HUR Prebiotika & Probiotika hjälper magen…

Blog banner

Under det senaste decenniet har det blivit allt mer känt att goda bakterier hjälper oss med matsmältningen och håller tarmen frisk. En hälsosam tarm ansvarar för den generella hälsan på många sätt – både fysiskt och mentalt.

Probiotika är de goda bakterierna som finns naturligt i tarmen. De är levande kulturer, vilket innebär att de är aktiva och funktionella, så att de kan hjälpa till att öka immuniteten, gastrointestinal hälsa och generell wellness.Probiotiska bakterier kan också hittas i yoghurt och fermenterade livsmedel som surkål eller kimchi. I och med att det vi äter och dricker passerar vår mag-tarmkanal varje dag är det inte överraskande att vår kost påverkar tarmmikrobiomen. Studier har visat att även 1 dag med en strikt djurbaserad diet eller växtbaserad diet kan förändra sammansättningen av tarmmikroorganismerna – men att vi återgår till vår vanliga mikrobiom när vår kost har återgått till det normala.2

Nyare forskning visar att probiotika fungerar mer effektivt med tillsammans med prebiotik. Till skillnad från probiotika finns inte prebiotika naturligt i tarmen. Istället finns de i icke-smältbara kolhydrater och fibrer som stimulerar tillväxten av goda bakterier.Prebiotika finns i fibrösa komponenter av frukt, grönsaker och hela korn. Bananer, lök, vitlök, purjolök, sparris, kronärtskockor, sojabönor och fullkornsfrön är exempel på livsmedel som innehåller prebiotika. Prebiotika arbetar genom att stödja de goda bakterierna som finns naturligt i tarmen och hjälpa dem att sprida sig snabbt.

Eftersom vissa prebiotika göder både bra och dåliga bakterier, är det klokt att lägga till rätt prebiotik i kosten för att stödja både naturlig probiotika och probiotika som du får via kosten. Väl etablerade prebiotika som inulin, oligofruktos (FOS) och galakto-oligosackarider (GOS) hjälper till att ge bränsle till den mänskliga mag-tarmkanalen, som innehåller trillioner mikrober.4

Den synergistiska effekten av prebiotika med probiotika har lett till framväxten av en kategori som kallas “synbiotik” för att främja matsmältningen och den generella hälsan. När korrekta prebiotika tas i exakt den proportion som är nödvändig för att maximera de önskade hälsoeffekterna hos de specifika probiotiska stammarna genom att stimulera tillväxten och aktivera metabolismen av hälsofrämjande bakterier, inträffar symbios.5 Äta hälsokost är det bästa sättet att få prebiotika och att tillsätta probiotika i kosten.

Näringstillskott är också till hjälp, som Nikkens KENZEN Lactoferrin 2.0® och KENZEN®  Digestion Complex 4-20, som innehåller prebiotika och/eller probiotika. KENZEN® Super Ciaga®, en ekologisk blandad bärjuice, som ger ett betydande ORAC värde för att öka ditt immunsystem.

Inkorporera dessa i din dagliga rutin och hjälp din tarm att hålla sig frisk!

1. https://www.eatright.org/food/vitamins-and-supplements/nutrient-rich-foods/prebiotics-and-probiotics-creating-a-healthier-you
2. https://foodinsight.org/nutrition-101-prebiotics-probiotics-and-the-gut-microbiome/
3, 4, 5. https://www.nutraceuticalsworld.com/issues/2019-04/view_features/flora-amp-fiber-for-a-healthy-microbiome/1931

8 juli 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

ABCs av MCTs…

ABCsMCTs blog banner

Oavsett hur mycket vi väger, behöver vi alla fett för att ha en balanserad kost. Ibland äter vi fel typ och för stor mängd av fetter. MCT, å andra sidan, är en bra källa av fett som också kan bidra till att upphäva effekterna av skadliga fetter.

MCT står för mediumkedjig triglycerid (medium-chain triglycerides). Triglycerider är de viktigaste beståndsdelarna i naturliga fetter och oljor. Höga koncentrationer i blodet är en indikation på en högre risk för stroke. I motsats till det här är triglycerider med medelkedja (medium-chain triglycerides) sammansatta av tre fettsyror bundna till en glycerol-ryggrad. MCT används ibland för att motverka effekterna av höga triglycerider i blodet.

Namnet hänvisar till hur kolatomer är ordnade i sin kemiska struktur. Typiskt är fetter som finns i kosten långkedjiga triglycerider (long-chain triglycerides) (LCT) med 20 eller fler kolkedjor.1 MCTs varierar från sex till tolv kolkedjor.2 På grund av sin kortare kedjelängd, tar sig MCTs rakt från tarmen till levern och behöver inte gallsyra att brytas ner. LCT: er kräver nedbrytning först. I levern blir fetterna nerbrutna för att antingen användas som bränsle eller lagras som kroppsfett.

Eftersom MCT kommer in i våra celler utan att behöva brytas ner, använder våra kroppar dem som omedelbara energikällor, de passerar genom blod-hjärnbarriären för att ge bränsle till hjärncellerna.3 Dessutom kan MCTs bidra till att bränna kalorier mer effektivt. I en studie jämfördes den termogena effekten av en kost med högt kaloriinnehåll som innehöll 40 procent fett som MCT, jämfört med en kost som innehöll samma nivå av LCT. Den termiska effekten (kalorier som förbränts sex timmar efter en måltid) av MCT var nästan dubbelt så hög som LCT. Med MCT användes 120 kalorier, jämfört med 66 kalorier från LCT under de sex timmarna. En uppföljningsstudie visade att MCTolja som gavs under en sex dagarsperiod kunde öka kost-inducerad termogenes med 50 procent.

Idrottare använder ibland MCTs som näringsstöd under träning, för att öka träningseffekten, för att minska kroppsfett och öka mager muskelmassa och för viktminskning.4 Under träning kan stigande laktatnivåer påverka träningseffekten negativt. MCT kan hjälpa till att minska laktatuppbyggnaden när den intas före träning och kan också hjälpa oss att använda mer fett istället för kolhydrater för energi.5

MCT kan ge många hälsofördelar för en Active Wellness-livsstil, men hur lätt är dessa att hitta och konsumera? Nikken har ett svaret i vår KVB®Protein Meal Replacement Mix. Om man tittar på vanilj- och chokladsmaken ser man att MCT är listad som ingrediens nummer 2 i båda produkterna.

Vidare innehåller Nikkens Kenzen Digestion Complex 4-20 tjugo naturliga matsmältningsenzymer som verkar på alla de fyra olika makronäringsämnen: fetter, protein, kolhydrater och fibrer. Detta bredare utbud av enzymer kan hjälpa oss att få ut mer energi från maten vi äter

1, 2 https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-915/medium-chain-triglycerides-mcts

3, 4, 5, https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=authoritynutrition&utm_content=2018-05-14

Sommarerbjudanden … gäller fram till 31 augusti 2018

KBV® Natural Food Mix – Choklad #16011 / Vanilj #16010
Spara 50% – Endast 522.50 kr. per styck

Också inkluderat i vårt sommarbjudande är vår Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink.  Väck ditt sinne och din kropp på det naturliga sättet!

Kenzen ten4® Matcha Green Tea Drink – Köp en, få en på köpet
#88036 – spara 595 kr.

(25 maj)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

NYHET … KENZEN Super Ciaga®

SW Super Ciaga BLog banner GC

Det pratas mycket om antioxidanter … och vi vet att de är bra för oss. Men varför är de bra och hur fungerar de? I förhållande till antioxidanter hör vi mycket om fria radikaler. Det här är orsaken:

Antioxidanter är naturliga ämnen som kan sakta ner eller till och med förhindra skador på kroppens celler. Våra kroppar innehåller naturliga antioxidanter i form av vitaminer, mineraler och hormoner. Vårt immunsystem använder dessa naturliga antioxidanter för att bekämpa “hot” som föroreningar, toxiner, strålning och UV-ljus. Det viktigaste är att antioxidanter bekämpar och arbetar för att upphävaskador som orsakas av fria radikaler som skapar kaos i våra kroppar och är den främsta orsaken till för tidig åldrande.1

Fria radikaler är dåliga celler som är instabila och reaktiva. De kommer in ivåra kroppar när vi andas in i förorenad luft och cigarettrök. De kommer från orent vatten; de produceras när vi är under långvarig stress eller lider av sjukdom; de kommer till och med i formen av en ohälsosam diet. Varje metabolisk reaktion som involverar syre har en potential att producera fria radikaler och om inget görs är inflammation och skada på artärväggarna slutresultatet.2

Trots att våra kroppar innehåller naturliga antioxidanter behöver vi naturligtvis mer stöd för att upprätthålla en Active Wellness i vår alltmer förorenade värld. Det är där fläderbäret kan spela en huvudroll.

Fläderbäret spåras generellt tillbaka till Hippocrates, den grekiska “läkemedelsfadern.” Han beskrev det som sitt “medicinskåp” för att det har ett brett utbud av hälsofördelar. Under århundradena har fläderbäret använts för att behandla förkylningar, influensa, feber, brännskador, skärskador och mer än 70 andra åkommor.3

Under 2007 tittade USA’s jordbruksdepartement på absorptionskapaciteten för syreradikal (ORAC) eller övergripande antioxidantförmåga hos olika bär. Det vill säga vilka bär var det mest effektiva för att attackera skadliga fria radikaler? Fläderbär hade högre ORAC-värden än björnbär, blåbär, tranbär, hallon och jordgubbar, som också är relativt höga i antioxidanter.4

Med en så hög ORAC är det inte konstigt att fläderbär är kända som utmärkta för att stärka immunförsvaret. Ditt lokala apotek eller hälsokostbutik kommer sannolikt att ha en rad fläderbärstillskott. Många studier har visat att extrakt av fläderbär är mycket effektivt för att mildra influensaliknande symptom och förkorta varaktigheten av förkylningar.5

Forskning som publicerades i Journal of Nutrition visar att extrakt av fläderbär hjälper till att påskynda processen av att rensa överflödigt socker från blodomloppet samt i muskler och levern och därigenom bidra till att upprätthålla normala blodsockerhalter.Studier visar också att Sambucus (det vetenskapliga namnet för fläderbäret) har naturliga urindrivande och laxerande effekter, vilket hjälper kroppen att minska vätskeretentionoch förstoppning.7

KENZEN Super Ciaga® innehåller en kraftfullblandning av bär. I vetenskapliga tester visar det sig att maquibäret, från skogarna I Patagonien, har något av det högsta ORAC (antioxidant) värdet av alla frukter och exceptionellt höga nivåer av antocyaniner. Fläderbäret, som är en utmärkt källa av vitaminerna A, B och C, ger betydande stöd med ett ORAC-värde på 14 500 per 100 g servering av färsk frukt. Blåbär, björnbär och hallon höjer det övergripande ORAC-värdet samt förbättrar smaken med sin naturliga sötma. Kenzen Super Ciaga® är ett utmärkt sätt att få i sig kraftfulla antioxidanter!

Det här är vad du kan se fram emot med nya KENZEN Super Ciaga®:

  • Höga ORAC-hydro (antioxidant) värden – 3.500 + enheter per 30 ml
  • 100% fruktinnehåll
  • Ekologiska fruktjuicer från koncentrade ingredienser inklusive: ekologiska fläderbär, ekologiska blåbär, ekologiska björnbär, ekologisk agave nektar, ekologiska maqui bär och ekologiska hallon
  • Certifierad Kosher av Earth Kosher
  • USDA-certifierad ekologiskt
  • Inga odlingsmedel, herbicider, konstgjorda gödningsmedel eller genetiskt modifierade organismer används vid odling eller framställning
  • Inga konserveringsmedel, hållbarhet på 12 månader
  • Blixtsteriliserande och aseptisk tappning tillåter Super Ciaga® att beredas utan långvarig pastörisering för att hjälpa till att bevara de naturliga näringsämnena
  • En utmärkt smakförstärkare utspädd och blandad med andra drycker eller vatten
  • Super Ciaga® flaskorna är gjorda av en miljövänlig polymer som inte innehåller något bisfenol-A (BPA) eller andra potentiellt skadliga kemikalier, återvinns lätt och jämfört med glas så krävs det färre resurser att lagra och transporter Super Ciaga®-flaskorna.

KENZEN Super Ciaga®

Produktkod: # 17001 – Förpackning med 2 x 946 ml flaskor

Går att beställa via Autoship.

För mer information kontakta en oberoende Nikkenkonsulent.

1, 2 http://www.blackelderberry.info/understanding-antioxidants/

http://www.blackelderberry.info/elderberry-history/

http://www.blackelderberry.info/sources-of-antioxidants-and-orac/

5, 6, 7 https://draxe.com/elderberry/

(1 maj)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

Kopplingen mellan hjärnan och magen…

SW DC Blog banner

Det finns många bidragande faktorer som påverkar vår maghälsa som exempelvis kost, matintoleranser, livsstil osv. När du tar hand om ditt matsmältningssystem får det omedelbara, positiva effekter för hela ditt välbefinnande. Exempelvis spelar en balanserad kost och stresshantering en avgörande roll för hur vi sover, håller oss aktiva och lever ett lyckligt, produktivt liv.

Allt börjar i magen …

U.S. National Institutes of Health (NIH) drog 2008 igång projektet HMP (Human Microbiome Project). Mikrobiom definieras som “alla de mikrober eller mikroorganismer som finns i en miljö och skapar ett ´mini-ekosystem´”.1

Människans mikrobiom i magen består av triljoner bakterier som skickar meddelanden till hjärnan. Denna kommunikation kallas för“hjärn-mag-kopplingen”.Eftersom cirka 70-80 procent av kroppens immunvävnad finns i matsmältningssystemet, krävs det en verkligt sund mage för att man verkligen ska kunna stärka sitt immunförsvar.2

Du kan själv främja ditt mikrobiom och påverka hjärn-mag-kopplingen samt stärka ditt immunförsvar. Du kan även främja de snälla magbakterierna som skickar positiva meddelanden till hjärnan och minska antalet stygga bakterier som ger upphov till onyttiga matsug. På detta vis “är du det du äter”.

Eftersom snälla bakterier gynnas av en fiber- och näringsrik kost, är nyckeln till en sund hjärn-mag-koppling att genomgående äta sådan kost. Snälla bakterier får näring av fiberrik mat, smälter den och frigör en gas upp till hjärnan som berättar att kroppen har fått nyttig näring. När hjärnan har blivit upplyst om att kroppen har fått nyttig näring, anser den inte att det finns något behov av att fylla i luckor som skapats av brist på näring. Det är en hälsosam cykel i vilken näringsrik mat med hög fiberhalt skapar ännu fler snälla bakterier.

Men fibrerna gör mer än att bara stilla matsug. De påverkar även ditt humör på ett positivt sätt. Human Microbiome Project har visat att serotonin, den “må-bra-kemikalie” som kroppen genererar, i själva verket skapas i magen, inte i hjärnan. Mer fiber- och näringsrik mat i magen kan påverka såväl vår emotionella hälsa som vårt fysiska välbefinnande.

Det kan vara överraskande hur snabbt en frisk mage hjälper hjärnan att minimera onyttiga matsug samt bidrar till att förbättra din hälsa i stort. Om du inte redan äter massor av fiberrika livsmedel, kan du långsamt börja införliva dem i din dagliga kost så att din kropp hinner vänja sig. Lägg till lite extra fibrer i varje måltid eller mellanmål. Fibrerna hjälper dig att känna mätt och att dra ner på socker och halvfabrikat.

Ju nöjdare mikrobiom, desto färre onyttiga matsug. Allt förändras inte över en natt, men det viktiga är att du kommer igång med att hjälpa din mage ha ett positivt samtal med din hjärna! Och bäst av allt, du kommer att upptäcka hur läckra dessa närings- och fiberrika livsmedel är!

För att hjälpa dig att rivstarta ditt mikrobiom presenterar vi nya Kenzen Digestion Complex 4-20 som hjälper dig att ta upp de extra fibrer du äter. Med en kombination av ingredienser som tacklar fetter, proteiner, kolhydrater och fibrer, kan Kenzen Digestion Complex 4-20 främja upptaget av alla typer av näringsämnen.

https://www.hmpdacc.org/hmp/overview/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/ 

(5 April)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

NYA Kenzen Lactoferrin 2.0™

BLOG Banner

Det är med stor glädje vi lanserar nya Nikken Kenzen Lactoferrin 2.0™ .

Ordet laktoferrin kommer från latin: Lacto = mjölk och ferrin = järn. Denna nya sammansättning innehåller mer än tre gånger så mycket laktoferrin som vår tidigare sammansättning och kan bidra till att tillgodose kroppens behov av järn. Dessutom är fler av ingredienserna ekologiska – något vi alltid strävar efter hos Nikken.

Vad är laktoferrin?

Laktoferrin är ett protein med viktiga biologiska funktioner som stöder

ditt övergripande välbefinnande. En av de främsta fördelarna med laktoferrin är att det hjälper till med att binda och transportera järn, ett grundläggande mineral som hjälper kroppen att transportera syre från lungorna ut till resten av kroppen.

Varför ska jag använda Lactoferrin 2.0™?

Lactoferrin 2.0 hjälper inte bara din kropp att öka sitt upptag av järn utan är även snällt mot magen och främjar de goda magbakterier som är helt avgörande för ditt välbefinnande. Laktoferrin hjälper kroppen att ta upp det som redan finns där, utan att ge magen besvär.

Lactoferrin 2.0™ förbättrar detta ytterligare genom att tillföra fyra ekologiska ingredienser:  Ekologiskt inulin, Ekologisk rosenrot, Ekologisk ingefära är Ekologisk gurkmeja

Fördelarna med Kenzen Lactoferrin 2.0™

  1. Kenzen Lactoferrin 2.0™ innehåller 200 mg laktoferrin per kapsel – tre gånger mer än i den tidigare produkten Lactoferrin 1.8.
  2. Produkten är laktosfri, glutenfri och lämplig för vegetarianer.
  3. Ekologiskt inulin, ekologisk ingefära, ekologisk gurkmeja och ekologisk rosenrot samverkar med laktoferrin för att främja anti-oxiderande effekter och anti-           inflammatoriska egenskaper som kan gynna den övergripande hälsan.
  4. Lactoferrin 2.0™ håller förstklassig kvalitet och kommer från världens ledande tillverkare.
  5. Lactoferrin 2.0™ passar perfekt in i Nikkens Active Wellness-livsstil.

Testa den nya sammansättningen – tillgänglig nu.

Kontakta din fristående Nikken-konsulent eller läs mer på:  http://www.nikkenwellbeing.se/p/lactoferrin-gold-20.html

Kenzen Lactoferrin 2.0™ (30 kapslar)

Ny produktkod: #15700

LANSERINGSERBJUDANDE MED GÅVA: Synergi-Armband Unisexarmband (#19382) – NYA kunder och NYA registrerade Autoship-abonnemang som skapats och betalats före den 25 mars 2018 och som innehåller nya Kenzen Lactoferrin 2.0™, får Synergi Armband Unisexarmband som välkomstpresent.

(blog_subscription_form)