Gör dig redo för sommaren!

Vi älskar sommaren. Det är en fantastisk tid att få en hälsosam dos D-vitamin samtidigt som vi mår bra när vi tillbringar mer tid utomhus med att njuta av årstiden. Det är inte bara en bra känsla som vi får från att vara i solen – vi får många andra fördelar också. Vid bra väder är det mer sannolikt att vi tillbringar mer tid ute i den friska luften, kanske äter lunch ute istället för inomhus, tar oss en tur till stranden eller träffar vänner och umgås ute. Dessa typer av aktiviteter får oss att känna oss lyckliga och avslappnade, så vi associerar solsken med positiva upplevelser och glada minnen.

Något nytt …  Ljusare väder kan få oss att känna oss mer inspirerade och kreativa. Använd den här sommaren som en möjlighet att starta en ny aktivitet eller eller anta en utmaning – och när du följer dina framsteg blir du mycket mer uppmuntrad att nå ditt slutliga mål. Varför inte försöka uppnå ett personligt bästa eller överraska dig själv genom att prova en ny aktivitet – det finns många roliga sätt att hålla sig motiverad och fokuserad.

Energi  Mat är vår bästa energikälla. För att hålla energinivåerna uppe behöver vi verkligen äta hälsosamt – integrera de mest näringsrika livsmedlen i vår kost. Livsmedel som hjälper våra energinivåer inkluderar fullkorn, nötter och vissa frukter (druvor, äpplen, apelsiner, persikor, päron och grapefrukt) och grönsaker med högt fiberinnehåll som ärtor, bönor och bladgrönsaker.

Stöd … Våra kroppar är gjorda för att röra sig. Oavsett om du väljer att få din vanliga aktivitet genom att gå till gymmet eller gå ut med hunden är det viktigt att hitta något du tycker om att göra. Att träna regelbundet är inte bara en del av en aktiv hälsostil, det kan också hjälpa oss att känna oss mer självsäkra. Ibland kan vår kropp behöva lite extra stöd för att göra aktiviteterna mer bekväma. Nikkens kinetiska KenkoTherm® DUK-tejp är ett flexibelt kinetiskt tejp som du kan använda för extra stöd under aktiviteter.

Och slappna av … Vi vet alla hur bra vi känner oss efter en god natts sömn! Sömn är oerhört viktigt för vår hälsa oavsett årstid. Med längre, ljusare dagar kan det vara svårt att sova. Skapa din egen sömnmiljö – enligt “the sleep charity” är en idealisk sovrumstemperatur runt 16-18 ° C. 1 Nikkens Kenko PowerSleep® Mask … eliminerar inte bara ljusdistraktion, det ger också ett område med magnetiskt flöde för komfort.

Se till att du mår som bäst inifrån och ut för att maximera din sommarglädje i år!

Gör dig redo för en fantastisk sommar med vårt Gör dig redo för sommaren-erbjudande:

Upptäck mer på: https://www.nikken.com/eu/home_se

1. https://thesleepcharity.org.uk/information-support/adults/sleep-environment/

17 maj 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Hälsosamma fötter och aktivt välbefinnande …

Tänker du någonsin på hur viktiga dina fötter är för din hälsa? Bra fothälsa är avgörande för ett aktivt liv, särskilt nu när våren här med bättre väder och vi tillbringar mer tid utomhus.

Fötterna kan verka ganska små jämfört med resten av våra kroppar, men de står för mer än en fjärdedel av alla ben i hela kroppen. Med 26 ben och 33 leder ger våra fötter oss en solid grund för balans, hållning och stöd. Fötterna har också kopplingar till våra lemmar, vårt hjärta och andra vitala organ. På grund av dessa kopplingar ger fötterna indikatorer på vår allmänna hälsa och välbefinnande. Så var uppmärksam på dina fötter och se till att de alltid är smärtfria och friska. Det betyder att du också hjälper till att se till att resten av kroppen är så frisk som möjligt.

Betydelsen av fötter fungerar också som grund för zonterapi som studerar hur en del av kroppen relaterar till en annan. Utövare av zonterapi förlitar sig på en ”karta” av foten, där varje del av våra fötter motsvarar en annan kroppsdel, särskilt de inre organen. Tryck som appliceras på olika delar av foten antas stimulera eller aktivera motsvarande kroppsdelar.

Att sträcka på sina fötter, fotleder och underben varje dag och nör du värmer upp inför träning hjälper musklerna att hålla sig starka och undvika skador. Två av Nikkens flaggskeppsprodukter är innersulorna. Nikkens grundare Isamu Masuda utvecklade magnetiska inläggssulor för att simulera terapeutiska småstenar i de japanska allmänna badhusen. Kenko mStrides® och Kenko mSteps® kan båda klippas i storlek så att de passar direkt i dina skor. De magnetiska knopparna masserar fotsulorna och fungerar på samma sätt som akupressur som praktiseras som en del av zonterapi. Människor som arbetar stående tycker att Kenko-sulor är särskilt användbara för att hålla fötterna energiska och stabila.

Vi vet att det är bra för hela kroppen att hålla en hälsosam vikt men detta gäller särskilt för våra fötter. Övervikt sätter press på fötterna, vilket leder till fotvärk, stressfrakturer och andra hälsoproblem.

Rena, torra och smorda fötter … Friska fötter börjar med god hygien. Rengör och skrubba dina fötter noggrant med tvål och vatten när du badar eller duschar. Se till att du torkar dem väl. Svamporganismer älskar fukt så att beröva dem all fuktighet kommer att göra det svårare för dem att trivas. Nikkens TRUE elements® Hand & Fotkräm hjälper till att mjukgöra torra händer och fötter. Krämen innehåller sheasmör – känt för att ge näring till huden medan tångextraktet Chondrus har fuktgivande egenskaper.

Fötter och fotleder … Det är viktigt att se till att skorna sitter ordentligt och är i gott skick. Några av oss har ett favoritpar som är särskilt bekväma. Om de är utslitna kan de dock orsaka fotbelastning. Tillsammans med fötterna behöver fotlederna också skyddas. Nikken KenkoTherm® Fotledsomslag är perfekt för användning under träning eller bara dagliga aktiviteter som ger komfort och stöd. Ett annat bra stöd är KenkoTherm Duk® Tejp. Den är flexibel nog att appliceras på de flesta områden och hjälper till att stödja leder och trösta stressade muskler med sin Infraröda teknologi och negativa joner.

Låt oss hålla fötterna friska och gå mot Active Wellness i vår …

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4624523/

4 maj 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Värna vår jord …

Nikken firar Jordens Dag den 22 april 2021

En hälsosam planet är inte ett alternativ – det är en nödvändighet.” Earthday.org

Vår jord måste fungera för att stödja våra liv, försörjning, hälsa och lycka. Det är upp till var och en av oss att värna vår jord, inte bara för att vi bryr oss om naturen utan för att vi lever på vår planet.

Det finns många saker vi kan göra för att hjälpa till att värna om och återansluta oss till jorden. Att skydda vår planet angår oss alla.

Städa ditt lokalområde … Oavsett om ni är två personer eller tio, kan en välorganiserad städning ha stor inverkan på vår jord. Hitta rätt plats som en lokal park eller gata. Att hjälpas åt kan inte bara hjälpa till att skapa långvarig vänskap. Det kan även hjälpa till att värna vår jord och återansluta oss till Moder Jord. Medan du är där kan du till och med plantera ett träd! Träd ger syre. De hjälper till att spara energi, rensar luften och hjälper till att bekämpa klimatförändringar.

Att hitta nya sätt att återansluta till Moder Jord1 kan hjälpa många av oss att övervinna dagens utmaningar som stress orsakad av en hektisk livsstil eller en känsla avskildhet i dessa utmanande tider.

Framväxande vetenskaplig forskning har avslöjat en överraskande positiv och förbisedd miljöfaktor för hälsa: Direkt fysisk kontakt med det stora utbudet av elektroner på jordens yta. Modern livsstil skiljer människor från den kontakten.

Att återansluta sig till jordens elektroner har visat sig främja spännande fysiologiska förändringar och rapporter om välbefinnande. Jordning avser anslutning till jorden.2 Att ansluta sig till jordens negativa laddning kan bidra till att minska och neutralisera oönskade positiva laddningar och hjälpa till att skydda mot elektromagnetiska fält (EMF), som vi bygger upp i vårt dagliga liv. Detta återställer en hälsosam naturlig balans. Det finns inget som kan jämföras med att känna jorden under våra bara fötter eller simma i en sjö eller i havet, så vi bör göra de aktiviteterna så ofta vi kan.

Stadsliv begränsar ofta de naturliga sätten att återansluta sig till naturen. Nikkens KenkoGround® (#88012) är en ledad jordningsmatta som återansluter dig till Moder Jord genom att ansluta till jordens negativa laddning. Detta gör jordning lätt att utföra inomhus. KenkoGround® kan hjälpa till att göra en skillnad i hur vi mår även inomhus.

Med sina inbyggda silverjoner, implanterade med vakuumförstoftningsteknik för hög ledningseffektivitet, har denna bärbara jordningsmatta också  antibakteriella egenskaper. Den hydrofoba tekniken som ingår i toppskiktet skapar också fuktavstötande egenskaper.

I år firar Nikken Jordens Dag med 20% RABATT på KenkoGround® (#88012). 

Upptäck mer på: https://bit.ly/32p4bMj.

  1. https://nikkensv.wordpress.com/2021/04/06/anslut-dig-till-moder-jord/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/

19 April 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Håll dig aktiv under vintern…

När vädret blir kallt tenderar vi att gå i viloläge och många av oss har svårt att finna motivation att träna. Bara för att det är kallt betyder det inte att vi behöver stanna inomhus eller sluta röra oss. Träning på vintern har några överraskande fördelar.

Årstidsbunden depression , ävenkänd som säsongsaffektiv störning (SAD)1 sker på grund av kortare dagar – våra kroppar och sinnen får inte tillräckligt med ljus och endorfiner. Träning kan hjälpa till när som helst på året, men det har en särskilt djupgående effekt under vintern, eftersom träning bidrar till endorfiner som kan hålla depressionen i schack.

Att komma ut i den friska luften i kallt väder kan också hjälpa till att fylla på D-vitaminhalterna i huden och ett årstidsbyte  innebär att vi får möjligheter att göra aktiviteter som vi inte kan under andra årstider, till exempel simning i kallt vatten eller skidåkning. Men det finns inget som att vada genom fallna löv eller att höra knastrandet av snö under våra fötter.

Oavsett vilken utomhusaktivitet vi väljer är det viktigt att planera för det. Det betyder att det är dags att ta på sig lämpliga kläder. Att ha flera lager av kläder hjälper till att fånga och hålla i den varma luften längre. Nikkens Thermowear® golfstrumpor är inte bara bra för golfbanan på grund av sina integrerade keramiska fibrer som skapar värme. De är även idealiska för vinterskor.

Att gå i trappor är ett bra sätt att träna. Ju mer vi gör det, desto lättare blir det och desto bättre kommer vi att må. Att gå mer i trappor kommer snabbt att bättra på konditionen. 

En bra stödjande innersula i skon kan hjälpa till. Kenko mStrides® -och mSteps®-sulor kan erbjuda stöd tillsammans med ett dynamiskt energiflöde tack vare den integrerade DynaFlux® Magnetic Technology (US patent nr 9 265 966), vilket hjälper våra vinteraktiviteter.

Ett annat enkelt sätt, utan att ens tänka på det, är så enkelt som att promenera eller cykla till mataffören eller parkera längre bort från ingången till mataffären. På det här sättet måste du gå längre för att handla mat. Det är enkelt och du märker knappt skillnaden.

Om omständigheterna inte tillåter oss att gå utomhus finns det massor av saker att göra inomhus som t.ex. städning. Det är dags att dammsuga, damma och rengöra. Huset att bli rent och kroppen kommer att röra sig under processen. Genom att spela lite musik i bakgrunden kan dessa aktiviteter också vara roliga!

Oavsett om vi måste stanna inomhus eller kan vara utomhus i vinter finns det många sätt att hålla oss i form och hälsosamma under vårt aktiva wellnessuppdrag.

Nikkens Presentguide är nu tillgänglig och full av säsongsbetonade erbjudanden inklusive Nikkens strumpor och innersulor och andra idéer för julklappar för dig och dina nära och kära!

1. https://www.nhs.uk/conditions/seasonal-affective-disorder-sad/

2 december 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Tacksamhetens kraft …

”Tacksamhet låser upp livet. Det förvandlar vad vi har till mer. Det förvandlar förnekelse till acceptans, kaos till ordning, förvirring till klarhet. Det kan göra en måltid till en fest, ett hus till ett hem, en främling till en vän.” – Aesop

Vi känner alla tacksamhet när någon har hjälpt oss eller gjort något trevligt för oss. Men hur många av oss känner tacksamhet på andra sätt …

När vi uppskattar och uppmärksammar enkla saker är vi tacksamma. Från att ha färskt vatten att dricka och mat på bordet, till att höra fåglarna sjunga och känna vinden eller solen i ansiktet.

Det bästa sättet att nå tillfredsställelse är att känna sig tacksam för det du redan har. Studier visar att om du uttrycker tacksamhet ökar det din lycka med 25%. 1

När du stannar till och reflekterar, känner du  tacksamhet och du fylls med lycka. Det här kan vara en tid att vara tacksam för alla saker du kanske har förbisett, glömt eller tagit för givet, istället för att oroa dig för vad du fortfarande behöver.

Uttryck din tacksamhet …

Tar några minuter varje dag att tänka på de saker du är tacksam för: människorna, platserna och sakerna som gör ditt liv rikt och fullt, som ger dig tröst och glädje. Ju mer du tränar den här övningen, desto mer märker du hur fint ditt liv redan är.

Kontakta en person varje dag bara för att uttrycka din tacksamhet. Oavsett om du äter lunch med en vän eller tillbringar tid på kvällen med din partner, berätta för dem varför du är tacksam. Att uttrycka din tacksamhet kan vara mycket kraftfullt.

Tacksamhetens kraft …

Ökar självkänslan – istället för att vara avundsjuk på människor som är rikare eller har bättre jobb kommer du att lära dig att uppskatta deras prestationer.

Kan hjälpa till att minska stress. Forskning2 har visat att människor som känner tacksamhet är lyckligare, rapporterar mer livsglädje och känner mindre stress. Tacksamma människor är mindre benägna att vara deprimerade, oroliga eller ensamma. Nikkens bärbara jordningsmatta, KenkoGround® är perfekt för att öva tacksamhetsmeditation på. Anslut den till ett jordat uttag, placera dina bara fötter på mattan medan du tar dig tid att meditera och återansluta dig till Moder Jord.

Kan hjälpa till att förbättra dina sovvanor. En studie3 fann att människor som tillbringar 15 minuter att skriva ner vad de är tacksamma för vid sänggåendet sover längre och bättre. Använd det bärbara Kenko Resetäcket när du tar en snabb tupplur i soffan eller reser. Detta täcket är mångsidig och har blixtlås, vilket gör det enkelt att ta med sig eller förvara hemma, i bilen etc.

Gör tacksamhet till en daglig rutin och när du gör det kommer du att uppleva att din nivå av lycka stiger.

  1. http://local.psy.miami.edu/faculty/mmccullough/gratitude/Emmons_McCullough_2003_JPSP.pdf
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5506019/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19073292/

2 november 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Vetenskapen om SÖMN…

Det är dags igen … klockorna går tillbaka en timme på söndagen den 25 oktober klockan tre på natten! Sommartid upphör officiellt. Detta markerar också slutet på Centraleuropeisk sommartid (CEST)… vilket också innebär en extra timme i sängen!

Med denna förändring kanske du ser fram emot att få en extra timmars sömn på natten – men hur mycket vila du får beror delvis på dina sömnvanor:

Den som sover tungt… Om du är den typ av person som inte vaknar förrän din väckarklocka ringer, kan du få lite extra vila, men bara om du fortsätter att lägga dig vid din normala tid varje kväll.

Den morgonpigga… Om du är en morgonmänniska som tenderar att vakna utan väckarklocka kan du få mindre än en timmes extra sömn. Anledningen är enkel … det kan ta flera dagar eller mer för din kropps interna klocka att anpassa sig till förändringen.

Kroppens interna klocka eller den cirkadiska rytmen…

“Cirkadisk” betyder “ungefär en dag.” Den är kroppens interna klocka, som gradvis blir etablerad under de första månaderna av livet. Den styr de dagliga upp-och nedgångarna av biologiska mönster, inklusive kroppstemperatur, blodtryck och frisättning av hormoner. Dygnsrytmer gör människors önskan om sömn starkast mellan midnatt och tidigt på morgonen, men mindre mitt på dagen.

När du sover byter du mellan REM- och icke-REM-sömn:

REM: Drömsömn eller REM-sömn – detta händer vanligtvis 90 minuter efter att du somnat. Den första perioden av REM varar vanligtvis 10 minuter. Din hjärtfrekvens och andning blir snabbare. Under detta sömnstadium kan du uppleva mer intensiva drömmar eftersom din hjärna är mer aktiv.

Icke-REM sömn: Kallas NREM efter engelskans ”non-REM” och är i grunden drömlös sömn. Under denna sömn är andningen och hjärtfrekvensen långsam och regelbunden, blodtrycket är lågt och den som sover är relativt stilla. Detta delas upp i tre steg där varje steg blir djupare.1

Du måste uppleva alla olika sorters sömn för att kunna vakna helt utvilad.

Efter en god natts sömn kan fördelarna kännas inte bara i vår kropp utan också i vårt sinne. Sömn är viktigt för att upprätthålla kognitiva färdigheter som att kommunicera väl, komma ihåg nyckelinformation och vara kreativ och flexibel i tanken. Det finns också ett starkt samband mellan sömn och fysisk och mental hälsa. Att inte få tillräckligt med sömn har en djupgående inverkan på vår förmåga att fungera.

På Nikken vet vi hur viktig sömn är för aktiv Wellness och det är därför vi har designat en rad produkter som fungerar i harmoni tillsammans för att ta itu med just detta.

För mysiga nätter har vi KenkoDream® Täcke som är tillverkat av ett naturligt, antibakteriellt, andningsbart bomullsskydd och innehåller keramiska fibrer. Keramiska fibrer hjälper till att frigöra överflödig värme och släpper också ut en lugnande värme för att hålla en konstant temperatur.

Samma keramiska fibrer finns i Kenko Resetäcke, en mångsidig varm filt som kan vikas ihop och sättas ihop med ett blixtlås vilket gör den enkelt att förvara. Täcket har flera användningsområden, inte bara för sängen utan också som en filt för soffan eller förvaras och användas i bilen och för resor.

Dessa produkter är bara några av de produkter som finns i vårt Vila & Avslappnings-sortimentet.

Besök www.nikken.com/eu/ för att se fler av våra produkter.

Läs gärna vår tidigare blogg God sömn främjar god hälsa2 för tips om hur du skapar de perfekta förutsättningarna för en god natts sömn.

Se våra OKTOBER SPECIALERBJUDANDEN… utvalda viloprodukter för att hjälpa dig på din resa till en bättre sömn … https://bit.ly/3lZ8Oo5

  1. https://sleepcouncil.org.uk/advice-support/sleep-hub/sleep-matters/sleep-patterns/
  2. https://nikkensv.wordpress.com/2018/10/01/bra-somn-gynnar-god-halsa/

19 oktober 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

JORDNING … för aktivt välbefinnande

Jordning är både en tidlös och en modern upptäckt … Det betyder helt enkelt att leva i kontakt med jordens naturliga ytladdning – att vara jordad.

Vi lever alla och på en elektrisk planet. Vi är alla en samling dynamiska elektriska kretsar där biljoner celler kontinuerligt överför och tar emot energi under sina programmerade biokemiska reaktioner. Ditt hjärta, hjärna, nervsystem, muskler och immunförsvar är främsta exempeln på elektriska delsystem som arbetar i din bioelektriska kropp. Faktum är att alla dina rörelser, beteenden och handlingar får energi från el.1

De flesta människor är helt omedvetna om sin bioelektriska natur eller kopplingen mellan deras kroppar och jordytan. Många av oss inser inte ens att vi är bortkopplade från Moder Jord. Våra fötter och resten av våra kroppar berör sällan marken. Vi håller oss isolerade med lager av kläder, gummisulor, madrasser, hus, bilar och mycket annat.

Vetenskapen informerar oss om att jordens elektroner innehåller en naturlig, negativ laddning. Att upprätthålla kontakt med marken gör att våra kroppar naturligt tar emot och laddas med dessa elektroner. När vi är “jordade” absorberar vi dessa fördelaktiga elektroner som “minskar elektriska obalanser i kroppen.” Eftersom våra kroppar består av mestadels vatten och mineraler – precis som jorden – är vi ömsesidigt elektriskt ledande.

När du är elektriskt jordad kan du känna dig mer centrerad, stark, balanserad, mindre spänd och mindre stressad.

Det mest effektiva sättet att jorda dig själv är att känna fotsulorna som ansluter till jorden genom att stå barfota på mark, gräs, sand eller till och med havsbotten. När vi är på väg mot vintersäsongen, med kortare, mörkare och kallare dagar vill du förmodligen spendera mer tid i värmen och komforten i ditt eget hem. Men du kan fortfarande jorda dig hemma.2

Nikken skapade KenkoGround® för att hjälpa oss att upprätthålla vår anslutning till marken även inomhus. Utformad för att anslutas till ett jordat utlopp duplicerar det ledande tyget, när det placeras mot vår nakna hud, effekten av direktkontakt med jorden, vår källa till naturliga energier.

Du kan jorda dig själv när som helst under dagen med KenkoGround®, men under sömnen är det en fantastisk tid att återanslutat dig till Moder Jord. Jordning under sömnen ger kroppen 6-8 timmars oavbruten jordning vid en tidpunkt då kroppen genomgår mest av sin läkning och regenerering. Att sova på KenkoGround® låter dig utnyttja en ström av fördelaktiga elektroner från jorden. För bästa resultat, se till att din nakna hud är i kontakt med KenkoGround®.

För att lära dig mer om Nikken KenkoGround® besök: https://bit.ly/36DS3e2

Se mer här

1. Ober, Clinton etal, Earthing, Basic Health Publications, Columbus, OH, 2014, s.8.

2. https://nikkensv.wordpress.com/2020/05/18/satt-att-ansluta-sig-till-naturen-bade-inomhus-och-utomhus/

Vidare läsning:

Jordning – den viktigaste hälsoupptäckten någonsin! Clinton Ober, Stephen T. Sinatra, MD Martin Zucker

Sätt att omfamna hösten…

Sommaren är slut och nu kommer höstsäsongen i all sin härlighet av röda och gula färger. Hösten är en övergångsperiod som ger oss den tid som krävs för att förbereda oss inför vintersäsongen. En ny årstid är en bra tid att omvärdera, fatta beslut och starta nya projekt. Det är också den perfekta tiden att tänka på vårt eget välbefinnande.

Att ta sig tid att vara ”uppmärksam” eller det vi numera ibland kallar ”mindfulness”, är viktigt för både vår mentala och fysiska hälsa. Här är några enkla saker som alla kan göra för att verkligen uppskatta höstsäsongen genom aktivt välbefinnande…

Gå ut i den friska luften och upplev den vackra naturen… chansen är, vart du än går får du möjlighet att beundra höstens skönhet – från höstens färger till frosten på marken. Att vara i naturen kan hjälpa oss att känna oss levande, uppmuntrar en meditativ inställning och kan till och med hjälpa oss att känna oss lyckligare.

Meditera… Daglig meditation kan ha många fördelar, inte bara för din kropp utan också för ditt sinne. Det kan hjälpa dig att sova bättre, minska stress och spänning och främjar avslappning. Det finns många sätt att meditera på, inklusive…

– Meditera för tacksamhet – Att tacka och ta en stund att uppskatta vad du har kan föryngra din själ Efter varje meditationstillfälle kan du ta den känslan av tacksamhet med dig resten av dagen.

– Metta-meditation1. Dess mål är att kultivera inställning av kärlek och vänskap till allt, inklusive stresskällor.

– Mindfulness meditation är ett sätt som gör att du kan vara medveten och närvarande i ögonblicket. I stället för att tänka på det förflutna eller fundera på vad som kommer i framtiden, uppmuntrar mindfulness medvetenheten om din befintliga omgivning i nuet. Till exempel, när du sitter i telefonkö, snarare än att reflektera över irritationen du känner för att behöva sitta i kö, kommer du helt enkelt att notera väntetiden. Det är här mindfulness meditationen hjälper till att bekämpa emotionell stress.

Nikkens KenkoGround® 2 är det perfekta ackompanjemanget för meditation eftersom det hjälper dig att återansluta till Moder jord genom jordning. KenkoGround® hjälper dig att ansluta dig till jordens negativa laddning när du mediterar och till och med när du arbetar framför din dator, gör yoga eller tränar.

Sömn… På hösten går klockorna in i vintertid. Vi kan alla dra nytta av lite extra sömn. Försök att lägga dig 30-60 minuter tidigare än vanligt för att hjälpa dig att känna dig mer utvilad och energisk på morgonen. Att slappna av före sängdags är avgörande för en god natts sömn. Enligt National Sleep Foundation3 finns det stora fördelar med en massage före sänggåendet. Det kan hjälpa dig att slappna av – vilket förbättrar sömnkvaliteten.

Du behöver inte någon annan för att ge dig en massage, det är lika lätt att göra det själv4 med Nikkens Kenko MagDuo®. En liten bärbar enhet med små massageknölar och DynaFlux® Magnetisk teknologi (US patent nr 9 265 966). Rulla sfärerna i små cirklar på baksidan av nacken och känn att spänningar smälter bort.

Nikken MagCreator® är en annan stor massage-rulle som är enkel att använda. Dra nytta av de större massageknölarna för extra stimulering, rulla den över stressade och trötta muskler för en djup muskelmassage – perfekt för en god natts sömn.

Hösten är verkligen en vacker säsong. Njut av naturen som hösten erbjuder genom sina magnifika färger och njut av att leva ett liv med aktiv Wellness genom Mindfulness.

  1. https://www.mettainstitute.org/mettameditation.html
  2. https://nikkensv.wordpress.com/2019/05/21/anslut-med-moder-jord/
  3. https://www.sleep.org/can-massage-help-you-sleep/
  4. https://nikkensv.wordpress.com/2020/09/07/fordelarna-med-sjalvmassage/

21 september 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Magneter och kroppen …

Magneter …

Magneter har använts framgångsrikt i århundraden i olika delar av världen. Naturliga magneter kallas Lodestones1 och användes i det forna Kina, Japan, Indien, Egypten och Grekland för att hjälpa människor att få bättre hälsa.

En naturlig magnet är en järnbaserad metall med sin atomstruktur som en linje så energin fokuseras i en enda riktning. Den energin kommer ut från sydpolen och flyter till norr, vilket skapar flödeslinjer som resulterar i ett cykliskt mönster som vi kallar magnetfältet.

Magnetism … en grundläggande kraft i våra liv.

Magnetism är kärnan i vårt universum. Faktum är att jorden vi lever på är en enorm magnet. Det är omgivet av ett gigantiskt magnetfält som cirklar 360 grader från en pol till en annan. Det här är vad vi kallar magnetosfär, som sträcker sig tusentals mil bortom jordens yta. Magnetismens roll är att skydda oss från skadlig strålning.

Kroppen…

En av de fyra grundläggande naturkrafterna i vår miljö är elektromagnetism – en gammal princip och en viktig del av traditionell kinesisk medicin, som hänvisar till hur energier flyter genom våra kroppar och hur de kan påverka vår hälsa. Under de senaste decennierna har de västerländska kulturerna också erkänt metoder baserat på detta som till exempel akupunktur.

Jordens magnetfält har förändrats under mänsklighetens historia och har minskat ungefär 50% i jämförelse med 3000 år sedan2 och bytt sin polaritet flera gånger. Dessutom omges vi också ständigt av EMF: er (elektromagnetiska fält) eftersom vårt moderna industrialiserade samhälle har ett sätt att störa den naturliga magnetiska kokongen som vår planet tillhandahåller. Dessa fält inkluderar radio, TV, mobiltelefoner, elstolpar osv. Det betyder att våra biologiska system går miste om de naturliga principerna som de är beroende av.

Nikken-magneter…

Nikken har forskat och utvecklat magnetiska teknologier sedan 1975 med lanseringen av de första magnetiska innersulorna någonsin – KenkoInsoles®. Sedan dess har Nikken fortsatt sin forskning och funnit att ju mer komplexa magnetfält som används, desto effektivare är de för kroppen.

Nikkens magnetiska produkter hjälper till att återställa de förhållanden som människor har utvecklats för att leva och frodas i. Nikken har utvecklat en revolutionär magnetteknik med sin patenterade DynaFlux® magnetiska teknik (U.S. patent nr 9 265 966). Denna teknik har en serie individuella magneter inom en organiserad struktur som placerar magneterna i polärt motstånd, med positiva eller negativa poler mot varandra på flera punkter. Resultatet är ett intensifierat magnetfält som ger en djupare penetration när magneterna ändrar position mot varandra. Polskiftet producerar ett aktivt eller dynamiskt magnetfält och denna teknik är den enda i sin typ som kan skapa ett aktivt fält med statiska magneter utan behov av rörliga delar.

Alla Nikken-magneter är statiska (utan att behöva använda elektricitet) och de utgör en grundläggande del av produktkategorin Vila & Avslappning med Wellness-produkter som MagCreator®, Kenko MagDuo® och Kenko MagFlex®.

1. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/00033790310001642812 

2. Dr. Kyoichi Nakagawa, MD, Dir Isuzu Hospital, Tokyo, Japan, “Magnetic Field Deficiency Syndrome”, Japan MedJournal, No 2475, 12/4/76

1 september 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Slow down and enjoy the Summer…

Slow down and enjoy the summer Blog Banner

Summer should be a fun and relaxing time. It can be hectic rushing around, trying to fill the days with activities; summer clubs for the kids, getting things done for yourself as well as finding ways to celebrate the sun being out. It doesn’t have to be like this – slow down and enjoy the summer season.

No matter where you spend it, the joys of summer are simple to create. It’s about having a loose schedule, slow mornings and carefree days. It’s about taking a break from the busy schedule to explore outdoors and read stories in the afternoon sun.

 Start a morning routine and build a little time for yourself in the morning hours because in the summer, it’s easier to wake up early. Your body responds to natural light so try going to bed with the curtains / shutters open and allow the natural morning light to brighten your room and wake you. Waking up earlier gives you more time for yourself.

Spending time outdoors in the natural sunlight helps top up levels of vitamin D and relaxes your body and mind. It’s so good to get out and enjoy the smell of freshly cut grass and flowers in bloom. Enjoy and appreciate the natural world around you.

Wander to a local park or eat dinner outdoors. Or venture out a bit further, go to the woods or onto a local walking trail.  

Stepping out in nature makes you leave everything behind. The air smells different, noises and views are new and different and a walk in the woods gives you a chance to reduce your stress with every step. This is as much about the spirit of your adventures as it is the adventures themselves. Even a simple outing to watch squirrels at a park or climb a big tree your kids have been eyeing can feel like a grand adventure.

– Unplug from your daily digital routine. Make the most of your summer days by limiting the time you spend looking at the screen such as your phone, tablet or TV.  Find other relaxing ways to fill your days – such as reading a good book or lose yourself in crafting. Such activities will still keep the mind engaged but relaxed at the same time.

– Grow something. There is magic and wonder about growing your own plants or vegetables. You don’t need impressive gardening skills and if you lack outdoor space, you can still have a few pots indoors on your window sill.

– Create Summer traditions. Over the years, you might have tried different activities, some of which have made long-lasting impressions. These can become traditions – things you do every summer, things you look forward to all year such as a trip to the lake, camping with friends, water balloon fights in the back garden or even a lemonade stand for the kids in those hot summer days.

Whichever activities you have planned for the summer, slow down and enjoy it…

It flies by so quickly!

Discover more outdoor tips here: https://nikkensv.wordpress.com/2020/05/18/satt-att-ansluta-sig-till-naturen-bade-inomhus-och-utomhus/

Insoles Offer Banner - SWE

Introducera Nikkens inläggssulor till vänner och familj med vårt ERBJUDANDE mellan 6 – 31 juli:

Köp ett par inläggssulor mSteps eller mStrides och få det andra paret för HALVA PRISET! Använd koderna nedan för att beställa:

mSteps Damer paket – # 88078 (inkluderar: 2 x # 3053 Dam, storlek 35 – 40)

mSteps blandat paket – # 88082
(inkluderar: 1 x # 3053 Dam, storlek 35 – 40+ 1 x # 3054 Män, storlek 40 – 46,5)

mSteps Män paket – # 88084 (inkluderar: 2 x # 3054 Män, storlek 40 – 46,5)

mStrides Damer paket – # 88070 (inkluderar: 2 x # 3050 Dam, storlek 35 – 40)

mStrides blandat paket – # 88072
(inkluderar: 1 x # 3050 Dam storlek 35 – 40+ 1 x # 3051 Män 40 – 46,5)

mStrides Män Paket – # 88074 (inkluderar: 2 x # 3051 Män, storlek 40 – 46,5)

27 juli 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.