Friska män är glada män …

Män kanske inte alltid uppmärksammar sin hälsa fullt ut. Alltför ofta skjuter de upp saker eller så är de för generade för att diskutera hälsoproblem, även med sin läkare. ”Men’s Health Week” (14-21 juni) har till syfte att öka medvetenheten om hälsoproblem som kan förebyggas och för att uppmuntra tidig upptäckt och behandling av sjukdomar bland män och pojkar.1 För att uppmärksamma den här veckan har vi några tips för alla män där ute för att hjälpa till att hålla sin hälsa i tipp topp:

Håll koll på din vikt … Fysisk aktivitet av något slag hjälper en person att gå ner i vikt. Totalt 150 minuter med måttlig  aktivitet per vecka rekommenderas för män mellan 19 och 64 år.2 Att ha koll på din vikt bör ha högsta prioritet och är något som kommer att definiera din hälsostatus under hela ditt liv.

Hälsosam kost … Mat är mer än bara bränsle. Din kost kan hjälpa till att bekämpa sjukdomar och hålla dig ungdomlig. Eftersom män har mer muskler och vanligtvis är större än kvinnor, behöver de mer kalorier under dagen. Måttligt aktiva män behöver sannolikt 2200 till 2800 kalorier per dag.

För att ge energi och förebygga sjukdomar bör män äta fullkorn som fullkornsbröd, pasta, flingor, brunt ris, havre, korn, bönor, linser, frukt och grönsaker. Dessa livsmedel innehåller mycket fiber, hjälper till att hantera hunger och mättnad och hjälper till att avvärja vissa hälsoproblem. Baserat på koncentrerade närings-tillskott innehåller Nikkens Kasai för män lykopen, vitlök, tomat- och pumpafrön, vilket bidrar till välbefinnande.

Hantera stress … Att arbeta hela dagen och hålla allt under kontroll betyder att du förmodligen är under mer stress än du inser. Det finns många sätt att minimera stress – att vara aktiv, träna och kommunicera med dina nära och kära är bara några av dem. Hitta de metoder som passar dig bäst, utöva dem dagligen så får du en lugnare och bättre attityd.

Planera regelbundna hälsokontroller … Regelbundna kontroller kan hjälpa till att hitta potentiella hälsoproblem innan de blir ett ordentligt problem. När du träffar din läkare regelbundet kan de upptäcka hälsoproblem tidigt. Tidig upptäckt ger dig den bästa chansen att snabbt få rätt behandling och undvika komplikationer. Förebyggande är alltid bättre än botemedel. Därför är det viktigt att träffa din läkare för regelbundna undersökningar och årliga kontroller för att fortsätta din aktiva wellness-resa.

Att hitta balans … Att försörja sig själv kräver ofta långa arbetstider. Det kan slita på både fysiskt och känslomässigt. Att undvika utbrändhet är ett måste om du vill njuta av livet på lång sikt, så du måste lära dig att balansera ditt arbete och din familj mer effektivt än tidigare. Prata med din arbetsgivare, prata med din partner och hitta en lösning som fungerar för er båda.

Kom ihåg att fokusera på dig själv och dina nära och kära och prioritera att spendera mer kvalitetstid med dem. Det är därför som många män inte har något emot att ändra sina vanor och införa positiva förändringar i sina liv för att bli friskare, lyckligare och må bättre.

  1. https://www.healthwatch.co.uk/event/2021-06-14/mens-health-week
  2. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/

14 juni 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Hur passar probiotika in i din aktiva wellness-livsstil…

Från det grekiska ordet pro, som betyder främjande, biotik och liv erbjuder probiotika en mängd hälsofördelar.

Vad är probiotika? Probiotika är små mikroorganismer, gjorda av goda levande bakterier som finns naturligt i olika delar av din kropp. Kroppen förlitar sig på alla slags mikroorganismer för att få saker att fungera för att leva ett hälsosamt liv och probiotika spela en stor roll i detta.

Vetenskapen… Bakterier betraktas vanligtvis som något som gör dig sjuk men det finns två typer av bakterier: goda bakterier och dåliga bakterier.

Goda bakterier är exakt vad probiotika är gjorda av för att hålla kroppen hälsosam och få den att fungera bra. Denna goda bakterie hjälper på många sätt. Den kämpar mot dåliga bakterier när det finns för mycket av dem i kroppen, vilket hjälper dig att må bättre. Ett exempel är att när du får en infektion betyder det att det finns dåliga bakterier i kropp som slår ditt system ur balans. Goda bakterier hjälper till att eliminera extra dåliga bakterier och främjar balans.

Strukturen… Probiotika är en del av en större bild när det gäller bakterier och kroppen. Detta kallas mikrobiomet. Cirka 80% av immunsystemet är består av mikrobiom. Du kan se på mikrobiomet som en gemenskap av organismer som arbetar tillsammans för att hålla din kropp frisk. Denna gemenskap är består av mikrober. Det finns biljoner mikrober på och i vår kropp. Dessa är en kombination av bakterier, svampar, virus och protozoer. Allas mikrobiom är individuellt. Ingen har samma mikrobiella celler – till och med tvillingar har olika microbiom. 

För att en mikrob ska kallas probiotisk, måste den kunna överleva utanför tarmen och har en bevisad fördel för vår kropp. De är främst belägna i tarmen1 men också i munnen, på huden och i lungorna.

Fördelar… De stöder systemen i kroppen från munnen till tarmen och hjälper till att kontrollera skadliga mikroorganismer som bakterier. Probiotika hjälper till med matsmältningen och förbättrar näringsabsorptionen. Att äta en välbalanserad fiberrik kost varje dag hjälper till att hålla antalet goda bakterier på rätt nivå. Förutom att hjälpa till med proteinabsorption kan probiotika också hjälpa din kropp att återhämta sig efter träning och minska muskelspänningar.

Lite extra för kroppen… Probiotika förekommer naturligt i fermenterade livsmedel och yoghurt och inlagda grönsaker. Det finns också jästa drycker som kombucha (fermenterat te) eller kefir som introducerar extra probiotika i din kost. Förutom mat kan du lägga till probiotika i din kost via kosttillskott. Probiotiska tillskott är ett enkelt sätt att lägga till goda bakterier.

Kosttillskott som KENZEN Lactoferrin 2.0® från Nikken innehåller probiotika – som inte bara hjälper till att stötta immunförsvaret och matsmältningssystemet, det främjar också din hjärnaktivitet.2 Lactoferrin 2.0® (ett naturligt järnbindande tillskott) är skonsamt mot matsmältningssystemet och stöder därför mag-tarmkanalen och alla dess funktioner såsom optimal matsmältning, näringsabsorption, spridning av goda tarmbakterier och övergripande hälsa.

  1. https://nikkensv.wordpress.com/2018/10/29/halsosam-mage-tarm-leder-till-ett-halsosamt-du/
  2. https://nikkensv.wordpress.com/2018/04/05/kopplingen-mellan-hjarnan-och-magen/

23 februari 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Låt oss röra på oss … för vårt skelett!

Att röra på sig varje dag har kraften att förbättra alla delar av kroppen – från vår hjärna till våra leder. Några av fördelarna med träning är att den är gratis, det skapar struktur för dagen, lindrar stress och den är en aktivitet som kan delas med andra i hushållet.

Kom ihåg att vardagliga aktiviteter räknas, så ta vara på möjligheter att vara aktiv under dagen när du är inomhus. Gör några stretchningar medan du tittar på TV eller knäböj medan du borstar tänderna. Varje minut räknas!

Träning utomhus är en stor stressavlastare och kan hjälpa till att minska frustration, depression och spänning. Det behöver inte vara ansträngande träning; det kan bara vara en enkel promenad i friska luften. Enligt NHS UK (engelska sjukvården)1 bör vuxna i åldern 19 till 64 år utföra minst 150 minuters måttlig träning per vecka eller 75 minuter med intensiv träning i veckan.

Vi måste göra en särskild ansträngning för att få våra kroppar att röra sig dagligen, inte bara för vår hälsas skull utan även att hålla vårt skelett friskt och starkt. Att ta hand om sin benhälsa är en viktig del av att leva en hälsosam livsstil.

Att ta kalciumtillskott kanske inte räcker för optimal benhälsa, eftersom kroppen har svårt att absorbera kalcium. Vi kan hjälpa vår kropp genom att se till att vi får tillräckligt med kalcium i form av mat och ytterligare tillskott.

D-vitamin (även kallat “kalciferol”)… främjar kalciumabsorptionen i tarmen och bibehåller tillräckliga koncentrationer av serumkalcium och fosfat för att möjliggöra normal benmineralisering. Det behövs också för bentillväxt.

Nivåer av D-vitamin är avgörande för benhälsan. Solen är en naturlig källa till D-vitamin, men att vara inomhus och inte kunna få tillräckligt med naturligt solljus, särskilt under höst- och vintermånaderna, kan påverka våra D-vitaminnivåer. Department of Health and Social Care (NHS UK) rekommenderar att du tar ett dagligt tillskott som innehåller 10 mikrogram D-vitamin för att öka dina D-vitaminnivåer under vissa tider på året om du inte kommer ut i solen mycket.2

Se till att du äter mycket färskvaror. Att äta färdigmat eller bearbetade livsmedel kan beröva oss de näringsämnen som är nödvändiga för att skydda, bygga upp och underhålla skelettet. Nikkens kosttillskott Kasai Multi Vitamin och Mineral är tillverkat med grönsaker och fruktpulver och innehåller 100% av rekommenderat dagligt intag (RDA) av vitamin D – tillsammans med vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin B1, B2, B6 och B12 Kalcium, magnesium, järn och zink!

Nikkens KENZEN® BDZ®-kosttillskott är formulerat specifikt för att bidra till att bibehålla ett normalt skelett. BDZ®‘s formel innehåller ett unikt multimineralt komplex från marina växter: Aquamin®, som skördas noggrant med exklusiv licens och är certifierad ekologisk.

Den skördas från naturligt framställda marina alger från Islands orörda vatten. Denna unika, mycket biotillgängliga, marina, växtbaserade multi-mineral / vitaminkomplex är rik på kalcium, magnesium och 72 spårmineraler. Mineraler gynnar inte bara vårt skelett; det finns bokstavligen inga kroppsliga processer på varken cellulär eller systemisk nivå som kan fungera utan rätt mängd mineraler. De är så kritiska för din kropps dagliga funktion. BDZ®‘s huvudroll är att hjälpa till att stödja benstyrka och densitet. Upptäck mer om fördelarna med KENZEN® BDZ® i vår tidigare blogg: https://bit.ly/3rBT6SD.

Spara upp till 10% på dina vanliga kosttillskott när du beställer dina ordinarie kosttillskott via Wellness-pabonnemang. Dessutom får du din beställning utskickad automatiskt varje månad eller varje kvartal. För att ta reda på mer kontakta din Nikken-konsulent eller maila vårt kundtjänstteam på SWsupport@nikken.co.uk.

  1. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/
  2. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-d/

8 februari 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Vital näring för aktivt välbefinnande …

Att fokusera på vårt välbefinnande har blivit allt viktigare. Inte bara vårt psykologiska välbefinnande … utan också vårt fysiskta välbefinnande. Så var ska vi börja?

Det är verkligen viktigt att erkänna och förstå vad vi stoppar i våra kroppar – och att äta en kost som kommer att stödja oss. När vi handlar mat vill vi dra nytta av så många ekologiska och naturliga ingredienser som möjligt för att hjälpa till att stödja våra kroppsfunktioner och vår immunitet.

Två viktiga ingredienser som vi kan leta efter är klorofyll och aminosyror. Dessa ger ett stort antal fördelar för vår kost och för våra kroppar …

Klorofyll – ett antioxidant-kraftverk

Klorofyll är en process som ger växter sin livfulla gröna färg och hjälper dem att förvandla solljus till energi genom fotosyntesprocessen. Fotosyntesen spelar en viktig roll för att hålla växter gröna och friska. Det finns i livsmedel som gröna bladgrönsaker (spenat, sparris, gröna bönor, ärtor, persilja och broccoli för att nämna några). Den innehåller vitaminer, antioxidanter (enzymer) och terapeutiska egenskaper som har potential att gynna kroppen.

Klorofyll kan hjälpa våra kroppar och ge fördelar på ett antal distinkta och unika sätt – som att hjälpa till att rengöra kroppen från skadliga toxiner, särskilt vår lever. Klorofyll ger näring åt levern med syre och magnesium. Att bli av med de gifter som ligger i vila i levern hjälper resten av våra organ, såsom muskler och matsmältningssystemet att få ännu mer näring också.

Klorofyll betraktas också som ett aktivt medel som kroppen använder för att hjälpa till att bekämpa infektioner och hjälpa cirkulations- och matsmältningssystemet att hålla sig friskare.

Enligt en studie1 publicerad i Journal of Physiology kan klorofyll som finns i mat, eller i mycket små renade mängder klorofyll, stimulera syntesen av röda blodkroppar i benmärgen, vilket hjälper till att påskynda kroppsvävnad och celltillväxt.

Aminosyror – små men mäktiga biomolekyler

Aminosyror, även kallade byggstenar för proteiner, spelar många viktiga roller i kroppen.

Vår kropp behöver 20 olika aminosyror för att växa och fungera korrekt. Även om alla de 20 är viktiga för vår hälsa klassificeras endast nio aminosyror som essentiella: histidin, isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan och valin. Till skillnad från icke-essentiella aminosyror kan essentiella aminosyror inte produceras av kroppen utan måste erhållas genom vår kost. Naturliga källor till aminosyror inkluderar gröna bladgrönsaker, potatis, kött och mejeriprodukter.

När vi konsumerar protein bryts detta ner i aminosyror, som sedan används för att hjälpa kroppen med olika processer som att bygga muskler och reglera immunfunktionen.2

Aminosyror spelar en viktig roll i hela kroppen och hjälper till att skapa och bygga muskler, bidrar till en normal matsmältning, levererar energi och till och med reglerar humör genom att hjälpa till att producera hormoner.

Både klorofyll och aminosyror finns i maten vi konsumerar, men vi måste äta mycket för att få de rekommenderade mängderna. Vi kan dock hjälpa våra kroppar genom att medvetet komplettera dessa viktiga näringsämnen till vårt matintag. Nikkens Jade GreenZymes® ekologiska kornjuicepulver3 är ett formula som innehåller både klorofyll och aminosyror och du kan njuta av den friska smaken dagligen.

På Nikken vet vi hur viktigt det är för dig att få tillgång till dina näringsprodukter på ett säkert och effektivt sätt. Att ha en Wellness-prenumeration ger dig rabatt på dina produkter och de kommer att levereras till dig regelbundet.

Kontakta din Nikkenkonsulent eller skicka ett e-postmeddelande till vårt kundtjänstteam på SWsupport@nikken.co.uk om du vill ha mer information om Nikkens Wellness-abonnemang.

1. Hughes, J. and Latner, A. 1936. Chlorophyll and haemoglobin regeneration after haemorrhage. Journal of Physiology 86:388-395.

2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19301095/

3. https://nikkensv.wordpress.com/2019/10/28/bransle-for-active-wellness-bransle-for-livet/

11 januari 2021

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Grundläggande näring för aktiv Wellness…

Låt mat vara din medicin och medicin vara din mat.” – Hippokrates

Detta uttalande har aldrig varit mer passande – att äta mat som ger dig näring både fysiskt och mentalt. År 2020 har medfört utmaningar för många människor runt om i världen och våra vanor och beteenden har förändrats dramatiskt. Våra prioriteringar har också förändrats, och många av oss fokuserar mer än någonsin på vår hälsa och vårt välbefinnande, inklusive vad vi äter.

Som ett resultat har mat- och hälsokulturen fått stort fokus. Vi vet att äta hälsosamt är viktigt för att upprätthålla en sund kropp och själ. Allt vi äter och dricker spelar roll.

I år har fler och fler människor letat efter mat och kosttillskott som kan hjälpa till att stödja ett hälsosamt immunsystem. Enligt marknadsundersökningar1 rapporterade över 50% av konsumenterna att de tog mer kosttillskott för att stödja sin immunhälsa 2020 än någonsin tidigare.

Detta växande intresse för immunhälsa kommer att vara ett toppfokus inom hälso- och hälsobranschen 2021. I stället för att fokusera på att behandla tillstånd, kommer många konsumenter att sträva efter att förhindra dem via ett stärkt immunsystem.

År 2021 kommer Nikken att fortsätta att fokusera på sina exceptionella näringskosttillskott för att stödja en hälsosam och aktiv hälsostil …

Gröna superhjältar – Ekologiskt Jade GreenZymes® korngräspulver. Inspirationen från en japansk medicinsk forskare – Dr. Yoshihide Hagiwara skapade denna produkt. Han ägnade sitt livsverk åt att hitta en naturlig formel som skulle främja hälsan med naturliga ingredienser som hjälper till att stödja kroppens näringsbehov. Jade GreenZymes erbjuder en kombination av naturliga vitaminer och mineraler, antioxidanter, enzymer och mer genom grönt korngräs, en växtfoder som erkänns som ett fantastiskt naturunderverk.

Hälsosam tarm, hälsosam kropp – Ett fantastiskt probiotiskt kosttillskott; Nikkens Lactoferrin 2.0®. Laktoferrin har många fördelar för vår allmänna hälsa, med en av de största fördelarna är dess förmåga att binda och transportera järn. Det hjälper också hemoglobin att transportera syre från lungorna till resten av kroppen. Allt detta görs på ett sätt som är mycket skonsamt mot matsmältningssystemet och stöder mag-tarmkanalen och alla dess funktioner.

Starka och friska ben – skeletthälsa är avgörande för att stödja vår kropp. Det hjälper också vår rörelseförmåga, , skyddar vitala organ och stöder produktionen av röda blodkroppar. Nikkens KENZEN® BDZ®2 innehåller flera viktiga vitaminer och mineraler som våra kroppar behöver för att bearbeta kalcium. BDZ®: s huvudroll är att stödja benstyrka och densitet.

Näringsämnen under vintern – Vitaminer och mineraler är viktiga näringsämnen som kroppen behöver för att hålla oss friska. Även om det är viktigt att fylla på dessa viktiga näringsämnen året runt, är det ännu viktigare under vintern – din immunitet kommer sannolikt att sjunka eftersom du utsätts för mindre solljus och D-vitamin spelar en roll i immunsystemet. Det finns också livsstilsfaktorer – du kanske är mindre benägna att träna eller äter mindre hälsosamt (komfortmat).  Kasai Multi-Vitaminer och Mineraler är ett tillskott som innehåller 17 frukt- och grönsakspulver, allt i en liten kapsel för att stödja kroppens näringsbehov.

SPARA på dina Nikken-kosttillskott; Alla Nikkens kosttillskott finns tillgängliga i programmet för prenumeration på Wellness. Detta prenumeration heter Wellness-abonnemang och gör att du kan få dina favorittillskott direkt till din dörr, varje månad eller varje kvartal, samtidigt som det ger dig extra besparingar på produktpris och frakt!

2021 närmar sig snabbt – sätt dina nyårsmål för att hålla dig aktiv och frisk både fysiskt och mentalt. Gör 2021 till det år du fokuserar på att äta hälsosamt och äta bra.

1. https://www.marketresearch.com/Arizton-v4150/Immune-Health-Supplements-Global-Outlook-13377529/

2. https://nikkensv.wordpress.com/2020/08/03/healthy-bone-support/

14 december 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Exercise for strong bones…

Exercise for strong bones Blog Banner

Most of us are familiar with many of the benefits of exercise, such as improving muscle strength and endurance, reducing the risk for heart disease and preventing obesity. Perhaps not as familiar with the importance of regular physical activity in building and maintaining healthy bones.

Being physically active and doing exercise helps to keep bones strong and healthy throughout life. That’s because your bones are living tissues that get stronger when you use them. Exercise works on bones in the same way it works on muscles — it makes them stronger. This is the reason why exercising regularly is important for building strong bones when we are younger and essential for maintaining bone strength when we are older.

Exercises that are good for your bones.

Exercise variety is beneficial to your bones. This can easily be achieved with different movements, directions and speeds – for example: dancing. Short bursts of activity may be best, such as running followed by a jog, or jogging followed by a walk.

There are many different types of exercise and they all offer health benefits. The two types that are most effective for building strong bones are:

– Weight-bearing exercise with impact. This could be anyactivity you do on your feet that works your bones and muscles against gravity. When your feet and legs carry your body weight, more stress is placed on your bones, making your bones work harder. Weight-bearing exercise after young adulthood can help prevent further bone loss and strengthen bone1.

Some examples of this type of exercise can include: brisk walking and hiking, jogging, running, dancing, tennis, badminton, football, stair climbing and many more. Higher impact activities such as jogging, increase the weight on bones and provide more bone-strengthening benefits.

– Muscle strengthening exercises. During muscle strength-training activities, resistance is added to movement in order to make muscles work harder and with time, become stronger. Although resistance exercises focus on increasing muscle mass, they also put stress on bones. Common types of strength training include weight machines, free weights, and exercises (such as push-ups) that use your own body weight. Elastic bands can also be used to add resistance to exercises. Use the Nikken KenkoTherm® Wrist wrap to help support your muscle strengthening exercises. Its orthopaedic design provides the ideal combination of support and flexibility.

The UK’s National Health System – NHS recommends that adults aged 35 and over should aim to do muscle-strengthening activities at least 2 days a week in order to reduce the rate of natural bone loss.Make sure to rest for a full day between strength sessions.

– Other Forms of Exercise. Another benefit of exercise is that it improves balance and coordination. This becomes especially important, as we get older because it helps to prevent falls and the broken bones that may result. 

Non-impact exercises, such as yoga and tai chi, might not as effective for strengthening the bones, but they do provide flexibility and balance training benefits. Non-weight-bearing exercises, such as swimming or cycling might not increase bone density but are excellent choices to strengthen muscles as well as the heart and lungs. If you have a musculoskeletal health condition, such as arthritis, that prevents you from doing weight-bearing activities, these are good alternatives.

Good nutrition for healthy bones.

Because the bone is living tissue, it changes over time in response to the forces placed upon it. When you exercise regularly, your bone adapts by building more bone and becoming denser. This improvement in bone requires good nutrition, including adequate doses of calcium and Vitamin D.

If you eat a well-balanced diet with plenty of dairy, fish, fruits and vegetables, you should get enough of the nutrients you need every day, but if you’re not getting the recommended amount from food alone, you may need to complement your diet by taking multivitamins or supplements.

Nikken’s KENZEN® BDZ® is formulated specifically to help the body absorb calcium and contains a natural source of calcium, magnesium, vitamin K2 and other minerals, which play a role in bone development. Find out more about it here.

Take care of your bones. They play a big part in achieving Active Wellness!

KENZEN BDZ ROTATING BANNER - SWE 2020

Shop here: https://bit.ly/3fWny3J

1. https://www.bones.nih.gov/health-info/bone/bone-health/exercise/exercise-your-bone-health
2. https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercises-for-strong-bones/

17 augusti 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Healthy Bone Support

BDZ Blog Banner

We all know that our skeleton is a vital component of our body… but the list of its key functions may be longer than what you first thought:

  • Provides support
  • Protect our vital organs from damage
  • Supports Movement
  • Storage of essential minerals (including calcium and phosphorus)
  • Blood cell production (red blood cells which carry oxygen and white blood cells which protect against infection and platelets)
  • Endocrine regulation (releases hormone osteocalcin, involved in the regulation of blood sugar and fat deposit)

These functions mean that we really shouldn’t take our bone health for granted.

The internal dynamics…

Scientists have known for years that the key to building and maintaining strong bones is = calcium. The UK’s National Health Service (NHS) recommends 700 mg per day of calcium for both men and women ages 19+.1 However, the body actually finds calcium difficult to absorb – with less than 20% of the calcium we take in through food or supplements getting absorbed.  If it’s not absorbed and utilised, it can’t do its job of strengthening and building our bones!

The mineral magnesiumis also vital. Around 67% of total body magnesium is located in our bones. Magnesium helps calcium in the blood to move into the bones. Its intake with calcium has shown that it helps provide greater bone strengthening benefits than calcium alone.

The external dynamics…

Whilst ensuring you maintain a healthy diet to help give your body the nutrients it needs, there are other external activities that can also help maintain normal bones including bone strengthening exercises and even getting a good nights’ sleep!

Nature meets science…

Most people get enough nutrients from their diet alone, but there will be always be others who have low intake of one or more nutrients, or who have special nutritional needs for a particular supplement at certain times.

Nikken’s KENZEN® BDZ® is formulated to support bone strength and density, and is made with three patented blends:

We talked about the importance of Calcium and Magnesium in bone health above. In KENZEN® BDZ®, both of these are provided in the algae marine plant multi-mineral complex Aquamin®Harvested from the pristine waters off the northern coast of Iceland, in addition to algae, Aquamin® also contains 72 trace minerals that are essential to life and critical biochemical pathways.2

Andrographis Paniculata is a herbaceous plant with extracts that are clinically-proven for healthy anti-inflammatory benefits – beneficial for both bone and joint health. In KENZEN® BDZ®, ParActin® is a patented extract of Andrographic Paniculata.3

Vitamin Kis also required for the formation of some proteins important for the maintenance of healthy bones. One example is osteocalcin, a protein that regulates the amount of calcium that is added to bones. Vitamin Khelps absorb and bind calcium to the bones matrix to help build healthy bones. In KENZEN ® BDZ® vitamin K2 is delivered in the complex MenaQ7® – naturally derived, in its natural form its more readily absorbed and has a longer half-life, allowing it to remain in the body for longer.4

KENZEN® BDZ® also contains two single ingredients from the Ayurvedic tradition:

  • CurcuCare– a concentrated amount of the highly studied phytonutrient Curcumin, found in Turmeric, used for over 4000 years to support a healthy lifestyle. Curcumin extract has greater bioavailability than standard Turmeric. It maintains its native form, leading to higher circulating levels that stay in the system longer.5
  • Boswellia Serrata also known as Indian Frankincense, can contribute to maintenance of healthy joint function, mobility and flexibility.

KENZEN® BDZ® can be taken alongside your preferred calcium supplement and is available on Autoship. Sign up to Autoship for products delivered straight to your door monthly or quarterly and you’ll save on the price too!

KENZEN BDZ ROTATING BANNER - SWE 2020

Shop here: https://bit.ly/3jYmcZx

1. https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/calcium/
2. https://www.nutraingredients.com/Product-innovations/Aquamin-outperforms-calcium-carbonate-in-pre-menopausal-women-bone-study
3. https://paractin.com/
4. http://menaq7.com/health-benefits/bone-health/
5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

3 augusti 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Den manliga hälsorevolutionen…

Mental Health Blog Banner

Det är viktigt att vi ta hand om oss själva för att få ut det mesta av livet. Vår mentala hälsa påverkar hur vi tänker, känner och uppför oss i det dagliga livet. Det påverkar också vår förmåga att hantera stress, övervinna utmaningar, bygga relationer och återhämta oss från livets motgångar och svårigheter.

Stark mental hälsa är inte bara frånvaron av psykiska hälsoproblem. Att vara mentalt eller känslomässigt friskt är mycket mer än att vara fri från depression, ångest eller andra psykologiska problem.

Mental hälsa påverkar oss alla, vare sig det är från personliga erfarenheter eller att någon vi känner inte mår bra. Att prata om psykisk ohälsa är ett av de bästa sätten att hantera den. Trots det erkänner nästan hälften av alla människor (47 %) att de känner sig obekväma att öppna sig för någon, och prata med andra – särskilt med närstående.

Detta är märkbart högre hos män, där över hälften var obekväma att prata om sin mentala hälsa (52 %), jämfört med två av fem kvinnor (42 %), enligt mind for better health.(En engelsk stödorganisation.)

Det finns metoder som kan användas för att må bättre, bli mer motståndskraftig och njuta av livet mer. Men precis som det kräver ansträngningar för att bygga och upprätthålla fysisk hälsa, så krävs det också för mental hälsa. Vi måste fokusera på det i dag för att säkerställa en stark mental hälsa, helt enkelt för att det finns så många sätt livet kan påverka vårt känslomässiga välbefinnande.

Här är några tips som män kan följa för bättre mental hälsa:

  • Prata med någon du litar på, en nära vän eller familjemedlem, kanske till och med din läkare.
  • Tänk på varför du tycker det är obekvämt att be om hjälp och om dessa skäl verkligen ska hindra dig från att få det stöd du behöver.
  • Läs mer om mental hälsa och den vägledning och råd som är lättillgänglig.
  • Hitta en supportgrupp i ditt lokala område. Det finns många som är gratis och öppna för alla. Var inte rädd för att ta kontakt.

God näring och daglig fysisk aktivitet är nycklarna till en fortsatt hälsa i allmänhet. Nikkens näringstillskott är särskilt viktiga för att stödja aktivt välbefinnande Det finns två som specifikt fokuserar på bra mental hälsa.

Kasai för män innehåller lykopen, eldad vitlök, tomat, pumpafrö och är utformad för att bidra till mäns välbefinnande.

– Eftersom kopplingen mellan hjärnfunktion och tarmhälsa är avgörande för optimala resultat, innehåller KENZEN Lactoferrin 2.0® fyra ekologiska ingredienser som specifikt stöder tarmfloran samt hjälper till att främja bättre mental hälsa2.

Aktivt välbefinnande är viktigt, oavsett ålder, kön eller etnicitet. Detta har varit Nikkens motto från företagets start. Ät bra, träna dagligen och och ta hand om dig!

1. https://www.mind.org.uk/news-campaigns/news/men-twice-as-likely-as-women-to-have-no-one-to-rely-on-for-emotional-support/
2. https://nikkenactivewellness.com/2017/11/03/have-you-heard-of-the-brain-gut-connection/

15 juni 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Probiotika för en hälsosam tarm …

Probiotic Blog logo

Det talas mycket om Probiotika i medierna numera. Ordet kommer från den antika grekiskan. Pro betyder för och biotik betyder liv. Det finns givetvis en anledning för att Probiotika är på tapeten mycket nu för tiden.

Våra kroppar har naturliga bra eller hjälpsamma bakterier samt dåliga eller skadliga bakterier. Att upprätthålla rätt balans mellan dessa är nödvändigt för optimal hälsa. Det är här probiotika kommer in. Dåliga bakterier på fel plats kan orsaka problem medan rätt bakterier på rätt plats kan ha fördelar. Probiotika är ‘goda’ bakterier som finns i livsmedelsprodukter eller kosttillskott som kan påverka vår hälsa genom att förbättra tarmbakteriens balans och funktion.1

Ålder, genetik och kost kan påverka sammansättningen av bakterierna i kroppen. När bakterierna i kroppen inte är i balans är vi i ‘dysbios’ (dysbios är ett annat ord för den obalans som kan uppstå mellan goda och onda bakterier i tarmfloran)och kan uppleva vissa sjukdomar kopplade till matsmältningssystemet. Probiotika hjälper till att flytta balansen till förmån för goda bakterier för en sund matsmältning. När matsmältningskanalen är frisk, filtrerar den bort och eliminerar saker som kan skada den, till exempel skadliga bakterier, gifter, kemikalier och andra avfallsprodukter.

Det andra sättet som probiotika hjälper allmän hälsa är hur det påverkar immunsystemet. Eftersom immunsystemet skyddar mot bakterier kan dysfunktion orsaka allergiska reaktioner och autoimmuna störningar. Precis som matsmältningssystemet fungerar immunsystemet optimalt när det är i balans, och probiotika har visat sig vara till nytta. En välfungerande tarm är viktig för den allmänna hälsan.2

Fermenterade livsmedel har visat sig vara probiotiska och kan hjälpa till att balansera tarmfloran och stödja immunsystemet. Att ta probiotika genom naturliga livsmedel och drycker som yoghurt, surkål, kimchi och kombucha kan lätt vara en del av en aktiv wellness-diet. Näringstillskott som KENZEN Lactoferrin 2.0® och KVB® Natural Food Mix – Choklad innehåller prebiotika och / eller probiotika. De kan både hjälpa till att förbättra immunsystemet och matsmältningssystemet och hålla dig mentalt aktiv!3

Att integrera näringsprodukterna i en daglig rutin är en stor del av en aktiv wellness-livsstil.

1. https://www.bda.uk.com/resource/probiotics.html
2. https://nikkensv.wordpress.com/2019/07/08/hur-prebiotika-probiotika-hjalper-magen/
3. https://nikkenactivewellness.com/2017/11/03/have-you-heard-of-the-brain-gut-connection/

16 mars 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.

Vitaminer och mineraler från havet till din hud …

SWE TE Blog Banner

Vitaminer och mineraler anses vara viktiga näringsämnen. De arbetar tillsammans och utför hundratals roller i kroppen. De hjälper till att upprätthålla skelett, läka sår och stärka immunförsvaret. De konverterar också mat till energi och reparerar cellskador. Att äta en hälsosam kost är det bästa sättet att få de vitaminer och mineraler du behöver, men att använda dem på huden kan också ge din hud ett boost.

Hudvårdssektorn utvecklas ständigt, men en sak förblir densamma;  vi fortsätter att använda ingredienser runt omkring oss, oftare med växter som våra förfäder har använt i århundraden inklusive marina växter och tång.

Tång absorberar naturligtvis sin näring från havet. Precis som växter som växer på land är tång fullt av naturliga näringsämnen. C-vitamin, kalium, järn, vitamin B12 (niacin) och kolin är bara några av de viktiga näringsämnen som finns i tång. Det är också känt att de hjälper till med naturlig rengöring och rening av huden, vilket hjälper till att förbättra smidighet och elasticitet. Med överflödet av vitaminer och mineraler är fördelarna med att använda tång i hudvårdsprodukter stora.

Nikkens TRUE element® Marin ekologiska hudvårdssortiment inkluderar tång, marina växter och havsvatten, vilket gör produkterna rika på naturliga mineraler som lätt absorberas av huden.

Kärnan i TRUE elements® Marin Ekologiska Hudvård är de ekologiska algerna Chondrus Crispus, Crithmum Maritimum, Ulva Lactuca och Laminaria Digitata. Alla hjälper till att upprätthålla hudens naturliga fuktnivå som främjar naturlig förnyelse, förbättrar återfuktning och främjar en frisk hud.

TE HeartCertifierad EKOLOGISK
Naturlig och äkta med respekt för miljön, med ingredienser skördade på ett miljöansvarigt sätt med en hållbar strategi. TRUE elements® Marin Ekologisk Hudvårdsserie är EKOLOGISK certifierad av EcoCert.1

 

 

SWE TE duo 2020 banner

Shoppa nu…

Upptäck mer:
TRUE elements® Fresh Tonic Lotion
TRUE elements® Velvet Cleansing Milk

Stöd din hud inifrån och ut med: Kasai Multi-Vitamin and Mineral (# 2564).

Använd TRUE elements®-produkterna i din vardag med ”aktiv wellness.” Din hud kommer att tacka dig!

1.http://www.ecocert.com/en

2 mars 2020

Enter your email address to subscribe to this blog and receive notifications of new posts by email.