteiner nästlar in sig bland drycker och mat i form av mellanmål, kosttillskott och köttalternativ. Proteinpulver som brukade konsumeras i stor utsträckning av idrottare har nu tagit sig in i de vanliga kostvanorna. Ärtprotein återfinns i 80 % av växtproteinpulver, eftersom det har visat sig leverera bra i både smak och näring.5

Livsmedels koldioxidavtryckeller matavtryck är utsläppen av växthusgaser som produceras genom odling, uppfödning, odling, bearbetning, transport, lagring, matlagning och sophanteringen av maten du äter. Transport, bostäder och mat har de tre största koldioxidavtrycken. Livsmedel producerar cirka åtta ton utsläpp per hushåll, cirka 17 % av totalenheten. Nya rapporter föreslår att boskapsbruk producerar cirka hälften av alla konstgjorda utsläpp.1

Kött, ost och ägg har det högsta koldioxidavtrycket. Frukt, grönsaker, bönor och nötter har mycket lägre kolfotspår. Om du byter mot en huvudsakligen vegetarisk kost kan du få stor inverkan på ditt personliga koldioxidutsläpp.2 Det kan hjälpa till att minska föroreningar, bevara miljön och fördröja global uppvärmning. Många av dessa förändringar kan också spara pengar, förbättra din hälsa och även hålla dig i form!

Nikkens KVB® Organic Natural Food Mix har blivit en trendsättare med sin formel för högprotein, växtbaserad ekologiskt ärtpulver. Den blandas lätt till en shake eller smoothie i kombination med PiMag®-vatten eller en växtbaserad mjölk. KVB® hjälper också Jorden genom att använda ekologiska ingredienser. Ekologiska odlingsmetoder har en mycket lägre inverkan på miljön jämfört med konventionella metoder, eftersom det kräver naturliga metoder för gödsel, förebyggande av ogrässkydd och skadedjursbekämpning. Ekologiska ingredienser kan inte genetiskt modifieras eller bestrålas, processer som inte har visat sig vara säkra för livsmedelskedjan.

SPECIALERBJUDANDE…

New Year Cleanse Pack (# 88046). Innehåller ekologiskt KVB® Natural Food Mix – Choklad, KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 och en gratis Nikken Shaker.

SPARA 50 % när du köper dessa produkter i New Year Cleanse Pack gentemot individuella produkter!

Erbjudandet gäller till 31 mars 2019.

PLUS Organic KVB® Natural Food Mix – Choklad (# 16011) har nu ett nytt permanent lägre pris!

1, 2 http://www.greeneatz.com/foods-carbon-footprint.html

3, 4, 5 https://www.naturalproductsinsider.com/functional-foodsbeverages/plant-based-protein-market-deep-dive

4 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Skapa goda vanor för hälsa, långt liv och lycka…

japanese blog banner

Den framgångsrika strävan efter Active Wellness kretsar kring skapandet av goda vanor i din livsstil, som går hand i hand med självutveckling. Aktiv Wellness omfattar sinnet, kroppen och själen och enligt en artikel i Medical News1har Japaner – i synnerhet japanska kvinnor – ett underbart system som resulterar i god hälsa, långt liv och lycka. Många Nikkenprodukter bygger på den japanska metoden för hälsa och välstånd:

  • Japaner dricker stora mängder grönt te, som ofta anses vara en av de hälsosammaste dryckerna och är välkänt för sina antioxidanter, näringsämnen och många andra fördelar. Gröna teblad innehåller bioaktiva föreningar och fytonäringsämnen, såsom flavonoider och katekiner. Ett näringsalternativ är Nikken Organic Jade GreenZymes®. Gjord av saften från nyskördade skott av ekologiskt korngräs.
  • Japaner äter fermenterade livsmedel, en gammal sedvana med massor av hälsofördelar. En populär mat i Japan är natto, gjord av jästa sojabönor. Fermentation är en process som bevarar mat samtidigt som man skapar välgörande enzymer, B-vitaminer, omega-3-fettsyror och probiotika. Kombucha, kefir, surkål, kimchi, yoghurt, tempeh, pickles och miso soppa är alla exempel på fermenterade livsmedel. Fermenterade livsmedel tillför goda bakterier i tarmen och hjälper matsmältningen. KENZEN Digestion Complex 4-20 innehåller 20 olika typer av enzymer och hjälper till vid normal matsmältning och absorption av näring.
  • Promenader är en meditativ praxis i Japan. Istället för att gå specifikt för att komma någonstans, innebär en promenad meditation att du tänker på varje steg, med fokus på fötternas rörelse och hur kroppen förflyttas när du går framåt. Att promenera med Kenko mStrides® från Nikken tar din meditativa utövning till en ny nivå!
  • Många japaner utövar en kampsport, som Aikido och Karate. Båda kampsporterna betonar ett naturligt sätt för självförsvar som syftar till att gynna självförtroende och självrespekt i kombination med kroppens och själens discipliner. Kampsport ger kroppen en total träning som utnyttjar alla muskler och hjälper till att förbättra uthållighet, flexibilitet och styrka.
  • Japaner börjar med varma bad som ungdomar. Känd som balneoterapi antas det att om du badar i varma källor ökar cirkulationen, det minskar stress och hjälper till att få en god sömn. Värmen hjälper spända muskler att slappna av och återfuktar huden. Japaner har en djup respekt för naturen. Barn lär sig att leva i harmoni med naturen och att respektera den. Att gå ut i skogen på lediga dagar är ett vanligt sätt för stadsbor att koppla av från hårt arbete.
  • Japanska kvinnor deltar regelbundet i gruppaktiviteter under hela livet. Biprodukten av denna trevliga vana innebär inte bara många vänner utan också att hjärnan fungerar långt upp i åldern. Eftersom en brist på social aktivitet är kopplat till mentalt åldrande, har japaner ett bra system för att hålla sitt intellekt intakt. Inte överraskande utgör kvinnor flest nätverksmarknadsförare, de känner sig bekväma att leda och deltar regelbundet i grupper med handledare och nya “studenter”.
  • Den japanska inställningen till arbete resulterar i hög produktivitet. Trots att arbetet är lika stressigt som på andra håll i världen är den vanliga attityden att oavsett hur svårt jobbet är, har det ett högre syfte och det är värt kampen. Varje hårt arbetande person bidrar till ett större väl och den här övertygelsen ​​ger en inkluderande känsla av tillhörighet. Detta är ett väl utvecklat sätt att tänka, som kommer från en självutveckling som började tidigt i livet. Nikkenledare som kvalificerar sig till Team Kaizen personifierar denna positiva attityd. I en arbetsmiljö där du sitter mycket är KenkoSeat® II en ögonblicklig möjlighet att dra nytta av den magnetiska tekniken och det ger stöd och komfort.

Att vara medveten om vad som gör dig lycklig är en annan aspekt av självutveckling. Japaner lär sig som barn att vara i kontakt med sina känslor och att identifiera vad som kallas “ikigai” – “iki” betyder livet och “gai” betyder värd. Det betyder vad som ger glädje i varje liv – vilken typ av arbete, familj, vänner eller hobbies.

Aktiv Wellness och självutveckling är de perfekta sätten att uppnå de 5 pelarna i hälsa.

1. https://medical-news.org/10-reasons-japanese-women-stay-slim-dont-look-old/2321/5/

21 januari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Nytt år … Ett Hälsosammare du

girl jumping in snow

Välkommen till 2019! Har du avlagt några nyårslöften? Ett av de mest populära nyårslöftena är att göra ett åtagande att förbättra den generella hälsan – avgörande för en Active Wellness-livsstil. För var och en av oss är det åtagandet personligt; De grundläggande förutsättningarna är dock att äta hälsosam mat och motionera oftare. Nyårslöften måste vara realistiska för att vi ska kunna hålla dem.

Här är 10 praktiska sätt att hjälpa dig att göra 2019 till ett hälsosammare år:

1. Ät mer citrusfrukt. En artikel i American Journal of Clinical Nutrition fann att personer som äter mat med höga C-vitamin värden klarar bättre av att förhindra effekterna av för tidigt åldrande hud.

2. Ät mer grönsaker. De innehåller mycket fiber, vitaminer, mineraler och har ett lågt kalorivärde. De är nyckeln till en god hälsa och att hålla vikten.

3. Minska sockerintaget och använd inte artificiella sötningsmedel.

4. Vidga dina smakvyer. Frukt/grönsaker som kål, bitter melon och granatäpple kan vara smaker som man måste vänja sig vid, men om du tycker om dem så lägger du till hälsosamma livsmedel som alla bidrar till att hålla vikten.

5. Laga mer mat hemma. Det är inte bara hälsosammare eftersom du kan välja exakt vilka ingredienser du använder, utan det hjälper också till att spara pengar.

6. Sätt dig själv som mål att träna dagligen, eftersom en träningsrutin är nyckeln. För att utmana dig själv, öka intensiteten av din träning varje vecka, en liten bit i taget.

7. Tillbringa mindre tid framför skärmar (mobiltelefoner, surfplattor, TV, etc.) och mer tid att till att ta kontakt med riktiga människor. Till exempel, fika med vänner, gå och träna, gå ut med hunden etc.

8. Använd skor som ger bra stöd och är bekväma. När fötterna känns obekväma, lider hela kroppen. Fötter tar oss dit vi behöver gå, så var snäll mot dem och du har en bättre chans att de kommer att fungera bra hela livet. Prova Kenko mSteps® sulorna som har massageknoppar, dessa ger extraordinär komfort och en uppfriskande känsla av fotmassage.

9. Var hjälpsam. Vare sig vi ger av vår tid eller donerar pengar till välgörenhet, att hjälpa andra vinner alla på. Vi får en bättre självbild, som i sin tur skapar en generell känsla av välbefinnande.

10. Ta trapporna när du har möjlighet. Det betyder inte att du behöver klättra upp i ett höghus, men tre eller fyra våningar är ett bra sätt att lägga till en kort promenad inomhus. När det är dåligt väder är det ett medvetet bra val att använda trapporna och få en mini-träning.

SPECIALERBJUDANDE…

Börja det nya året med New Year Cleanse Pack (# 88046). Innehåller KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 och KVB® Natural Food Mix Chocolate.

SPARA 50% när du köper dessa produkter i New Year Cleanse Pack gentemot när du köper dem individuellt!

Erbjudandet gäller 2 januari – 31 mars 2019

7 januari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Kopplingen mellan hjärnan och magen…

SW DC Blog banner

Det finns många bidragande faktorer som påverkar vår maghälsa som exempelvis kost, matintoleranser, livsstil osv. När du tar hand om ditt matsmältningssystem får det omedelbara, positiva effekter för hela ditt välbefinnande. Exempelvis spelar en balanserad kost och stresshantering en avgörande roll för hur vi sover, håller oss aktiva och lever ett lyckligt, produktivt liv.

Allt börjar i magen …

U.S. National Institutes of Health (NIH) drog 2008 igång projektet HMP (Human Microbiome Project). Mikrobiom definieras som “alla de mikrober eller mikroorganismer som finns i en miljö och skapar ett ´mini-ekosystem´”.1

Människans mikrobiom i magen består av triljoner bakterier som skickar meddelanden till hjärnan. Denna kommunikation kallas för“hjärn-mag-kopplingen”.Eftersom cirka 70-80 procent av kroppens immunvävnad finns i matsmältningssystemet, krävs det en verkligt sund mage för att man verkligen ska kunna stärka sitt immunförsvar.2

Du kan själv främja ditt mikrobiom och påverka hjärn-mag-kopplingen samt stärka ditt immunförsvar. Du kan även främja de snälla magbakterierna som skickar positiva meddelanden till hjärnan och minska antalet stygga bakterier som ger upphov till onyttiga matsug. På detta vis “är du det du äter”.

Eftersom snälla bakterier gynnas av en fiber- och näringsrik kost, är nyckeln till en sund hjärn-mag-koppling att genomgående äta sådan kost. Snälla bakterier får näring av fiberrik mat, smälter den och frigör en gas upp till hjärnan som berättar att kroppen har fått nyttig näring. När hjärnan har blivit upplyst om att kroppen har fått nyttig näring, anser den inte att det finns något behov av att fylla i luckor som skapats av brist på näring. Det är en hälsosam cykel i vilken näringsrik mat med hög fiberhalt skapar ännu fler snälla bakterier.

Men fibrerna gör mer än att bara stilla matsug. De påverkar även ditt humör på ett positivt sätt. Human Microbiome Project har visat att serotonin, den “må-bra-kemikalie” som kroppen genererar, i själva verket skapas i magen, inte i hjärnan. Mer fiber- och näringsrik mat i magen kan påverka såväl vår emotionella hälsa som vårt fysiska välbefinnande.

Det kan vara överraskande hur snabbt en frisk mage hjälper hjärnan att minimera onyttiga matsug samt bidrar till att förbättra din hälsa i stort. Om du inte redan äter massor av fiberrika livsmedel, kan du långsamt börja införliva dem i din dagliga kost så att din kropp hinner vänja sig. Lägg till lite extra fibrer i varje måltid eller mellanmål. Fibrerna hjälper dig att känna mätt och att dra ner på socker och halvfabrikat.

Ju nöjdare mikrobiom, desto färre onyttiga matsug. Allt förändras inte över en natt, men det viktiga är att du kommer igång med att hjälpa din mage ha ett positivt samtal med din hjärna! Och bäst av allt, du kommer att upptäcka hur läckra dessa närings- och fiberrika livsmedel är!

För att hjälpa dig att rivstarta ditt mikrobiom presenterar vi nya Kenzen Digestion Complex 4-20 som hjälper dig att ta upp de extra fibrer du äter. Med en kombination av ingredienser som tacklar fetter, proteiner, kolhydrater och fibrer, kan Kenzen Digestion Complex 4-20 främja upptaget av alla typer av näringsämnen.

https://www.hmpdacc.org/hmp/overview/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/ 

(5 April)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.