Nytt år, nytt förhållningssätt till Active Wellness

SV Active Wellness blog

Har du svårt att låta bli när du verkligen är sugen på att äta något speciellt? Förebrår du dig själv för att vara viljesvag? Att förstå varför de där sugen efter socker, fett, salt och så vidare dyker upp, kan vara en väg till att kontrollera dem!

U.S. National Institutes of Health (NIH) drog 2008 igång projektet HMP (Human Microbiome Project). Mikrobiom definieras som “alla de mikrober eller mikroorganismer som finns i en miljö och skapar ett ´mini-ekosystem´”.1

Människans mikrobiom i magen består av triljoner bakterier som skickar meddelanden till hjärnan. Denna kommunikation kallas för “hjärn-mag-kopplingen”. Eftersom cirka 70-80 procent av kroppens immunvävnad finns i matsmältningssystemet, krävs det en verkligt sund mage för att man verkligen ska kunna stärka sitt immunförsvar.2

Den goda nyheten är att det faktiskt går att förbättra sitt mikrobiom och påverka hjärn-mag-kopplingen. Snälla bakterier kan gynnas av en fiber- och näringsrik kost, så att äta sådan kost genomgående kan bidra till att främja en sund hjärn-mag-koppling.

En sund mage kan hjälpa hjärnan att minimera onyttiga sug. Om du inte redan äter mycket fiberrika livsmedel, kan du långsamt börja införliva dem i din dagliga kost så att din kropp hinner vänja sig. Lägg till lite extra fibrer i varje måltid eller mellanmål. Fibrerna kan hjälpa dig att känna mätthet och dra ner på socker och halvfabrikat.

  • Ät bladgrönsaker, sparris, valfri typ av bönor och rotsaker.
  • Undvik gärna att skala äpplen och päron. Skalen på välskrubbade potatisar och morötter är också fiberrika och ätliga.
  • Brukar du kassera grönsaksstjälkar? Exempelvis kryllar broccolistjälkar av nyttiga fibrer och de smakar gott i soppor och wokade grönsaksblandningar. Detta gäller även stjälkar från grönkål och spenat.
  • Ät varierad kost. Många grönsaker är goda att äta råa, medan andra kan ångkokas eller sauteras snabbt.
  • Var generös när du använder vitlök, lök, örter och kryddor. De innehåller också mycket fibrer och tillför massor av smak.

Kenzen®Cleansedx är en mix med 100 % ekologiska ingredienser som kan bidra till att rensa kroppen samt främja och underhålla en normal leverfunktion. Kombinationen av ingredienser har även visat sig kunna ha positiva effekter för viktkontroll. Kenzen®Cleansedx ingår i vårt Everyday ekologiska vikthanteringsprogram.

Vi erbjuder GRATIS frakt av Everyday vikthanteringspaket till och med den 31 mars 2018. Detta erbjudande gäller återförsäljning, grossistförsäljning och Autoship-beställningar.

För att stärka ditt immunförsvar kan det hjälpa att ta Lactoferrin Gold 1.8®. Varje kapsel innehåller dessutom ett komplement med 60 mg vitamin C. Vitamin C kan främja immunförsvarets normala funktion, en normal energigivande ämnesomsättningsfunktion samt ett normalt fungerande nervsystem.

Låt 2018 bli året då du intar ett nytt förhållningssätt till Active Wellness genom att fylla på med fibrer och bannlysa de där onyttiga sugen.

1 https://www.hmpdacc.org/hmp/overview/
2 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2515351/

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.

Advertisements

Ett nytt år, ett nytt du som börjar äta nyttigt och leva sunt varje dag

SV Orange New Year New You blog

Vi är många som avger nyårslöften. Ofta kretsar dessa löften runt ett hälsomål som exempelvis att gå ner de där extra kilona man lagt på sig under julen eller att träna mer. Tyvärr lägger många av oss ribban för högt och lyckas inte infria våra löften. Men Nikkens Everyday ekologiska vikthanteringsprogram utgår från tre grundläggande förutsättningar för en hälsosam livsstil: Detox, balans och booster. Det är enkelt och bekvämt, vilket gör det mycket lättare att hålla nyårslöftet. Det är lätt som en plätt!

  1. Kenzen® Cleansedx är ett glutenfritt näringstillskott med 100 % ekologiska ingredienser, som kan hjälpa bidra till att främja och underhålla en normal leverfunktion och matsmältning. Innehåller ekologisk rostad cikoriarot, mariatistelextrakt, extrakt från gurkmeja, bupleurumextrakt, shisandra och ashwaghanda. Var och en av dessa ekologiska ingredienser har sina egna effekter, och verkar tillsammans i synergi. Ta tre kapslar dagligen, en kapsel 20 minuter före varje måltid (baserat på tre huvudmåltider per dag).
  2. KVB® Natural Food Mix med vanilj- eller chokladsmak är sammansatt av över 80 % ekologiska ärtor, naturligt protein från ekologiska ärtor, ekologiskt ris och ekologisk chlorella. Oavsett om du är vegan, vegetarian eller allmänt hälsomedveten, hjälper KVB® dig att införa växtprotein i din kosthållning. För att åstadkomma en näringsrik frukost, mellanmål eller lunch, använd KVB® Natural Food Mix som bas och tillsätt PiMag®-vatten, fettfri mjölk, mandelmjölk eller kokosmjölk. Som läcker smakvariation kan du tillsätta valfria frukter eller grönsaker och mixa blandningen tills den är slät.
  1. Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink innehåller 80 mg naturligt koffein från ekologiskt grönt matcha-te per portion. Det naturliga koffeinet i ekologiskt grönt matcha-te binds fast vid naturligt förekommande fytonäringsämnen och kan hjälpa till att sakta ner upptagningen av stimulanten, som därmed frigörs långsamt. Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink är tillverkad med USDA-certifierade ekologiska ingredienser, sockerfri och innehåller endast åtta kalorier per portion (fyra kalorier per 100 ml).

För att rivstarta ditt nya år, kontakta din oberoende Nikken-konsulent och beställ Everyday vikthanteringspaket – som innehåller allt du behöver de närmaste 30 dagarna. Några få enkla steg som gör all skillnad i världen!

[blog_subscriprion_form]

Ät nyttigt och lev sunt everyday

Overarching Banner - SWEDISH

Nikkens NYA Everyday ekologiska vikthantering utgår från tre grundläggande förutsättningar för en hälsosam livsstil: Detox, balans och booster. Det är enkelt och bekvämt.

De senaste produkterna i Nikkens utbud är alla avgörande komponenter i nya Everyday Organic-Based Weight Management Pack, tillsammans med Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink.

Kenzen® Cleansedx är ett glutenfritt näringstillskott med 100 % ekologiska ingredienser, som kan bidra till att främja och underhålla en normal leverfunktion och matsmältning. Innehåller ekologisk rostad cikoriarot, mariatistelextrakt, extrakt från gurkmeja, bupleurumextrakt, shisandra och ashwaghanda. Var och en av dessa ekologiska ingredienser har sina egna effekter, och verkar tillsammans i synergi. Allt du behöver göra är att dagligen ta tre kapslar 20 minuter före en måltid.

Visste du? Mariatistel har använts i mer än 2000 år för att främja leverhälsa på naturlig väg, och kallas även mjölktistel pga. den vita vätska som utsöndras från bladen när de krossas.

KVB® Natural Food Mix med vanilj- eller chokladsmak är sammansatt av naturligt protein från ekologiska ärtor, ekologiskt ris och ekologisk chlorella. Oavsett om du är vegan, vegetarian eller allmänt hälsomedveten, hjälper KVB® dig att införa växtprotein i din kosthållning.

För att åstadkomma en näringsrik frukost, mellanmål eller lunch, använd KVB® Natural Food Mix som bas och tillsätt PiMag®-vatten, fettfri mjölk, mandelmjölk eller kokosmjölk. Som läcker smakvariation kan du tillsätta valfria frukter eller grönsaker och mixa blandningen tills den är slät.

Visste du? Vi förknippar ofta protein med animaliska källor: kött, fågel samt fisk och skaldjur. Men i Österlandet har baljväxter sedan länge varit viktiga proteinkällor: soja, kikärtor, linser, böngroddar, ärtgroddar, azukibönor och så vidare.

Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink innehåller 80 mg naturligt koffein från ekologiskt grönt matcha-te per portion . Det naturliga koffeinet i ekologiskt grönt matcha-te binds fast vid naturligt förekommande fytonäringsämnen och saktar ner upptagningen av stimulanten, som därmed frigörs långsamt. Kenzen Ten4® Matcha Green Tea Drink är ett suveränt sätt att få energi och befukta kroppen.

Visste du? Naturliga koffeinkällor inkluderar frön, blad, nötter och bär.

Vi erbjuder GRATIS frakt av Everyday Weight Management Pack (# 88018) när du beställer mellan 25 oktober – 31 december 2017. Detta erbjudande gäller återförsäljning, grossistförsäljning och Autoship-beställningar. * I enlighet med gällande villkor och bestämmelser (se MyNikken för mer information)

Enter your email address to follow this blog and receive notifications of new posts by email.