Superfrukt med superstyrka…

Blueberries banner

Bär är verkligen naturens gåvor till mänskligheten … och blåbär har extraordinär styrka. Här är några orsaker till att blåbär bör vara en del av din Active Wellness-livsstil:

1. De har lågt kalorivärde men höga näringsvärden. En kopp blåbär innehåller ca 80+ kalorier och 4 gram fiber, 24% av RDI för vitamin C, 36% av RDI för vitamin K och 24% av RDI för mangan.

2. Känd som “kungen av antioxidanter” innehåller blåbären stora mängder flavonoider. Flavonoider är kraftfulla antioxidanter som visat sig vara antiinflammatoriska och fördelar för immunförsvaret.1

3. Oxidativ DNA-skada är oundviklig och tros inträffa tiotusentals gånger per dag i varje cell i kroppen. Det är en av anledningarna att vi åldras. Eftersom blåbär är höga i antioxidanter kan de hjälpa till att neutralisera några av de fria radikaler som skadar vårt DNA. I en studie drack 168 personer 1 liter utblandat blåbär och äppeljuice dagligen. Efter fyra veckor reducerades oxidativ DNA-skada på grund av fria radikaler med 20% .2

4. Blåbär anses vara hälsosamma eftersom antioxidanter är starkt kopplade till reducerade nivåer av oxiderad LDL3, det dåliga kolesterolet som hjälper till att orsaka hjärtsjukdom. I en studie där det ingick att äta 75 gram blåbär tillsammans med en huvudmåltid så blev resultatet en minskad oxidation av dåligt LDL-kolesterol.4

5. Att äta blåbär regelbundet kan hjälpa till att bevara hjärnfunktioner och förbättra minnet. Antioxidanter i blåbär verkar gynna åldrande neuroner, vilket leder till förbättringar av cellsignaleringen. I en studie konsumerade 9 vuxna med mild kognitiv försämring blåbärsjuice dagligen. Efter 12 veckor upplevde de förbättringar i flera markörer av hjärnfunktion.5

6. Forskning tyder på att kombinationensom ger frukten sin blå färg kan ha positiva effekter på insulinkänslighet och glukosmetabolism. Blåbär ger måttliga sockermängder jämfört med andra frukter, med cirka 15 gram socker per kopp, vilket motsvarar ett litet äpple eller stor apelsin. 6

7. Blåbär kan hjälpa till att minska muskelskador efter hård träning. De antas hjälpa till att minska skadorna som uppstår på molekylär nivå, vilket minimerar ömhet och minskad muskelprestanda. I en liten studie av 10 kvinnliga idrottare accelererade blåbär muskelåterhämtning efter ansträngande benövningar. 7

På Nikken finns det ett underbart sätt att njuta av ditt dagliga intag av antioxidantrika bär med koncentratet från superfrukter; Nikken Super Ciaga®. Drick det koncentrerat, utblandat med vatten eller gör en läcker shake. Lägg enkelt till en portion av Kenzen Super Ciaga® i din KVB® Meal Replacement Mix. KVB® Chocolate-smaken är utsökt utblanda med Kenzen Super Ciaga®.

Ekologisk KVB® Natural Food Mix – Choklad (# 16011) har nu ett nytt permanent lägre pris!

  1. https://www.livescience.com/52524-flavonoids.html
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17602170
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820045/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22935321
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850944/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18066143
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583121/11 februari 2019

11 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Växtbaserat protein kan hjälpa till att bevara vår planet…

ABCs:MCTs blog banner

Den “växtbaserade” kosten är på snabb frammarsch. Konsumenternas kunskap om kolfotspår, hållbara produkter och upprätthållande av en Active Wellness-livsstil har bidragit till den explosiva tillväxten på marknaden för växtbaserat protein. Det är en pågående debatt om fördelarna och nackdelarna med kolhydrater och fetter. Med protein är den allmänna uppfattningen att det inte bara är nödvändigt för att behålla hälsan, men det kan också förbättra det generella välbefinnandet. Denna allmänt hållna tro ökar populariteten av växtbaserade proteiner.

Alltifrån barn till seniorer, alla åldrar gör nu som kroppsbyggare och upptäcker vikten av att äta tillräckligt med protein, men många vill undvika att äta kött. Enligt “Proteinrapporten: Köttalternativ” som publicerades i januari 2017 anser ungefär 66 procent av amerikanska konsumenter att köttalternativ är hälsosammare än kött.3 Och det är den yngre generationen som leder vägen: enligt rapporten från februari 2016 med titeln ” “Livsmedelsformulering och ingrediensutvecklingar: Växtproteiner” från Packaged Facts, så är det millenium generationen som skär ner på köttkonsumtionen, främst på grund av socialt medvetande om hälsa, miljö och djurskydd.4

Växtbaserade proteiner nästlar in sig bland drycker och mat i form av mellanmål, kosttillskott och köttalternativ. Proteinpulver som brukade konsumeras i stor utsträckning av idrottare har nu tagit sig in i de vanliga kostvanorna. Ärtprotein återfinns i 80 % av växtproteinpulver, eftersom det har visat sig leverera bra i både smak och näring.5

Livsmedels koldioxidavtryckeller matavtryck är utsläppen av växthusgaser som produceras genom odling, uppfödning, odling, bearbetning, transport, lagring, matlagning och sophanteringen av maten du äter. Transport, bostäder och mat har de tre största koldioxidavtrycken. Livsmedel producerar cirka åtta ton utsläpp per hushåll, cirka 17 % av totalenheten. Nya rapporter föreslår att boskapsbruk producerar cirka hälften av alla konstgjorda utsläpp.1

Kött, ost och ägg har det högsta koldioxidavtrycket. Frukt, grönsaker, bönor och nötter har mycket lägre kolfotspår. Om du byter mot en huvudsakligen vegetarisk kost kan du få stor inverkan på ditt personliga koldioxidutsläpp.2 Det kan hjälpa till att minska föroreningar, bevara miljön och fördröja global uppvärmning. Många av dessa förändringar kan också spara pengar, förbättra din hälsa och även hålla dig i form!

Nikkens KVB® Organic Natural Food Mix har blivit en trendsättare med sin formel för högprotein, växtbaserad ekologiskt ärtpulver. Den blandas lätt till en shake eller smoothie i kombination med PiMag®-vatten eller en växtbaserad mjölk. KVB® hjälper också Jorden genom att använda ekologiska ingredienser. Ekologiska odlingsmetoder har en mycket lägre inverkan på miljön jämfört med konventionella metoder, eftersom det kräver naturliga metoder för gödsel, förebyggande av ogrässkydd och skadedjursbekämpning. Ekologiska ingredienser kan inte genetiskt modifieras eller bestrålas, processer som inte har visat sig vara säkra för livsmedelskedjan.

SPECIALERBJUDANDE…

New Year Cleanse Pack (# 88046). Innehåller ekologiskt KVB® Natural Food Mix – Choklad, KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 och en gratis Nikken Shaker.

SPARA 50 % när du köper dessa produkter i New Year Cleanse Pack gentemot individuella produkter!

Erbjudandet gäller till 31 mars 2019.

PLUS Organic KVB® Natural Food Mix – Choklad (# 16011) har nu ett nytt permanent lägre pris!

1, 2 http://www.greeneatz.com/foods-carbon-footprint.html

3, 4, 5 https://www.naturalproductsinsider.com/functional-foodsbeverages/plant-based-protein-market-deep-dive

4 februari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Välbefinnande i vinter…

winter wellbeing blog banner

Julledigheten är över och Vintern är här… det är en bra tid att lyfta ditt immunförsvar och bli friskare i allmänhet!

Vissa av oss glömmer bort hälsosamma matvanor. Ofta, med tanke på vädret, slutar vi att motionera och föredrar myskvällar inomhus i värmen. Med kortare dagar och kallare väder kan det vara svårt att hitta motivationen, hålla sig aktiv och äta hälsosamt. Detta kan orsaka ett försvagat immunförsvar, och vi blir mer benägna att bli sjuka. Här är några användbara tips som hjälper dig att hålla din hälsa i toppform:

Förbättra ditt C vitamin intag. C vitamin hjälper till att hålla ditt immunsystem hälsosamt och kan hjälpa till att minska tiden du är sjuk och hur svår förkylningen är. För att få fördelarna, se till att du dagligen äter mycket C vitamin rik mat. Citroner och apelsiner är i säsong just nu och de är fulla med C vitamin. Tillsätt pressad citron i kallt eller varmt vatten för en god dryck.

Gå ut och rör på dig. Enligt forskning1 tenderar folk att gå upp i genomsnitt 3 till 5 kg under vintermånaderna. När det är kallt och blött, är det väldigt frestande att stanna inne i värmen. Men fastna inte i den fällan, du måste komma ut! Du måste utsätta huden för naturligt dagsljus för att öka dina nivåer av D vitamin. Det är viktigt för att hålla dina ben och ditt immunsystem friska. Du måste också exponera dina ögon för dagsljus för att hjälpa till att reglera ditt humör och sömn.

Ät grönsaker. Vi vet att grönsaker är bra för oss, och speciellt vintern är den perfekta tiden att njuta av mörkgröna bladgrönsaker. Spenat och grönkål till exempel, är en stor källa av vitaminer och mineraler för att hålla kroppen i form under vintermånaderna. Ett sätt att öka ditt vitaminintag är Nikkens Organic KVB® Natural Food Mix – Choklad smak. Detta är en hälsosam måltidsersättning med ekologisk Moringa, ekologiskt ärt protein, ekologiska grönsaker, prebiotika och probiotika.

Sov bättre. Sömn är viktig hela året oberoende av säsongen. Under vintersäsongen, när dagarna är kortare, kommer din kropp naturligtvis vilja sova längre och kommer att anpassa sin rytm efter dagsljuset. Använd de längre kvällarna till att slappna av innan du går och lägger dig. Ta en paus från all elektronik och läs en bok eller spendera kvalitetstid med familjen. Försök att gå och lägga dig så tidigt som möjligt för att ge din kropp tillräckligt med vila under den tiden som den behöver det mest.

Håll igång din hjärna. Mental hälsa är lika viktig som vårt fysiska välbefinnande under vintermånaderna. Sysselsätt dig med att göra upp planer, som att boka en vår/sommarsemester eller ännu bättre; Planera din Alla hjärtans dag, som snart är aktuell. Ge den perfekta presenten i februari: Nikkens magnetiska Kenko Heart Pendant! Lämplig för både män och kvinnor, hjärtat är vändbart med de två sidorna i silver/guldfärg och det passar perfekt med antingen Perfekt Link II i rostfritt ståleller det guldtonade magnet halsbandet från Nikken.

Ta hand om dig själv i vinter och njut av en aktiv Wellness-livsstil.

SPECIALERBJUDANDE …

Börja det nya året med New Year Cleanse Pack (# 88046). Innehåller KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 och KVB® Natural Food Mix Chocolate.

SPARA 50% när du köper dessa produkter i New Year Cleanse Pack gentemot när du köper dem individuellt!

Erbjudandet gäller 2 januari – 31 mars 2019

1. https://www.msn.com/en-in/health/fitness/20-reasons-we-tend-to-gain-more-weight-in-the-winter/ss-BBQejbH?ocid=dw-am-p1

28 januari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

Nytt år … Ett Hälsosammare du

girl jumping in snow

Välkommen till 2019! Har du avlagt några nyårslöften? Ett av de mest populära nyårslöftena är att göra ett åtagande att förbättra den generella hälsan – avgörande för en Active Wellness-livsstil. För var och en av oss är det åtagandet personligt; De grundläggande förutsättningarna är dock att äta hälsosam mat och motionera oftare. Nyårslöften måste vara realistiska för att vi ska kunna hålla dem.

Här är 10 praktiska sätt att hjälpa dig att göra 2019 till ett hälsosammare år:

1. Ät mer citrusfrukt. En artikel i American Journal of Clinical Nutrition fann att personer som äter mat med höga C-vitamin värden klarar bättre av att förhindra effekterna av för tidigt åldrande hud.

2. Ät mer grönsaker. De innehåller mycket fiber, vitaminer, mineraler och har ett lågt kalorivärde. De är nyckeln till en god hälsa och att hålla vikten.

3. Minska sockerintaget och använd inte artificiella sötningsmedel.

4. Vidga dina smakvyer. Frukt/grönsaker som kål, bitter melon och granatäpple kan vara smaker som man måste vänja sig vid, men om du tycker om dem så lägger du till hälsosamma livsmedel som alla bidrar till att hålla vikten.

5. Laga mer mat hemma. Det är inte bara hälsosammare eftersom du kan välja exakt vilka ingredienser du använder, utan det hjälper också till att spara pengar.

6. Sätt dig själv som mål att träna dagligen, eftersom en träningsrutin är nyckeln. För att utmana dig själv, öka intensiteten av din träning varje vecka, en liten bit i taget.

7. Tillbringa mindre tid framför skärmar (mobiltelefoner, surfplattor, TV, etc.) och mer tid att till att ta kontakt med riktiga människor. Till exempel, fika med vänner, gå och träna, gå ut med hunden etc.

8. Använd skor som ger bra stöd och är bekväma. När fötterna känns obekväma, lider hela kroppen. Fötter tar oss dit vi behöver gå, så var snäll mot dem och du har en bättre chans att de kommer att fungera bra hela livet. Prova Kenko mSteps® sulorna som har massageknoppar, dessa ger extraordinär komfort och en uppfriskande känsla av fotmassage.

9. Var hjälpsam. Vare sig vi ger av vår tid eller donerar pengar till välgörenhet, att hjälpa andra vinner alla på. Vi får en bättre självbild, som i sin tur skapar en generell känsla av välbefinnande.

10. Ta trapporna när du har möjlighet. Det betyder inte att du behöver klättra upp i ett höghus, men tre eller fyra våningar är ett bra sätt att lägga till en kort promenad inomhus. När det är dåligt väder är det ett medvetet bra val att använda trapporna och få en mini-träning.

SPECIALERBJUDANDE…

Börja det nya året med New Year Cleanse Pack (# 88046). Innehåller KENZEN Cleansedx, KENZEN Digestion Complex 4-20 och KVB® Natural Food Mix Chocolate.

SPARA 50% när du köper dessa produkter i New Year Cleanse Pack gentemot när du köper dem individuellt!

Erbjudandet gäller 2 januari – 31 mars 2019

7 januari 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Vägen till Framgång…

SW Chantal Martin Blog

Nikken handlar om mer än innovativa produkter – det är också en bra inkomstmöjlighet1. Du kan tjäna en inkomst på flera sätt; sälja till kunder, få med nya affärspartners som utvecklar sin egen Nikkenverksamhet och använder Nikkens motivationsprogram för att maximera inkomstpotentialen.

Vi gratulerar Chantal Martin, en av våra oberoende Nikkenkonsulenter i Frankrike. Hon har byggt upp sin Nikkenverksamhet under de senaste månaderna, och hon uppnådde Silver rank i augusti samt Guld rank i september och vann motivationsprogramet High 5.  Vi frågade Chantal vad hennes favoritprodukter är, hur hon byggde sin verksamhet och gick upp till Guld rank.  Det här är hennes historia:

“Hej, jag är Chantal Martin, 68, en pensionär från Vichy i Frankrike. Jag blev en oberoende Nikkenkonsulent i januari 2018, efter en mycket positiv upplevelse när jag fick tillfälle att prova Nikkens Sov System.

Jag var väldigt nöjd med hur jag mådde efter att jag hade provat sovsystemet och ville köpa ett till mig själv, liksom prova fler Nikkenprodukter, så jag köpte hela Sov Systemet och PiMag Vattenfall systemet. Jag använder också Jade GreenZymes®, KENZEN Super Ciaga®, KVB® Natural Food Mix och TRUE elements® Marine Ekologisk hudvård. Jag använder dessa produkter varje dag – de är nu nödvändiga i min rutin!

Jag blev mycket medveten om att jag faktiskt var ansvarig för min egen hälsa som ett eget val – och inte av en slump. Jag deltog i workshops och upptäckte hur jag kunde dela med mig information för att leva en aktiv wellness livsstil till andra också.

Jag introducerade Nikken till personer som ville ha en extra inkomst, med minimal investering, och som ville vara med i ett team. Vårt team består för närvarande av: två konsulenter – som båda har uppnått Chef rank på två månader och vann motivationsprogrammet Power Start. Deras små initiala investeringar kommer nu i retur till dem via produkter. Dessutom har vi ytterligare en konsulent – denna konsulent har nått Silver rank på bara två månader och har redan sitt eget team med 3 personer.

Vi strävar efter att uppnå PARAGON-priset i slutet av december. Vi har kommit så här långt med hjälp och stöd från Marie och Jean Marie och deras deltagande i våra tre företagspresentationer.

Jag är nu på Guld rank. En av mina övertygelser är att hjälpa andra. Ingenting vi gör är slöseri med tid, vi kan inte hjälpa alla, men vi kommer att kunna hjälpa några. Ingen har någonsin blivit fattig genom att ge. Med hårt arbete, uthållighet och mod kan vi ta oss dit. Det enda sättet att misslyckas är att ge upp innan man når målet. Var tacksam för varje svårighet du stöter på – det kan vara gåvan som hjälper dig att växa. Skillnaden mellan en lyckad människa och andra människor är inte brist på styrka eller kunskap – utan snarare brist på viljestyrka.

Tack och kör på! KÖR!”

  1. Skapa en inkomstmöjlighet med Nikken

26 November 2018

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

ABCs av MCTs…

ABCsMCTs blog banner

Oavsett hur mycket vi väger, behöver vi alla fett för att ha en balanserad kost. Ibland äter vi fel typ och för stor mängd av fetter. MCT, å andra sidan, är en bra källa av fett som också kan bidra till att upphäva effekterna av skadliga fetter.

MCT står för mediumkedjig triglycerid (medium-chain triglycerides). Triglycerider är de viktigaste beståndsdelarna i naturliga fetter och oljor. Höga koncentrationer i blodet är en indikation på en högre risk för stroke. I motsats till det här är triglycerider med medelkedja (medium-chain triglycerides) sammansatta av tre fettsyror bundna till en glycerol-ryggrad. MCT används ibland för att motverka effekterna av höga triglycerider i blodet.

Namnet hänvisar till hur kolatomer är ordnade i sin kemiska struktur. Typiskt är fetter som finns i kosten långkedjiga triglycerider (long-chain triglycerides) (LCT) med 20 eller fler kolkedjor.1 MCTs varierar från sex till tolv kolkedjor.2 På grund av sin kortare kedjelängd, tar sig MCTs rakt från tarmen till levern och behöver inte gallsyra att brytas ner. LCT: er kräver nedbrytning först. I levern blir fetterna nerbrutna för att antingen användas som bränsle eller lagras som kroppsfett.

Eftersom MCT kommer in i våra celler utan att behöva brytas ner, använder våra kroppar dem som omedelbara energikällor, de passerar genom blod-hjärnbarriären för att ge bränsle till hjärncellerna.3 Dessutom kan MCTs bidra till att bränna kalorier mer effektivt. I en studie jämfördes den termogena effekten av en kost med högt kaloriinnehåll som innehöll 40 procent fett som MCT, jämfört med en kost som innehöll samma nivå av LCT. Den termiska effekten (kalorier som förbränts sex timmar efter en måltid) av MCT var nästan dubbelt så hög som LCT. Med MCT användes 120 kalorier, jämfört med 66 kalorier från LCT under de sex timmarna. En uppföljningsstudie visade att MCTolja som gavs under en sex dagarsperiod kunde öka kost-inducerad termogenes med 50 procent.

Idrottare använder ibland MCTs som näringsstöd under träning, för att öka träningseffekten, för att minska kroppsfett och öka mager muskelmassa och för viktminskning.4 Under träning kan stigande laktatnivåer påverka träningseffekten negativt. MCT kan hjälpa till att minska laktatuppbyggnaden när den intas före träning och kan också hjälpa oss att använda mer fett istället för kolhydrater för energi.5

MCT kan ge många hälsofördelar för en Active Wellness-livsstil, men hur lätt är dessa att hitta och konsumera? Nikken har ett svaret i vår KVB®Protein Meal Replacement Mix. Om man tittar på vanilj- och chokladsmaken ser man att MCT är listad som ingrediens nummer 2 i båda produkterna.

Vidare innehåller Nikkens Kenzen Digestion Complex 4-20 tjugo naturliga matsmältningsenzymer som verkar på alla de fyra olika makronäringsämnen: fetter, protein, kolhydrater och fibrer. Detta bredare utbud av enzymer kan hjälpa oss att få ut mer energi från maten vi äter

1, 2 https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-915/medium-chain-triglycerides-mcts

3, 4, 5, https://www.healthline.com/nutrition/mct-oil-benefits?utm_source=Sailthru%20Email&utm_medium=Email&utm_campaign=authoritynutrition&utm_content=2018-05-14

Sommarerbjudanden … gäller fram till 31 augusti 2018

KBV® Natural Food Mix – Choklad #16011 / Vanilj #16010
Spara 50% – Endast 522.50 kr. per styck

Också inkluderat i vårt sommarbjudande är vår Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink.  Väck ditt sinne och din kropp på det naturliga sättet!

Kenzen ten4® Matcha Green Tea Drink – Köp en, få en på köpet
#88036 – spara 595 kr.

(25 maj)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

 

Minska ditt sockerintag…

Blog banner

Att bryta sockervanan kan vara svårt. Men allt eftersom fler forskningsresultat framkommer, visar forskningen att det är nödvändigt att minska sockerkonsumtionen, om inte eliminera den helt från vår kosthållning. Forskning fortsätter att visa att en minskning av socker är bland de främsta produktkraven som efterfrågas av konsumenterna.

En teknisk rapport, som publicerats av Public Health England1, visar fastställda riktlinjer för livsmedelsindustrin om hur man uppnår en målinriktad 20% reduktion av socker för de nio topp kategorierna av livsmedel som ger majoriteten av socker i barns kosthållning upp till 18 års ålder. Även om programmet fokuserar på livsmedel som konsumeras av barn, är verkligheten att familjer äter samma mat.

De 3 metoderna som livsmedelsindustrin har fått råd att utföra är:

  • Omformulera produkter för att sänka nivån av socker
  • Minska portionsstorleken och/eller antalet kalorier i enstaka produkter
  • Förskjuta konsumentinköp mot produkter med lägre/utan tillsatt socker

Den ökade fokuseringen på vår sockerkonsumtion i förhållande till hälsan har lett till nya riktlinjer på den globala marknaden. I England har regeringen publicerat en stor rapport: “Sockerreduktion: från bevis till handling”2 som fokuserar på faktiska bevis i fråga om hur mycket socker som finns i de produkter som ingår i vår kost. Folkhälsa England kommer att bedöma framgången med sockerreduceringsprogrammet genom att mäta nettosumman socker som har tagits bort från viktiga livsmedelskategorier. Principen är att uppmuntra industrin att gå vidare och reducera socker snabbare för att förbättra hälsoeffekterna.

Här är några tips som du kan följa direkt för att minska sockerförbrukningen i din strävan efter Active Wellness:

1. Undvik kolsyrade och andra söta drycker.

2. Behöver du en sockerfix? Ät en frukt eller en söt grönsak, som en morot eller rödbetor. Frysta bär, druvor, körsbär och bananer är utsökta som sorbet när de blandas.

3. Dricker du kaffe eller te? Byt ut din dagliga dryck till Kenzen ten4® Matcha Green Tea Drink. Gjord med högkvalitativt ekologiskt matcha grönt te från ett elit teodlingsområde i Japan, med endast 8 kalorier per portion.

4. Var försiktig med “alternativa sötningsmedel”, såsom honung och melass. De är fortfarande former av socker, har många kalorier och har begränsat näringsvärde. Istället väljer du naturliga sötningsmedel som inte innehåller kalorier, såsom monkfrukt och stevia. Nikken har redan vidtagit åtgärder för att undvika socker genom sin KVB® Natural Food Mix, ett hälsosamt proteinpulver, sötad naturligt med stevia.

5. Kontrollera vad som finns i dina kosttillskott – Nikkens Cleansedx hjälper till att stödja den naturliga leverfunktionen och innehåller en hög mängd pulver från endiv. Enligt Women’s Health Magazineär endiver ett mycket hälsosamt alternativ till socker.

6. Drick mer vatten. En fantastisk ny studiehar funnit att personer som endast drack 1% mer vatten per dag sänkte sitt sockerintag med 1 till 4 teskedar.

7. Läs etiketter. Förpackad mat innehåller mycket dolt socker, så att ät färska livsmedel när det är möjligt. Till exempel, i stället för färdigköpt havregrynsgröt, köp havregryn som du tillagar själv. Den färdigköpta havregrynsgröten har ofta lite eller inga fiber och innehåller istället tillsatt socker och artificiella smakämnen.

Socker är en dålig vana, men den goda nyheten är att om vi jobbat tillsammans kan vi övervinna den!

  1. https://www.gov.uk/government/publications/sugar-reduction-achieving-the-20
  2. https://www.gov.uk/government/publications/sugar-reduction-from-evidence-into-action
  3. https://www.womenshealthmag.com/food/a19928359/the-truth-about-4-natural-sweeteners/
  4. https://www.healthyhubb.com/drinking-water-helps-reduce-calorie/

Specialerbjudande

Kenzen ten4® Matcha Green Tea Drink – Köp en, få en på köpet

(3.14 g  – 30 porttionspåsar per låda)

2 x Kenzen ten4® Matcha Green Tea Drink  #88036

Endast 595,00 SEK  / Spara 595,00 SEK (Kundpris inklusive moms)

(29 mai)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.