Försvara ditt naturliga skyddssystem

SW Seasonal immunity

Söndag 28 oktober 2018 ställer vi tillbaka klockorna en timme igen, vilket innebär att vi verkligen går mot vintersäsongen.

Forskare spekulerar – eftersom vår inre kroppsklocka, även känd som vår cirkadiska rytm, påverkas av förändringar i dagsljuset, är immunsystemets säsongsvariation också orsakad av säsongsförändringar, såsom dagsljus och temperatur.

Har du någonsin märkt hur hälsosam du känner på sommaren, medan vissa hälsotillstånd tenderar att flamma upp under vintermånaderna? Detta är inte resultatet av att du har spenderat mer tid på stranden, utan snarare säsongsförändringar i hur vårt immunsystem fungerar.

En studie1, som nyligen genomfördes av University of Cambridge, har visat att aktiveringen av cirka en fjärdedel av våra gener, som hör ihop med människans immunförsvar, påverkas av vilken årstid det är. Säsongsskillnader uppvisades i blandade populationer på diverse geografiska/etniska platser. Mönstret på säsongsbetonade aktiviteter reflekterades dock inte lika starkt i den isländska befolkningen. Det spekuleras om att detta beror på i det närmaste 24 timmars dagsljus på sommaren och 24 timmars mörker på vintern.

När vintern närmar sig är det viktigt att upprätthålla ett starkt och balanserat immunförsvar. Att ta ytterligare kosttillskott kan hjälpa, liksom en mängd andra aktiviteter, till exempel:

1. Ät en ordentlig frukost. Vinter är den perfekta årstiden att äta en varm frukost, som gröt. Att äta en talrik varm gröt en kall morgon är inte bara ett bra sätt att börja dagen, men det hjälper också till att öka ditt intag av fiber.

2. Ta till vara på dagsljuset genom att spendera tid utomhus i det naturliga dagsljuset. En 20 minuters promenad om dagen kan hjälpa till att underhålla ditt immunsystem.

3. Ät mer frukt och grönsaker. Kenzen Super Ciaga® exklusivt från Nikken, är en organisk super-fruktjuice som inte bara är god på egen hand, men går också fint att blanda ut med vatten samtidigt som du hjälper ditt immunsystem. De många ekologiska bären i formeln skördas när de är på toppen av sin tillväxtcykel för att få ut högsta potens och den naturliga sötman. Ett hälsosamt immunsystem är beroende av en balanserad blandning av vitaminer och mineraler som intas regelbundet. Nikkens Kasai® Multi-Vitamin och Mineraler ger ett bra utbud av vitaminer och mineraler, liksom de associerade fytonäringsämnena och näringsmatriserna, som räknas gentemot ditt dagliga näringsbehov.

Vintern kan slita på kropp och själ – så se till att du tar dig tid att ta hand om dig själv både på in och utsidan.

  1. https://www.nature.com/articles/ncomms8000

(22 oktober)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers

Advertisements

Mentalt välbefinnande genom en aktiv och hälsosam livsstil…

Mental Health blog banner

World Mental Health Day infaller den 10 oktober varje år ochär erkänd av Världshälsoorganisationen1. Huvudsyftet är att öka medvetenheten om psykiska problem runt om i världen och att mobilisera insatser till stöd för mental hälsa.

Psykiska problem på arbetsplatsen är vanliga. Enligt välgörenhetsorganisationen Mind for mental health2 upplever minst en av sex anställda allmännapsykiska problem, inklusive ångest och depression. De kanske inte pratar om det, för det här är fortfarande ett tabuämne och många människor är rädda och generade över att ta upp denna fråga på jobbet. Men det finns små och enkla steg som vi alla kan ta för att ta hand om oss själva och göra vår arbetsmiljö hälsosammare mentalt.

Här är några av dem:

1. Spendera tid med andra människor. Känslan av att värderas och vara nära andra människor kan vara ett grundläggande mänskligt behov, och det bidrar till att vi fungerar bra i omvärlden. Sociala relationer kan vara avgörande för att främja mentalt välbefinnande för människor i alla åldrar.

2. Var omtänksam. Genom att påminna dig själv om att “vara mer uppmärksam & omtänksam” kan u stärka och bredda din medvetenhet. Ökad medvetenhet kan förbättra din självförståelse och kan möjliggöra positiva val, baserat på dina värderingar och motivationer.

3. Lära. Fortsatt lärande genom livet ökar självkänslan och uppmuntrar till social interaktion och ett mer aktivt liv. Att sätta upp mål är förknippat med högre nivåer av välbefinnande.

4. Ge. Människor som har ett större intresse av att hjälpa andra kan vara mer benägna att känna sig lyckliga.

5. Var aktiv. Regelbunden fysisk aktivitet är förknippad med en lägre grad av depression och ångest i alla åldersgrupper. Det behöver inte vara en särskilt intensiv aktivitet. Långsamma aktiviteter, såsom promenader, kan ha fördelen av att bredda dina sociala interaktioner och ger också en viss motion.

6. Koppla av i kropp och själ. Det är välkänt att en hälsosam kropp betyder ett hälsosamt sinne. Oavsett hur fysiskt eller psykiskt krävande arbetsmiljön är, ta dig tid att slappna av. Den kompakta och bärbara Nikken Kenko MagDuo® (# 3020) är den perfekta massagapparaten för arbetsplatsen. Det två avancerade massage kulorna kan få dig att känna att du har mer energi på bara några minuter! En bra massage kan hjälpa till att ge positiva resultat även för de som mår bra. Den aktiva ytan på Nikkens Kenkotouch® (# 2316) främjar avslappning med rörliga massageknoppar som ger en fast, lätt uppmjukande känsla. Den här bärbara massageapparatenladdas enkelt med USB-kabel.

Nu när är kroppen avslappnad kommer ditt sinne att följa efter… Följ råden här ovanför och gör din arbetsplats till en avslappnad och stressfri miljö för en bättre mental hälsa.

  1. http://www.who.int/mental_health/world-mental-health-day/en/
  2. https://www.mind.org.uk/workplace/mental-health-at-work/taking-care-of-yourself/

(8 oktober)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers

Bra sömn gynnar god hälsa…

Sleep Promo Banner ENG

HÖSTEN 2018 är i full gång och nu när vi är på väg mot vintersäsongen kommer dagarna att bli kortare och nätterna längre. Men kommer den extra tiden av mörker att hjälpa dig att sova bättre?

Experter säger att folk tenderar att sova lite längre på vintern, jämfört med under sommaren. Men de få minuterna av extra mörker vi får vid vintersolståndet räcker inte för att göra en märkbar skillnad på sovanorna jämfört med hur du sover på dagarna före och efter vintersolåndet. Sleep Council Organization i Storbritannien rekommenderar att vuxna bör sova mellan sju och nio timmar om dagen1.

Den genomsnittliga individen kommer att tillbringa omkring en tredjedel av sitt liv sovandes. Under denna tid fyller kroppen på energidepåerna och gör reparationer, medan hjärnan organiserar och lagrar minnen från dagen innan. Den mängd sömn du behöver beror på din ålder, kön, hälsa och andra faktorer, med sömncykler som förändras när vi blir äldre.

När det gäller att sova – ditt sovrum är din fristad där du kan dra dig tillbaka och glömma dagens stress. Följ dessa användbara tips för att dra nytta av en uppfriskande sömn:

1. Gå Tech-Free … läs en bok eller tidning innan du går och lägger dig. Det kommer att hjälpa till att göra dig trött. Men att använda telefonen, surfplattan eller datorn garanterar nästan motsatt effekt, vilket håller dig vaken längre.

2. Öppna ditt fönster! Temperaturen spelar en viktig roll i början av sömn och cirkadianrytmer. Att känna sig varm och klibbig är inte bara fysiskt obekvämt; Det kan förhindra att din kropp går in i det djupa sömnstadiet och drar nytta av de goda hormonerna som frigörs i djupare viloperioder.

3. Investera i en bra madrass. Din säng spelar en av de största rollerna för att avgöra hur länge och hur bra du sover. Din säng och kropp förändras naturligt över tiden (de blir båda äldre!). Så om din madrass är sju år eller äldre är det förmodligen dags att byta ut den. Äldre madrasser ger inte det stöd du behöver för en vilsam sömn och behöver bytas ut. Att göra denna ändring kan hjälpa dig att få en bättre sömn. Dina kuddar ska också bytas ut regelbundet för att du ska få tillräckligt med stöd för nacke och ryggrad.

Nikken erbjuder dig den perfekta lösningen med sin innovativa sömnteknik. Dra ördel av vårt speciella “Head for Bed” Sömnbjudande som gäller 1 – 31 oktober 2018:

* 10% rabatt på Naturest® KenkoPad®, KenkoDream® Quilt och Naturest® Pillow.
* 10% rabatt + GRATIS frakt på Wellness Home Sov Paket.
* Regler & Villkor gäller.

1.https://sleepcouncil.org.uk/how-much-sleep-do-we-need/

(1 oktober)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers

 

Nikken Stödjer Idrotten…

JT Banner

Nikkens produkter för vila och avkoppling är utformade för att passa in i din vardag.

Nikkens magnetteknik har utvecklats under de senaste 37 åren för att ge stöd och återställa kroppens balans samt hjälpa till att koppla av.

Medan Nikkens sov produkter är utformade för att stödja kroppens naturliga återhämntning under natten, är magnettekninken som finns i produkterna för vila och avkoppling utformad för att fortsätta stödet under resten av tiden, inklusive aktiviteter som idrott.

På Nikken är vi stolta över att ha friidrottaren Jack Turners godkännande för några av produkterna som han använder till vila och avkoppling samt PiMag® Vattenflaskan, som han hade med sig under sina senaste globala prestationer…

Introduktion – Jack Turner

Engelska skolmästerskap för under 20 åringar/decathlon national champion – 2018
Brittisk Nr.1 för under 18 åringar/Decathlete – 2018
Kvalificerad och utvald för “Team GB” under 18 EM i Ungern – 2018
Engelska skolmästerskap under 17 oktatlonmästare – 2017
Engelsk silvermedalj vid Home International Pentathlon -2017
Brittiskt silver i utomhus höjdhopphopp för under 17 åringar– 2017

Som 16 åring blev Jack Turner Skolmästare i Skolmästerskapen 2017 Octathlon för 17 åringar och under när han vann guld i Boston, USA. Jack gick vidare för att representera England på Siab Home Internationals i Glasgow, Skottland där han vann Silver för inomhus femkampen.

I år har Jack tävlat i sin första Decathlon någonsin i Somerset County Championships. Han fortsatte sedan med att tävla i nationella mästerskapen och vann tävlingen British Standards för 18 åringar och under, samt överträffade den europeiska inträdesstandarden. Detta ledde till att han valdes ut till Team GB för att representera Storbritannien vid EM i Ungern. Det var vid den här prestigefyllda tävlingen som Jack satte ett nytt brittiskt rekord. Några månader senare fortsatte han med att tävla i sin första under-20-tävling och vann guldmedalj och en nationell titel. I slutet av säsongen 2018 är Jack rankad 6 i Europa, 6 i världen för under-18-decathlon och 4 i Storbritannien för under-20åringar. Han siktar högt på mästerskapen nästa år!

Jack använder ofta Nikkens produkter när han tävlar i friidrott runt om i världen. Vi bad Jack att dela med sig av sina erfarenheter av Nikken produkterna:

“Jag upplever att KenkoTherm® Support Wrap för knäet ger ett verkligt gott stöd, särskilt eftersom jag skadadeknät förra året i längdhopp. Att använda det hjälper mig både fysiskt och mentalt. Den åtsittandeoch bekväma passformen innebar att jag inte kunde tävla utan det under en längre tid.

Kenko MagDuo® använde jag mycket. Som förberedelse för de Europeiska mästerskapen använde jag den på små muskler och leder för att släppa spänningar.

Jag använde Nikken KenkoTouch® på min inflammerade sena, som jag fick under en tävling, bara några dagar före en annan tävling. Jag använde den på kvällen precis innan jag gick och la mig.  Jag kännde att det verkligen hjälpte mig över natten och jag fungerade bra följande dag.

Jag har ett Nikken PiMag® Vattenfall Gravity System hemma, och det faktum att jag kunde ta med mig filtrerat vatten i min PiMag® Vattenflaska när jag tävlade var lugnande, speciellt när jag tävlade utomlands.”

Övriga artiklar i vila och avkoppling serien är Nikkens sömnprodukter, magnetiska sulor, mini magneter, magneter för massage, stödbandage och tejp, smycken och KenkoSeat. Plus, dra nytta av sömn och energipaketet, spara 10% direkt.

Gå in och se Nikkens produkter för vila och avkoppling på: https://www.nikken.com/eu/home_se/

Nikken produkter som används av Jack:

KenkoTherm® Support Wraps – Se hemsidan för storlekar
Kenko MagDuo® (# 3020)
KenkoTouch® (# 2316)
PiMag® vattenflaska (# 11375)
Nikken PiMag® Vattenfall Gravity System (#1384)

(24 september)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers

Ta beslutet att lyckas …

MD-KF blog banner logo

Kaizen är en japansk term som betyder “kontinuerlig förbättring genom positiv förändring”. Mottagare av Team Kaizen-priset har möjlighet att uppleva en extraordinär ledarposition inom Nikken.

2018 behövde Team Kaizen medlemmar uppnå minst en kvalitetsregistrering varje månad under år 2017 och utveckla fyra eller fler nya ’frontline’ Silverkonsulenter under hela året. Trots att han har kvalificerat sig för Team Kaizen 2018 fortsätter Royal Diamond Michael (Mike) DiMuccio att leda och sponsra nya konsulenter samtidigt som han närmar sig 27 års samarbete med Nikken. Varför? Han har satt sig som mål att vara en del av Team Kaizen 2019.

Så här förklarar han varför han hade för avsikt att kvalificera sig för Team Kaizen:

“Jag ville bevisa för Nikkenfamiljen, särskilt de som följer mig, att jag – trots att jag är på Royal Diamant rank – som ofta förknippas med “att vila på våra lagrar “, att det ärmöjligt. Poängen för mig var att ta bort alla ursäkter och skäl för att inte uppnå det. Det var följden av att fatta ett konkret beslut. Få stöd och direkt involvering av din aktiva upplinje och skapa en daglig lista och kalender för evenemang. Berätta för folk varför du gör vad du gör med Nikken och bjud in dem för att hjälpa dig att uppnå det – direkt eller indirekt. Skapa nya Silvers. Ingen blir silver bara för att. Denna prestation kräver en fokuserad ansträngning från konsulenten och deras sponsor.

Jag har bett nya konsulenter att försöka uppnå Paragon Priset och Team Kaizen. Merparten av volymen som vi genererade var från detaljhandeln, vilket är ett stort plus i den nya kompensationsplanen. Att bygga ett team är naturligtvis av högre prioritet, men motverkar inte möjligheten för en konsulent att uppnå Silver rank på egen hand. Kontakt med mina vänner som jag springer med, ABC-möten och samtal var högst upp på listan för dagliga aktiviteter. Att be om hjälp och information blev ett sätt att få kontakt med fler personer.

Alla älskar en ’deal’, så att utöka motivationsprogram på produkter till mina konsulenters potentiella kunder blev ett sätt att uppmuntra omedelbart initiativ, som att erbjuda en Naturest® Kudde till ett sovsystem eller en PiMag® vattenflaska till ett PiMag® vattenfall. Och nu, med våra nya Wellness Home Packs, har vi ett inbyggt motivationsprogram! ”

På väg till att bli en 2019 Team Kaizen medlem säger Mike: “Att sätta upp ett mål och uppnå det är en av de mest bemyndigandekänslorna i världen. Jag ligger på toppen av min 3000 PGV varje månad, huvudsakligen med samma strategi som tidigare. Jag utnyttjar personligen också de nya Wellness Packs-produkterna för att låna ut till potentiella kunder och för att främja det inbyggda motivationsprogrammet. ”

Sammanfattningsvis, här är de fem huvudåtgärderna som krävs för “DiMuccio-strategin” för att gå med i Team Kaizen:

  1. Ta beslutet att lyckas.
  2. Be din aktiva upplinje om hjälp och support.
  3. Skapa en daglig att göra-lista och en kalender med evenemang.
  4. Sponsra nya konsulenter och skapa nya Silver för att bygga upp ett team.
  5. Generera detaljhandeln för att öka volymen. Håll 3000 PGV per månad.

Nästa månad är Mike värd för det kommande Humans Being More Summit tillsammans med sin kollega Royal Diamond Bo Tanas i Toronto.

Banner_984x241-2 - SWE

(17 september)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers

I september … fira alla saker ekologiskt!

OS-Home-EmailBanner1

GÖR SEPTEMBER EKOLOGISK

MAT som den borde vara.

Ekologisk mat har blivit mycket populär. Uttrycket “ekologiskt” avser sättet att odla och brukajordbruksprodukter. Hur din mat odlas eller föds upp kan ha stor inverkan på din hälsa och miljön. Ekologiska livsmedel har ofta mer välgörande näringsämnen, såsom antioxidanter, än deras konventionellt odlade motsvarigheter.

Här är några av fördelarna med ekologiskt odlad mat:

Ekologiska produkter innehåller färre bekämpningsmedel. Kemikalier som fungicider, herbicider och insekticider används ofta i konventionellt jordbruk och rester av dessa finns kvar på (och i) maten vi äter.

Ekologisk mat är ofta färskare eftersom den inte innehåller konserveringsmedel som ger maten längre hållbarhet. Ekologiska produkter produceras vanligen på mindre jordbruk och säljs lokalt i närområdet. På det här sättet, genom att äta ekologiskt, stöder du den lokala ekonomin.

Ekologiskt jordbruk är bättre för miljön. Ekologiska odlingsmetoder minskar föroreningar, sparar vatten, minskar jorderosionen, ökar jordens bördighet och använder mindre energi. Jordbruk utan bekämpningsmedel är också bättre för både djurlivet och människorna som bor nära jordbruket.

Ekologiskt uppfödda djur ges INTE antibiotika, tillväxthormoner eller blir utfodrade med animaliska biprodukter. Foder av animaliska biprodukter ökar risken för galna ko sjukan (BSE) och användningen av antibiotika kan skapa antibiotikaresistenta bakteriestammar. Ekologiskt uppfödda djur får mer utrymme att röra på sig och tillgång till att vara utomhus, vilket hjälper till att hålla dem friska.

Ekologiskt kött och mjölk är rikare i vissa näringsämnen. Resultat från en 2016 europeisk studie1 visar att nivåerna av vissa näringsämnen, inklusive omega-3-fettsyror, var upp till 50 % högre i ekologiskt kött och mjölk än i konventionellt uppfödda versioner.

Ekologisk mat är GMO-fri. Genetiskt modifierade organismer (GMO) eller genetiskt modifierade (GE) livsmedel är växter vars DNA har förändrats på sätt som inte förekommer naturligt i naturen eller i traditionell korsning, oftast för att vara resistenta mot bekämpningsmedel eller producera ett insektsmedel.

Visste du?2

  1. 2015 utfördes det en test som visade att 43 % av mängden brittisk mat befanns innehålla bekämpningsmedelsrester
  2. 98% av den undersökningen visar att användningen av bekämpningsmedel skulle falla i England och Wales om allt jordbruk var ekologist.
  3. Vilda djur och växter ökar 50 % i genomsnitt på ekologiska jordbruk.

I september stöder Nikken the Soil Association’s “Organic Your September” -kampanjen och är stolt över att ha Kenzen Super Ciaga® (# 17001) och Jade GreenZymes® (# 20310 / # 20311), både certifierade Ekologiskt av Soil Association.

Det är enkelt – fler människor som köper ekologisk mat betyder fler ekologiska jordbruk. Mer ekologiska jordbruk innebär färre bekämpningsmedel, fler vilda djur och mer djur som föds upp enligt högsta standard.

De val du gör med maten du äter har en inverkan på världen du bor i. Att byta till bara en ekologisk produkt kan verkligen bidra till att förändra vår mat och hur den produceras till det bättre.

  1. https://www.sciencedaily.com/releases/2016/02/160215210707.htm
  2. https://www.soilassociation.org/organic-living/organic-september/

(10 september)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers

Engagera dig för att uppnå ditt mål…

SherriAloneTalking

Kaizen är en japansk term som betyder “kontinuerlig förbättring genom positiv förändring”. Mottagare av Team Kaizen-priset exemplifierar meningen av ordet och har möjlighet att uppleva en extraordinär ledarposition inom Nikken.

I sin strävan efter Active Wellness måste 2018 Team Kaizen medlemmarna ha skapat minst en kvalitetsinskrivning varje månad 2017 och utveckla fyra eller fler nya Silver frontlinjer förra året. En person som uppnådde denna milstolpe var Sherri Danzig. Som medlem av Team Kaizen, bjöds hon tidigare i år på sin livs resa till Japan. Här är vad hon säger om sina planer för att uppnå Team Kaizen igen 2019:

“För att kvalificera sig för Team Kaizen måste du göra en sak. Du måste göra ett engagerat beslut för att uppnå målet, oavsett vad som kan komma i vägen. Utöver det är det bra att ha en mentor, en ansvarig partner, ett mastermind team eller alla tre – för att hjälpa dig att utveckla, arbeta och att omarbeta din plan när du genomför din resa. Utöver jobbet måste du vårda din övertygelse och vision genom att hålla dig uppdaterad med vad som händer inom företaget och i fältet. Viktigast av allt är att du måste tro på den stora versionen av dig själv, det jag kallar Big Stick Figure (BSF), versionen av dig själv som vet att allt du tror är möjligt!

Jag jobbar för närvarande med tre partners som var och en vill kvalificera sig för Team Kaizen. Två av dem är Silver, arbetar mot Platina och en är helt ny. Jag planerar också att stödja sex nya konsulenter att gå upp till Silver i år. Tillsammans kommer vi att utöka vår framgång via marknadsföring på internet. Jag läser bekräftelser flera gånger dagligen och gör planer med familjen för att möta mig i Italien efter avslutningen av vår Kaizen tripp för att fortsätta resa!

Jag är hedrad av att kunna representera Nikken som medlem av Team Kaizen. Jag är helt ärligt stolt över mig själv för att jag upprätthåller mitt engagemang och arbetar mig igenom några tuffa självpåtagna hinder. Jag känner mig bemyndigad att fortsätta växa som företagsledare och att arbeta på en personlig utvecklingsväg som är oändlig. Min önskan är att stå upp och sluta gömma mig, att bli erkänd som ledare. Med det kommer jag att sträva efter att få en större röst för att göra större inverkan! “

Här är Sherris trestegsplan för alla som vill vara med i Team Kaizen:

1. “Öka dina rekryteringsaktiviteter. Sätt specifika veckomål för ett antal nya kontakter och 1-till-1-möten.

2. Börja följa dina framsteg på ett stort diagram. Börja med ytan och arbeta bakåt.

3. Visualisera din framgång. Skriv ner målet att vara med i Team Kaizen och säg det högt varje dag. Sätt en påminnelse varje dag för att komma ihåg att le och visualisera ditt mål flera gånger varje dag! “

(28 augusti)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Join 11 other followers