Hur mycket vatten behöver vi dricka dagligen?

Hydration Blog Banner

Varje livsform på jorden kräver vatten för att överleva, men hur mycket behöver människor dricka för att vara friska och pigga? Det beror verkligen på individen och det finns en mängd åsikter från forskare och hälsomyndigheter.

Människokroppen består av cirka 60% vatten och vi tappar ständigt vatten från svett och annan kroppslig produktion. Vi dricker därför vatten för att fylla på och förhindra uttorkning. Vatten krävs för praktiskt taget varje kroppsfunktion, inklusive rensning av gifter från organ, transport av näringsämnen till celler, för att stötta våra leder och underlätta matsmältning.

När vatteninnehållet i människokroppen går under vissa nivåer upplever vi känslan av törst. När detta händer dricker vi vatten. Men den automatiska törstmekanismen blir mindre exakt med åren, så ju äldre vi blir, desto mer medvetna måste vi bli att dricka hela dagen, även om vi inte är törstiga.

Våra vattenbehov varierar beroende på ålder, vikt, fysisk aktivitet, allmän hälsa och klimatet vi lever i. Om vi ​​lever i varmt klimat, kommer vi att svettas mer och kräva mer vatten. Om vi ​​har ett jobb som kräver ansträngande kroppsarbete kräver vi mer vatten än någon som sitter vid ett skrivbord på ett luftkonditionerat kontor. National Academies of Sciencesrekommenderar totalt 2,7 liter per dag för kvinnor. Det inkluderar alla drycker och vattenrika livsmedel.1  För män är rekommendationen totalt 3,7 liter dagligen, inklusive alla drycker och vattenrika livsmedel. 2

På liknande sätt rekommenderar Institute of Medicine(IOM)  tre liter dagligen för män och mer än två  liter dagligen för kvinnor. De säger att barn och tonåringar i allmänhet kräver 1,5 – 2 liter dagligen, med tillägg av gott om färsk frukt och grönsaker som är vattenrika.3  Under träning är målet att dricka en 1,5 – 5 dl vatten var 15-20 minut. 4

Alla kan dra nytta av den miljövänliga PiMag® flaskan och PiMag Waterfall®. De är bra för planeten och du sparar pengar genom åren genom att undvika att köpa vatten på flaska!

1, 2  https://www.livescience.com/61353-how-much-water-you-really-need-drink.html

3, 4 https://www.webmd.com/diet/how-much-water-to-drink#1

 

27 augusti 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Hjälp till att hålla våra stränder och hav rena

frank-mckenna-OD9EOzfSOh0-unsplash

Friska hav är livssupportsystemet för vår planet som tillhandahåller 97% av jordens beboliga miljö. För att våra hav och marina liv ska vara hållbara måste vi hålla våra stränder rena.

Stränderna är hem för många varelser som är beroende av både land och hav för att överleva.  Även havsdjur som bor i vattnet påverkas av förorenade stränder när skräp som samlas på stranden spolas ut i havet. Förutom plast- och pappersskräp, så sköljs även kemiskt och mänskligt avfall från stranden ut i vattnet.

Plastföroreningar påverkar praktiskt taget alla levande organismer i haven.(https://nikkensv.wordpress.com/2018/04/09/tank-om-angaende-plast). Idag har många havsdjur som hittas döda ofta enorma mängder plastrester i de inre organen.

Varje människa som besöker en strand i någon del av världen kan hjälpa till att hålla våra stränder och hav rena. Vi kan alla lova att vidta åtgärder och utbilda våra barn, så att de kan lära sig ett ”grönt beteende” från en tidig ålder. Om du inte redan har börjat med detta, är den här sommaren ett bra tillfälle att vidta åtgärder:

  1. “Ta 3 för havet” är en organisation som lär människor att plocka upp tre bitar skräp när du lämnar stranden. Genom att göra det kommer du att ha gjort en skillnad. Deltagandet i detta program har spridit sig till 129 länder med 300 000 personer utbildade för att hjälpa till att göra plastföroreningar till historia.2
  2. Drick inte flaskvatten. (https://nikkensv.wordpress.com/2019/06/03/hall-dig-hydrerad-pa-det-smarta-sattet). Mer än en miljon plastflaskor köps varje minut runt om i världen. 3De krävs stora mängder energi och vatten för att producera plastflaskor och de kan sedan sluta på soptippen.
  3. Använd återanvändbara alternativ till plastflaskor. Du kan köpa återanvändbara vattenflaskor överallt, men du kan bara köpa PiMag® vattenflaska med nanoteknisk filtersystem från Nikken. Hemma kan du göra skillnad genom att dricka filtrerat vatten från ett PiMag Waterfall® – vilket är bra för Active Wellness samt att minimera ditt personliga kolfotavtryck.
  4. Använd återanvändbara bärkassar och behållare. Undvik att köpa mat och andra varor som är förpackade i plast. När du till exempel köper färsk mat, försök att köpa hela frukter och grönsaker istället för uppskurna, förpackade versioner inslagna i plast. Bär hem i dina egna återanvändbara bärkassar.
  5. Minska användningen av kemikalier så mycket som möjligt. Bekämpningsmedel, gödningsmedel och ogräsmedel är skadliga för våra hav – ju närmare havet du bor, desto mer troligt är det att de kemikalier du använder kommer att hamna där. Cirka 245 000 kvadratkilometer (ungefär storleken av Storbritannien) kallas ”döda zoner” där det marina livet inte kan överleva på grund av kemiska gifter i ekosystemet.
  6. Välj mineralbaserade solskyddsmedel eller zinkoxid som inte har nano partiklar som den huvudsakliga aktiva ingrediensen. Kemikalier som oxibenson och octinoxat som vanligtvis finns i populära solskyddsmedel är inte miljövänliga. När dessa kemikalier hamnar i havet kan de skada korallens DNA. Solskyddsmedel utan dessa skadliga kemikalier kallas “reef-safe.” 4
  7. Var försiktig med vad du spolar ner i toaletten. Läkemedel har hittats i grundvatten och marint liv. Till exempel hittades 4500 våtservetter i en 154 kvadratmeter stor del av Themsen i London 2017, ett exempel på vad som inte bryts ner i spolningsprocessen. 5

Dela med dig av din kunskap angående miljövänliga vanor till vänner och familj. Ju fler människor som lovar att vidta åtgärder och göra skillnad, desto bättre chans har vi att upprätthålla livet på våra stränder och i hav.

1 https://www.onegreenplanet.org/animalsandnature/marine-animals-are-dying-because-of-our-plastic-trash/

2 https://www.take3.org/?gclid=CjwKCAjwg-DpBRBbEiwAEV1_-F4JC9qmJy35k0TPp6tB0pi5o-jQFIESz_NNK61DuzePtQM2QoFj_xoCpJsQAvD_BwE

3 https://www.take3.org/the-plastic-facts/

https://oceanconservancy.org/blog/2019/05/25/4-ways-help-protect-ocean-beach-summer/?ea.tracking.id=19HPXGJAXX&gclid=CjwKCAjwg-DpBRBbEiwAEV1_-NIxzfGU-rDeqiEyBfzBtl-AOOB3v8vGZ9Ekzb0xAswuQwI2d1A-vBoCL9EQAvD_BwE

5  http://mentalfloss.com/article/546495/things-you-can-do-help-keep-oceans-clean

31 juli 2019

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Dela med dig av metoden för framgång…

Leo Blog Final

Paragon Kundförsäljning, Sponsor och Duplicera

En “Paragon” definieras som en modell av excellens eller perfektion. De mest framgångsrika Nikkenkonsulenterna är paragoner/föredömen för andra Nikkenkonsulenter.  För att hjälpa Nikkenkonsulenter att öka sina intäkter utvecklades Paragon Priset för att motivera och belöna konsulenter som sponsrar nya människor och arbetar med kundhandel, de två beprövade sätten att avancera i rank och öka inkomsten. Historiskt sett har det visat sig att om konsulenterna lägger ner mer tid och ansträngning så tjänar de mer och går upp i rank.

Paragon Priset är utformat för att hjälpa Nikkenkonsulenter på Silver rank och lägre att gå upp till Guld. En konsulent på vilken nivå som helst kan uppnå Paragon Priset genom att uppfylla kvalifikationerna. För att kvalificera sig behöver konsulenten utveckla tre eller fler nya Silver Frontlinje (eller över) konsulenter inom en period av tre månader i följd. Dessutom måste pristagaren uppnå minst 18 000 I personlig grupp poängvolym. Priset är € 750 i kontanter.

Platina konsulenten Leo LeMay, i provinsen Quebec i Kanada, uppnådde Paragon Priset tidigare i år – och har planer på anta utmaningen igen!

För alla som tar den här utmaningen ger Leo några personliga råd om hur man lyckas. Han säger, “Jag bestämde mig inte bara för att satsa på Paragon Priset, utan att verkligen uppnå det. Jag tror på att fokusera på beslutet att lyckas och stödja det genom att vidta konsekventa åtgärder varje dag.

Det innebär att kontakta nya potentiella konsulenter, göra ABC-presentationerna* och coacha människor via telefon när det är möjligt. Jag åtog mig att kontakta fem till sju nya personer varje vecka samt göra minst en och ibland två eller tre presentationer varje vecka. Dessa presentationer var antingen en ABC* eller genom ett personligt möte. Genom att konsekvent genomföra dessa uppgifter kunde jag öka volymen för att uppfylla kvalifikationerna. Jag utförde också mycket coaching via telefonsamtal.

För att uppnå sponsringskraven frågade jag var och en av mina direkt/chef konsulenter, som inte hade uppnått Silver rank, om de var redo att gå upp till Silver rank. Réal Houle var den som svarade ja, och jag fortsatte att arbeta med att sponsra ytterligare två konsulenter. När jag sponsrar nya konsulenter frågar jag dem om de är villiga att arbeta för att gå upp till Silver rank inom tre månader eller snabbare. Jag frågar också om de kommer att starta en Entreprenörsklubb.  Jag är glad att säga att efter allt vårt hårda arbete är mina nya frontlinjepersoner nu självständiga och vet hur man arbetar med kundförsäljning och sponsrar sina egna nya konsulenter.”

Vi gratulerar Leo LeMay för att han delar med sig av Active Wellness och att han är en Nikken Paragon/föredöme!

*I en A-B-C-demonstration levererar Konsulent “B” och en erfaren Konsulent “A” en Nikken produktpresentation/demonstration till “C” som är en potentiell konsulent/kund till “B”.

(6 november)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Värdet av vatten …

Facebook banner Blog launch - SWE

Även om jorden är till största delen täckt av vatten är endast 3% av det drickbart! Ändå förser dessa 3% hela världen med dricksvatten och levererar mat genom fiske och jordbruk, ihop med många andra nyckelfunktioner. Världens vattenförsörjning är ett stort problem och det är inte bara växter och djur som är i fara. Problem med vattenbrist och dålig vattenkvalitet kan också få allvarliga sociala och ekonomiska konsekvenser.1

Livet är fullt av saker som vi inte kan kontrollera, men det finns medvetna beslut som vi kan göra och hålla oss till.  Att leva med Active Wellness ligger inom vår personliga kontroll och att dricka PiMag® filtrerat vatten är ett positivt steg mot Active Wellness.

Det nya Vattenpaketet, som lanserades som en del av Wellness Home Paketen den 1 augusti, kan bidra till att upprätthålla en Active Wellness livsstil i en värld där vi alla är oroade över utvecklingen.  Varje vattenpaket innehåller avancerade vattenfiltreringsprodukter, inklusive:

  • PiMag Vattenfall® System plus ersättningsfilter
  • PiMag® vattenflaska plus två ersättningsfilter
  • PiMag® MicroJet dusch plus ersättningsfilter

Köper du ett Wellness Home Vattenpaket tar du ett viktigt steg mot att förbättra vattenkvaliteten i ditt hem, plus att du sparar 10% mer än på individuella produktköp. PiMag® MicroJet dusch och PiMag Waterfall® bidrar både till förbättrat dricks- och badvatten, men vad händer när du är ute på språng?

Den återanvändbara Nikken PiMag® vattenflaskan, med filter, gör att du kan dricka PiMag® vatten var du än är. Flaskan är tillverkad av BPA-fri harts och är helt biologiskt nedbrytbar, den bryts ner till naturlig biomassa som bidrar till jordens näringsämnen.

Om du är intresserad av att leva väl behöver du ha ett vattenpaket. Share it (Dela det) med alla.

Summer Dash: Om du uppnådde Summer Dash (genom att ha 500 PPV i juli) kvalificerar du dig för att köpa och/eller sälja de nya Wellness Home Paketen och får gratis frakt under hela augusti månad (regler & villkor gäller, gå till ditt Virtuella kontor eller fråga kundtjänst för mer information).

  1. https://www.worldwildlife.org/blogs/sustainability-works/posts/the-value-of-water

Vattenpaket (# 88320)
PiMag Vattenfall® (# 1384)
PiMag® MicroJet Dusch (# 1466)
PiMag® Vattenflaska (# 11375)

Anmärknig: Flaskan ska användas med kommunalt behandlat vatten. Försök inte använda den för att filtrera vatten från strömmar, floder etc.

7 augusti 2018

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Att dela med dig av Nikken har blivit lättare…

Facebook banner - SWE

Vår Nikkenlogga är “Discover It. Live It. Share It.” Vi vill att människor runt om i världen ska ta upptäcka oss och uppleva de fördelar vi erbjuder med Active Wellness-livsstilen, och att förmedla detta vidare till andra. Som läsare har du redan hittat oss. Och vi hoppas att du redan har upplevt resultat från våra produkter. Men förmedlar du detta till andra människor? Har du någonsin undrat hur du delar med dig av Nikkens budskap till andra?

Att dela Nikkens budskap med andra har alltid varit enkelt på grund av produkterna och kompensationsplanen, men nu är det ännu lättare. Vi presenterar våra nya Wellness Home Paket. De är det perfekta sättet att sponsra Nikken Konsulenter och Kunder till att leva ett liv av Active Wellness. De kommer att finnas tillgängliga att beställa från 1 augusti 2018. De inkluderar:

  • 1 vattenpaket
  • 1 energipaket
  • Olika sovpaket

 Fördelen med Wellness Home Paketen

  • Wellness Home Paketen har ett ökat mervärde. Om du köper produkterna separat kostar produkterna mer.
  • När du har köpt alla tre paketen är du på god väg till att bibehålla en Active Wellness-livsstil med ditt Wellness Home.
  • Du behöver aldrig “gissa” dig till vilka produkter som du ska presentera först när du pratar med nya potentiella Nikken konsulenter & kunder. Välj det paket som passar dem bäst och hjälp dem att bygga ett Wellness Home.
  • Vi rekommenderar att du börjar med ett vattenpaket, för oavsett var du bor är rent vatten avgörande för hälsan.*
  • De olika paketen hjälper dig att avancera i rank och/eller kvalificera dig månatligen med försäljningsvolym och de olika paketen har höjd PV. Till exempel, genom att sponsra endast 1 ny Nikkenkonsulent som köper ett Sovpaket – King, eller om du säljer paketet direkt till kund, så kan du avancera till Chef, eller om du är Platina eller högre så uppfyller du ditt månatliga PGPV-krav.

 Nikken. “Discover It”. Live It. Share It.”

 * Konsulenter som har uppnått Summer Dash; De som har uppnått 500 PPV under juli månads Summer Dash kommer att kunna köpa valfritt Wellness Home Paket och få gratis frakt under hela augusti månad. (Internationella kunder ingår inte i detta erbjudande).

Från och med den 1 september kommer nya konsulenter att få gratis frakt när de köper eller säljer Vattenpaketet under samma månad som de gick med i Nikken.

(30 juli)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Hårvård i sommar…

Blog banner Summer Hair Care

De flesta människor spenderar mer tid utomhus under sommarmånaderna, och håret kan ta skada från sol, vind och klor. Effektiv hårvård kräver ett bra schampo och balsam, men hur är det med vattnet som du använder för att tvätta håret?

Vatten som inte har blivit filtrerat innehåller i oftast sediment, mineraler och kemikalier (som klor) för att rengöra vattensystemet i våra hem.  Inget av detta är till hjälp för ett rent hår och en hälsosam hårbotten. Här kan PiMag MicroJet® Duschsystem (#1466) göra en stor skillnad. Du tänker nog oftast på vattenfilter när det gäller rent dricksvatten, men PiMagMicroJet® Duschsystem (#1466) kan effektivt hjälpa till att minska exponering av klor och göra kvaliteten på duschvattnet jämförbart med filtrerat dricksvatten.

Beroende på din naturliga hårfärg kan exponering av klor förvandla färgen till olika nyanser av gult, grönt eller blått samtidigt som det blir tort och sprött. Klor tenderar också att bleka hårfärg och slingor, vilket ökar kostnaden när det kommer till att underhålla färgat hår. Det är mycket mer kostnadseffektivt och praktiskt att installera PiMagMicroJet® Duschsystem, vilket är överlägset bättre än andra klorreduceringssystem.

Här är fördelarna med Nikkens PiMag MicroJet® Duschsystem:

1. De flesta klorreduceringsfilter för dusch fångar en del av kloret eller så läggs det till andra kemikalier för att motverka kloret. Nikkens PiMag MicroJet® använder en reduktions/oxidationsprocess för att omvandla fri-radikalklorjoner till neutrala klorider. Dessutom bidrar Nikken Magnetic Technology till att behandla vattnet utan att använda salt eller andra kemiska tillsatser. Magnetfältet hjälper till att minska klumpningen för att i sin tur minska tillväxt av mineraler.

2. Ännu mer effektiv filtrering uppnås genom den patentsökta luftinduktionstekniken som sprutar in luft i duschströmmen för att skapa ett högre luft-till-vatten-förhållande. Resultatet är en vattenström som är mjukare och har mindre ytspänning så att den passerar genom munstycket med minskat motstånd vilket hjälper till att upprätthålla vattentrycket utan att kräva högre vattentryck.

3. PiMag MicroJet®-munstycket släpper ut en ström av mikrobubblor i vattenflödet, vilket ger en effektiv rengöring som tränger in ordentligt i huden och hjälper till att återfukta hud och hårbotten så att de känns fräscha och mjuka.

Användbara Active Wellness hårvård tips:

1. När du har tvättat håret, försök att skölja ur det med kallt vatten. Kallt vatten drar ihop hårsäckarna och gör hårstråna mjukare och vilket innebär att de reflekterar ljus bättre. Det förhindrar också att smuts ackumuleras i hårbotten och hjälper till att stärka håret. Att skölja håret i kallt vatten kan göra så att ditt hår blir glansigare.

2. Innan du simmar, blöt håret med kallt vatten så att det redan har absorberat rent vatten. Det kommer då att dra åt sig mindre salt eller klorerat vatten. (Klor och saltvatten gör håret sprött.)

3. Når du har badat och simmat, om du stannar ute i solen eller dröjer med att duscha, täck håret med TRUE elements® Conditioner, eftersom det kan hjälpa till att skydda håret.

4. Använd TRUE elements® Shampoo och Conditioner regelbundet året runt och tvätta håret oftare under sommarmånaderna. Irriterar inte känslig hud, TRUE elements® HairCare – sortiment innehåller INTE vanliga kemiska ingredienser som finns i många andra märken.

5. Ta med dig TRUE Elements® Shampoo och Conditioner till gymmet, poolen och stranden.

6. Drick mycket vatten. Uttorkning har en direkt inverkan på hårväxten, och brist på hydratisering ger ett torrt och sprött hår. Det kan också minska hårtillväxten.

Dra nytta av vårt specialerbjudande!

9 juli – 31 augusti

Du får en GRATIS TRUE elements® Conditioner när du köper ett TRUE elements® Shampoo! Erbjudande kod #88037

(10 juli)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Med svikt i steget…

SW Blog banner - 26th March

Våren är äntligen här! Det är dags att lämna vinterns ide och börja förändra ditt välbefinnande på ett positivt sätt.

Här får du några tips på hur du kan komma igång.

Promenera varje dag. Ta ut steget och fokusera på alla de bra saker du känner dig mest tacksam för. Gör därefter en mental anteckning om hur du känner dig. Denna enkla teknik kommer att ge dig en känsla av välbefinnande.

Bär mStrides under promenaden. Med mStrides i skorna skapas ett dynamisk energiflöde under din promenad — i princip genereras ett magnetiskt fält inuti skorna. Oavsett om du är hemma eller befinner dig på ett stillasittande jobb, kan Kenko mSteps hjälpa dig att uppnå samma känsla av välbefinnande som mStrides tack vare de avslappnande massagenoderna. De upphöjda punkterna ger samma uppfriskande känsla som en fotmassage när du går, står eller sitter — dagen lång.

Ta hand om dina fötter. Ett par strumpor av god kvalitet är avgörande oavsett om du beger dig ut på en kort eller en lång promenad.

ThermoWear Golf Socks är sydda i en högkvalitativ bomullsblandning för komfort och hållbarhet och konstruerade för att göra det bekvämt för dina fötter, vart du än är på väg. Oavsett om du tränar, tänker delta i British Masters Golf European Tour i april eller bara planerar att åka bort i påsk, kan ThermoWear Golf Socks ge dina fötter extra komfort och en positiv känsla av välbefinnande.

Naturen har en förmåga att få människor att känna sig lugna och att träna utomhus kan förstärka denna effekt. Det blir även en betydande avledning från livets alla stressiga inslag.

Åtskilliga studier har visat att regelbunden fysisk aktivitet förbättrar den mentala och fysiska hälsan och det är därför som det brittiska hälsoministeriet rekommenderar att vuxna ska ägna sig åt minst 150 minuter fysisk aktivitet i veckan.

Fördelarna med att vistas i naturliga omgivningar och att träna regelbundet har fått en del att föreslå att det kan finnas extra fördelar med att träna utomhus jämfört med att träna inomhus.

Det sociala samspelet är ännu en stor fördel med att träna utomhus, eftersom människor är mer benägna att samspela med varandra när de befinner sig utomhus. Och sist men inte minst, vitamin D … det är väl känt att en större exponering för solljus kan bidra till att öka kroppens halter av vitamin D. Detta vitamin är mycket viktigt för immunförsvaret samt för skelettillväxt och -reparation.

Passa på att promenera dig fram till välbefinnande i vår!

(26 Mars)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.